- This topic is empty.
-
Posts
-
Charlotte_ wrote:WOW, inga dåliga marklyft inte, grattis!! Ser fram emot bildern i helgen
Tack!!
Ojoj…Nu e de många som jag har lovat bilder… Jag ska göra mitt bästa, har en rätt bra kamera tror jag och en träningspolare som ska med. Så det borde gå att fixa…storcc wrote:Tack!!
Ojoj…Nu e de många som jag har lovat bilder… Jag ska göra mitt bästa, har en rätt bra kamera tror jag och en träningspolare som ska med. Så det borde gå att fixa…Haha ja nu är det höga förväntningar här vettu, men det kommer du fixa galant
Charlotte_ wrote:Haha ja nu är det höga förväntningar här vettu, men det kommer du fixa galantjaa börjar bli darrigt.. måste verkligen göra mitt bästa nu:up:
storcc wrote:jaa börjar bli darrigt.. måste verkligen göra mitt bästa nu:up:haha det är så det ska vara, är du hemma och laddar ikväll eller? :emo-thumb
Charlotte_ wrote:haha det är så det ska vara, är du hemma och laddar ikväll eller? :emo-thumbnej inte än, sitter på jobbet i 30min till sen blir det ett armpass tror jag
hehee storcc wrote:nej inte än, sitter på jobbet i 30min till sen blir det ett armpass tror jag hehee Vad jobbar du då med?
Måste vara internationella armdagen idag, alla på gymmet körde armar
Hahaha storken:p
Jerka: kommer kanske bild ikväll, sitter på jobbet. Har kameran men dock ingen sladdj*vel till den..
David: Jag går tills ländryggen vill lyfta från sitsen, brukar bli nästan exakt 90 grader.
Vanessa: Vi har en serie från Cybex om jag inte minns fel. Ett år gamla ungefär.
Charlotte_: jag jobbar med It-support. Kanske därav mitt konstanta hängade på detta forum, ungefär det vi gör på jobbet:P
Söndag 14/1[/b]
Bröst & Axlar
sista dagen med kre-alkalyn och min polare som ja tränar ihop med.[/b]
Bänkpress
lite värming 70kg+cable crossen lätt.
1*120kg
1*140kg med stången mot bröstet, ville känna på det igen kändes betydligt lättare än förra passet:up:
5*120kg
5*120kg
Decline hantelpressar
9*45kg
7*45kg
8*45kg
Flyes i cc. maskin
3set*8-12reps*25-35kgAxlar
Hantelpress..tuuungt
8*32,5kg
5*37,5kg
7*30kg drop till 10*20kg fett slut i triceps…
Hantlelyft åt sidan. suuuuuuuuuper strikt special.
9kg*max
9kg*max
9kg*max trycket blir enormt.
Lyft åt sidan i cc.
3set*10-12reps*2-3plattorSkönt pass, drog i gång idag istället för att vänta på måndagen. Som sagt sista dagen på kre-alkalyn som jag starkt kan rekommendera. Har tidigare kört en gång på vanligt monohydrat med detta var minst sagt grymt mkt bättre. Viktökning +3,5kg mindre vätsak än monohydrat. PB’n i allt. Marklyftet +20kg, bänken +10kg (minst), knäböjen +20kg. Kommer antaligen någon bild på överkroppen ikväll...:ph34r:
Storken
,är det Renegades påhitt eller?Försökte läsa genom journalen,men det är några sidor…Undrar bara om du har några specifika mål med din träning? Kul med bilder också
Heidi K wrote:Storken ,är det Renegades påhitt eller?
Försökte läsa genom journalen,men det är några sidor…Undrar bara om du har några specifika mål med din träning? Kul med bilder också
Ja e rädd för att storken har blivit associerat med mig..
Jag har inte satt några tydliga mål ännu. Hade varit kul att stå på scenen någon gång:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
