- This topic is empty.
-
Posts
-
storcc wrote:bitigt!!! 84,5 tror ja jag ligger på. det är +4kg sen julafton:)
samma som jag då,, ligger också ungefär +4kg sen julafton.
snart iväg och köra pattar :up:Robert Svensson wrote:+1 :up: Brösten ser lite tunna ut bara men annars är det bra.Jo brösten ger inget bra intryck här… dom e iof inte bäst på kroppen. men Ska om möjligt köra dom ännu hårdare nu=)
Johannes-S wrote:samma som jag då,, ligger också ungefär +4kg sen julafton.
snart iväg och köra pattar :up:gött!! kötta ordentligt!! för mig blir det vilodag idag
Robert Svensson wrote:Låter bra det. Är nog inte långt borta med ett par köttiga pecs.nej ja hoppas det ska gå snabbt. ökningar i alla övningar för tillfället iaf=
Robert Svensson wrote:Det är nog inte långt borta. Stay positive :up:Ja absolut! Tog ju tag i bänkpressen precis innan jul och gick upp nästan 15kg på tre veckor. Men nu ska ja ta de lugnt med ökningarna…
Såg dina nya bilder du lag ut!:up: Din fysik ser as bra ut!
Speciellt axlarna!Mycket bra jobbat vännen!!!
KÖR HÅRT!![/b]
Du gör det grymt bra!!!//S*Quote:Tog ju tag i bänkpressen precis innan jul och gick upp nästan 15kg på tre veckor.
De va som fan, ge lite tips till en behövande:DRobert Svensson & Jerka: tung träning och en träningspolare som är lika hetsig och envis som mig själv. kombinerat med mkt mat, kre-alkalyn, vila och en stor mängd envishet:emo-thumb
Quote:Sitter på jobbet och laddar för kvällens bröst & axelpass nu.. om 40min ska jag pina mig själv=)Fan va sweet! När stänger gymmet?
Quote:Robert Svensson & Jerka: tung träning och en träningspolare som är lika hetsig och envis som mig själv. kombinerat med mkt mat, kre-alkalyn, vila och en stor mängd envishetGer Kre-alkalyn mkt för dig? Funderar på att testa ngn typ av kreatin, men undrar om de verkligen är värt pengarna…
Ha så kul ikväll då
Fan nya favoritinspirationskroppen på forumet! Jävligt snygg kropp du har ska du veta!!! Impad till 100!! Förmodar att de står här men orkar inte läsa
var i gbg tränar du? Jag e nyinflyttad behöver ett nytt ställe!kör hårt, inget att förlora!
Jerka wrote:Fan va sweet! När stänger gymmet?Ger Kre-alkalyn mkt för dig? Funderar på att testa ngn typ av kreatin, men undrar om de verkligen är värt pengarna…
Ha så kul ikväll då
Gymmet stänger 22 alla vardagar utom fred, då e de 21..
Jag började med Kre-Alkalyn 1 dec. ungefär. När burken var slut runt 10-15januri hade jag gått upp drygt 4kg och ökat i alla övningar. Mest i knäböj, marklyft och bänken, minst 10kg i allt. ben o rygg 20kg ökning. Har tidigare testat vanligt monohydrat men inte fått samma resultat som nu:up:
deffadkille wrote:Fan nya favoritinspirationskroppen på forumet! Jävligt snygg kropp du har ska du veta!!! Impad till 100!! Förmodar att de står här men orkar inte läsa
var i gbg tränar du? Jag e nyinflyttad behöver ett nytt ställe!kör hårt, inget att förlora!
Tja!!
Tack så mkt:o
Jag tränar på Sportlife Backaplan, stort gym utan att tappa för mkt av hard-core känslan:ph34r:Vart bor du?
Måndag 23/10[/b]
Bröst & Axlar
Bröst[/b]
Bänkpress
10*100kg
4*120kg
3*130kg lagom tungt här
10*100kg
8*100kg
Lutan bänkpress i smithen ca. 30grader
8*87kg
8*87kg
6*87kg
5*87kg slut i bröstet
Lutande hantelpress även här ca. 30grader
8*32,5kg
5*40kg triceps sluuuut…
6*35kg
6*32,5kg
Flyes i maskin
10*68kg
10*68kg
8*68kg
8*41kg drop till 6*30kg
Helt död i bröstet, längensen jag körde 4 övningar men alltid lika gott att chocka med många set.Axlar[/b]
Press i maskin (vet ej vikten)
4set*10-12reps rätt tungt efter 3 press övningar på brösten och triceps som redan hade gett upp
Hantellyft åt sidan…superstrikta
30*3kg tror jag…
20*7kg
10*10kg
12*8kg längesen jag hade sånt här pump i axlarna. vilade max 60sek mellan seten här.
Lyft till hakan i cc.
4set*fullmag*10-15repsSkönt pass, många set bröst, tung bänk vilket jag inte skulle göra men det kändes absolut ingenting i axeln. Pumpet i axlarna var enormt idag. bästa på väldigt länge!!! kvällens benpass
Nu bilr det jbob hlea dgaen inann kävlelns bnepsas
- You must be logged in to reply to this topic.
