- This topic is empty.
-
Posts
-
Update
Vikt: 84,5kg
marklyft: 240kg
bänk: 140kg
böj: 3*180kgMåttade lite igår…
Underarm: 37,5cm
Överarm: 42cm
lår: 62cm
vad: 40cmStorken är ju ett självklart namn
Jag trodde man var på jobbet för att jobba men det gäller tydligen inte alla
Träna nu hårt så du får större lår än mig, lite illa att de nästan är lika stora
storcc wrote:Här kommer en bild på späcket… fast mobil-bild… Den visar iaf.. inget typ 😮 komemr bättre ikväll…ja nu ser vi hur tjock du är :p näfan grymma stats hur som helst.
Nu e ja på jobbet igen…
Har dock inte sladden eftersom jag inte har varit hemma hos ”mig” ännu..men ikväll måste jag hem på riktigt!
då jevlar…Vanessa Frykman: tack tack, förhoppningsvis ska jag väl tappa lite av den vätska jag bundit nu.
ReNeGaDe: hehe, dagsfärska det var dom när ja la upp dom men lugn bara lugn, ikväll kommer det mera:P
Charlotte_: jo jag jobbar ibland, illa med låren håller med.. troddeverkligen att dom hade vuxit nu när jag gått 4 kg.. och minst 20kg i alla benövningar
antar att det bara är att piska ännu mer.. kan faktiskt urskilja några ribbor på ytterkanten iafjwallin:tack. jag försöker att inte lägga på mig onödigt fett, tycker inte jag behöver det för just muskeltillväxten. Räcker att ja ligger högt på kolisar för det=) Men håller med om att låren är små. Det blir minst ett pass i veckan på låren (och då alltid basövningar) men ska försöka lägga om kanske till oftare. De blir hårdare och starkare hela tiden men omfånget går trögt..
Måndag 16/1[/b]
BEN[/b]:up:
Knäböj
60-100kg värmning
12*140kg
8*160kg
5*170kg
4*170kg kändes inte bra, tappade en vikt på foten precis innan, en 5kg platta från bröst höjd…:o jävlar va ont det gjorde…
10*140kg
Benspark
8*max (290lbs)
8*max
7*max drop till 8*190lbs
Benpress
12*240kg
8*300kg
5*360kg uuuusch tuuungt. dropade till 8*280kg dropade till 8*200kgbaksida[/b]
Stående lårcurl..börja med att välta en 20kg vikt på smalbenet som sedan ramlade ner och träffade samma fot igen på samma ställe..att ja inte smäller av..iaf
8*70kg
8*70kg
8*70kg drop till 8*40kg
Sittande lårcurl
3set*10-12repsJa ett bra pass med bra vikter. Synd att tappa vikter på foten bara, brist på koncentration i kombination med tröttheten efter tunga övningar gjorde väl sitt. Har kurerat med zon-salva och muskeliniment. Känns ltie bättre idag.:frust:
jwallin: 177cm
Boven: tack! desamma får jag väl säga!
ReNeGaDe: tack, men jag kände mig klen igår :frust: ja ska försöka koncentrera mig lite mer nästa gång.. före detta storken?
Boven wrote:Ser riktigt bra ut, snygg fysik! Sen är du stark dessutom, vilket gör saken ännu coolare.mvh Boven
Håller med Boven här:up: :up:
Bra jobbat!Kör hårt//S*SUSAN wrote:Håller med Boven här:up: :up:
Bra jobbat!Kör hårt//S*Tack! nu är det en liten kort period med lättare vikter hade jag tänkt, för att låta leder och ligament komma ikapp. men snart ska PB’n flöde igen
ReNeGaDe wrote:Hehe okej.. Ja, f.d stork;) du har ju så starka ben och så menar jag. och en stork har väl knappast starka ben tror jag:nerd: Nu är det bara att slänga upp en bild på benen för att slå fast att du INTE är en stork
Kör hårt!
ja ska lösa detta under kvällen..Gullefjun, dom lär inte ha krymt sen de senaste benbilderna iaf
ReNeGaDe wrote:Aah, okej va bra haha, så det är gullefjun du ska kalla mig från och med nu?
Hämnden är ljuv, i guess:(
Hehe gullfjun till späcket är visat:D
storcc wrote:jwallin:tack. jag försöker att inte lägga på mig onödigt fett, tycker inte jag behöver det för just muskeltillväxten. Räcker att ja ligger högt på kolisar för det=) Men håller med om att låren är små. Det blir minst ett pass i veckan på låren (och då alltid basövningar) men ska försöka lägga om kanske till oftare. De blir hårdare och starkare hela tiden men omfånget går trögt..Ja försöker tänka på det jag med numera, det är roligare att vara hård.
Små vet jag inte, dom släpar väl knappast… ?
- You must be logged in to reply to this topic.
