- This topic is empty.
-
Posts
-
Måndag 12/6-06
Lätta knäböj
90×5
90×5Upphopp 3 set
Mage i masking
’Fullt vikt magasin 5 reps 3 set.Sittande vadpress
3setGick även en 60minuters promenad imorse , skönt.
Fan vad jag slarvar med maten nu när jag fått sommarlov, vägde 77 imorse. inte braa, fan vad svag jag kommer vara imorgon
på min tunga bänkvecka. Ska iallafall köra på så jävla hårt det bara går iallafall. känns som att det inte kommer bli mycke ökningar i sommar …Hejs!
Onsdag 14/6-06
Bänkpress tungt.
105×5 Dar grymt tungt !
det ska vara lätt.
100×5Lutande bänkpress tungt
70×5
80×4 Fail på 5:eLutande flyes
12.5 x8
20 x8Dips
Kv +15 x5
Kv +15 x5
Kv +15 x5Hantel lyft åt sidan
5×8
5×8
5×8Det har inte gått så bra i träningen de senaste 2 senaste veckorna.
Äter för lite och sover förlite. Jävla sommarlov !
hoppas det blir bättre när jag börjar jobba. då man sover vettigt och äter vettigt. så det kanske blir nått PB under somaren iallafall.Fredag 16/6-06
Marklyft
140×5
150×5
140×5Raka marklyft
90×5
90×5Chins
Kvx8
kvx8Biceps crul med hantel
17.5×8
17x5x8
20x7v 8h PB Aldrig provar på vikten förutMage i maskin
60×5
60×5
60×5Mage bänk övning
3setBänkpress
80×5
80×5
80×5jag måste börja äta mer mat å sova bättre nu ! är så less på att vara svag
Denna journal är nästan död 😮 jag fick då en jävla tränings värk i biceps. skönt som fan för det var inte igår jag hade det.
Ikväll blir det iallafall att fiska lite
Tjuu!
det blev ett oseriöst pass idag:PKörde bara knäböjjen seriöst
110×5
110×5
110×5Sen gick jag å några kompisar upp på nautilus . MAXADE alla pressmaskiner förutom ”axelpressen”
Det är bara framsida som är bra. baksida suger.. men jag jobbar på det
Vill dock ha större lår dom mäter inte ens 60emme wrote:Det är bara framsida som är bra. baksida suger.. men jag jobbar på det
Vill dock ha större lår dom mäter inte ens 60Huvudsaken du är stark pöjk, du är SL:are va ?
Mina mäter 62-64 kanske, men dom är inte i närheten
så bra utvecklade :p hur lång är du ?joo ja gär SL:are så det är ju det viktigaste för mig egenteligen !
Jag är 178lång. hur lång är du ?emme wrote:joo ja gär SL:are så det är ju det viktigaste för mig egenteligen !
Jag är 178lång. hur lång är du ?yeah precis :p
183cm sist jag kikade.
Tjenna! var just och tränade lite tuttar,triceps och axlar ! orkar inte skriva upp passet nu för jag har inte tränings dagboken här och är lite stressad ska på donken och äta lite fet mat !
ciaao!
Onsdag 21/6-06
Lätta bänkpress
90×5
90×5Lutande lätta bänkpress
70×5
70×5Lutande lätta flyes
12.5×8
12.5×8Dips tungt
Kv+30×4
kv+20×5
kvx5Hantel lyft åt sidan
5×8
5×8
5×8
- You must be logged in to reply to this topic.
