- This topic is empty.
-
Posts
-
SUSAN wrote:Du kör på bra ser jag:emo-thumb
Bra tänkt när det gäller dina triceps!jag saknar min hårdträning på mindre reps:( Men efter april kan jag bygga hårt och tungt igen,Hehe:aggresiv:
Bra jobbat vännen!!Ska bli intressant hur ditt upplägg ser ut efter jul!Lycka till och kör hårt!:emo-thumb //S*Hej!
ja triceps har tagit mkt stryk de senaste.. men vuxit bra med=) så ett litet discopass gjorde bara gott tror jag.
Imorse blev det 2 bröstövningar, benspark, 2 övningar för vader…
Uppdate kommer snart.
Så nu e din diet i fullfart, härligt… Ska bli skitkul att se dig på scenen!!! Vet att det kommer bli en grym debut för dig!storcc wrote:Hej!
ja triceps har tagit mkt stryk de senaste.. men vuxit bra med=) så ett litet discopass gjorde bara gott tror jag.
Imorse blev det 2 bröstövningar, benspark, 2 övningar för vader…
Uppdate kommer snart.
Så nu e din diet i fullfart, härligt… Ska bli skitkul att se dig på scenen!!! Vet att det kommer bli en grym debut för dig!Bra att triccarna vuxit på dig,betyder ju att du kört på bra!Mina kommer sakta men säkert ,Hehe!
Japp,dieten är i full gång sen 1/12:emo-thumb
Tror du det?Tack snälla du;)
Ska du med tävla eller vara åskådare?Ska bli kul att ses!Hoppas du får en underbar jul vännen!!!:friends: //S*SUSAN wrote:Bra att triccarna vuxit på dig,betyder ju att du kört på bra!Mina kommer sakta men säkert ,Hehe!
Japp,dieten är i full gång sen 1/12:emo-thumb
Tror du det?Tack snälla du;)
Ska du med tävla eller vara åskådare?Ska bli kul att ses!Hoppas du får en underbar jul vännen!!!:friends: //S*mm Jag skjuter på tävlingsplaner ett par år.. e ju senior nu, svårt att hävda sig som ung senior
Men i publiken kommer ja med all säkerhet sitta o skrika, förhoppningsvis även bakom scenen
God Jul!!!Samir wrote:Grym styrka i benenTack!! Du är grymt stark i bänken!!!
Hur går det med jobb nu? e du mkt i gbg?jo då jobbet flyter på. Är ju i Askim och jobbar varjedag, men mer än jobb e det inte i gbg än, ska bara fixa bilen och sen flytta in hos en polare ett tag tills man fixar eget
Samir wrote:jo då jobbet flyter på. Är ju i Askim och jobbar varjedag, men mer än jobb e det inte i gbg än, ska bara fixa bilen och sen flytta in hos en polare ett tag tills man fixar egetJaha. okaj. Gött att få boende tillsvidare iaf. vart ska du träna då?
storcc wrote:Jaha. okaj. Gött att få boende tillsvidare iaf. vart ska du träna då?Kommer att köra på exhale
SUSAN wrote:GOD JUL Vännen!Hoppas du får en underbar jul!Var rädd om dig!!Kram//S*:friends:Tack desamma!!! hoppas tomten kommer fram trots bristen på snö..kramar
#Sly# wrote:Är stående militärpressar skonsammare för ryggen?Jag vet faktiskt inte. Tycker det belastar rätt mkt på korsryggen och man får jobba för att få det stabilt… Men omväxling förnöjer:)
Fredag 22/12[/b]
Bröst och vader, ett extra bröstpass, träningsvärk i triceps.. kändes ok om än lite stelt..
Bänkpress
10*100kg
5*120kg
1*130kg
1*132,2kg bom! nöjd ändå med tanke på förutsättningarna. Testar igen efter jul då kommer det förhoppningsvis gå.
Lutande hantelpress
10*32,5kg
8*37,5kg
6*45kg
5*45kg helt slut i triceps.Vader
Stående vadpress
5set*6-20reps*maxvikt plus 3 15kg plattor.
Sittande vadpress
5set*6-20reps*45-90kgSnabbt, skönt, kontakt…dessa ord beskriver passet idag!
- You must be logged in to reply to this topic.
