- This topic is empty.
-
Posts
-
ajajaj mina ben…snacka om att vara otränad
Jag körde badminton i 1 timme och jäklar va ont i benen jag har nu…undrar bara hur det bli när man vaknar i morgon bitti
haha hade glömt att det var såå jobbigt.Nu e jag igång igen …JIHU!!!
Tisdag 14 mars
Körde ett pass på gymmet. Körde allt utom min rygg som jag vill vänta några dagar till med…haha jag har sån träninsverk i benen och rumpan…HÄRLIGT!!!Onsdag 15 mars
Börjar lite lätt så här i början eftersom jag inte vill dra på min ryggont igen.
Uppvärmning 10 min trappmaskin
Leg extension (framsida lår)40kg 3*10
Leg curl (baksida lår)40kg 3*10
Chest (bröst)30kg 3*10
Row (rygg (övre))30kg 3*10
Arm extension (triceps)25kg 3*10
Arm curl (biceps)25kg 3*10
Overhead press (axlar)20kg 2*10
Ab crunch (mage)(hmm vet ej hur mycket det blir men hade på skalan 9) 3*10
Torso rotation (bål)70kg 2*10
90kg 1*10
Ingen träning nedre rygg…väntar lite till…vill inte skada mig igenSka iväg till stallet snart och rida lite
Torsdag 16 mars
Uppvärmning 10 min på cykel
Leg extension 30kg 3*10
Leg curl 30kg 3*10
Chest 20kg 3*10
Row 30kg 3*10
Arm extension 25kg 3*10
Arm curl 30kg 1*10 + 25kg 2*10
Overhead press 20kg 3*10Kände av ryggen idag när jag vaknade så jag hoppade över vissa övningar och tog det lugnare idag.
Ska rida ikväll igen.
shit den där ridturen nu ikväll satte verkligen fart på min rygg igen och min gamla skada i axeln
FUCK!!!
Får nog hoppa över gymmet i morgon och över helgen och snacka med sjukgymnasten när jag ska dit på måndag
dXb wrote:shit den där ridturen nu ikväll satte verkligen fart på min rygg igen och min gamla skada i axeln
FUCK!!!
Får nog hoppa över gymmet i morgon och över helgen och snacka med sjukgymnasten när jag ska dit på måndag
tråkigt med din rygg!
Ta d lite lugnt vet att du e taggad som…
jag har vart sjuk o tog ut mig totalt igen…
krampucca wrote:tråkigt med din rygg!
Ta d lite lugnt vet att du e taggad som…
jag har vart sjuk o tog ut mig totalt igen…
kramåå..blir så frustrerad när inget funkar…trodde verkligen jag skulle klara av skadorna denna gången *suck*
Usch jag lider verkligen med dig! Det är INTE kul när man verkligen är taggad att träna och så kan man inte!
Men du kanske kan gå promenader i alla fall, det brukar stilla träningsabstinensen lite… eller du kanske får ont i ryggen av det med?
Hoppas det blir bättre snart i alla fall!!
Det kanske är diskbråck i alla fall, man kan väl få det även om man är ung…
Fast det är ganska vanligt med ryggvärk om man är lång också tror jag…Milia wrote:Usch jag lider verkligen med dig! Det är INTE kul när man verkligen är taggad att träna och så kan man inte!
Men du kanske kan gå promenader i alla fall, det brukar stilla träningsabstinensen lite… eller du kanske får ont i ryggen av det med?
Hoppas det blir bättre snart i alla fall!!
Det kanske är diskbråck i alla fall, man kan väl få det även om man är ung…
Fast det är ganska vanligt med ryggvärk om man är lång också tror jag…Jodå det blir en del prommenader när man har en stor vovve som behöver gå ut på långa prommenader varje dag
Det går bra för ryggen..men att gå ut i flera timmer…exempel på stan funkar inte…då blir jag trött i svanken.Jo det stämmer nog att man kan få ont i ryggen när man e lång…jag får träna upp den ordentligt sedan när värken försvunnit så att jag inte får mer ont i framtiden :up:
Jag hoppas att det ska hjälpa med massagen så att det inte är nått med disken. Sjukgymnasten sade att min smärta kommer från ryggraden och drar sig ut.
Måndag 20 mars
Får ta det lugnt med ryggen idag
Uppvärmning 5 min trappmaskin
Row [/b]30kg 3*10
Arm extension[/b] 25kg 3*10
Arm curl 25kg [/b]3*10
Overhead press[/b] 20kg 3*10Körde 4 pass badminton på kvällen.
1: Johanna vs Peter (jag vann):nod
2: Johanna vs Johan (jag vann)
3. Johanna vs Peter (Peter vann)
4. Johanna vs Johan (Johan vann):evil:
Haha det var en kul kväll…men ack va trött jag varOnsdag 22 mars
Jag gick till gymmet men efter 10 min på cykel så gick det inte mer. Min rygg gjorde jätteont så det blev ett 20-minuters pass i solariet istället
Fredag 24 mars
Ryggen är fortfarande kass…smärtan har dragit sin ner i benet nu så jag ska till en ortoped i Borås så fort de har tid.
Det är fullt upp utan gym iallafall. Hunden har också ryggont så han går på smärtstillande nu och kräks av medicinen varje morgon
Får ta och dra till gymmet och sola en stund iallafall…så har man iallafall vart där…
Sedan blir det nog en prommenad med hunden för att iallafall få röra lite på sig.Låter som ryggproblemen ligger i familjen :ike: Hehe;)
Nej men hoppas du kryar på dig så du kan börja träna igen.:up:Eftersom jag inte kan slänga upp träninen så får jag ta och lägga in mina familjekort
Först ut kommer den lilla tuffa tigern CILLA[/b] 2 årig huskatt
[img=http://i39.photobucket.com/albums/e163/cagner/cilla.jpg][img=http://i39.photobucket.com/albums/e163/cagner/cilla2.jpg][img=http://i39.photobucket.com/albums/e163/cagner/cilla1.jpg]Håller koll på hela familjen och vaktar lägenheten från alla fåglar som finns utanför fönstret…
- You must be logged in to reply to this topic.
