- This topic is empty.
-
Posts
-
FINNEMANG Å TUTTINUTTI!!!
är det att träna på morgonen=) såååå skönt och lungt på gymmet + att du sedan har kvällen (relativt) fri:emo-thumb, om jag då inte kör boxning eller löpning förstås;)Dagens träning
Gym, tungt v.2
5 repTriset
Ligg. benpress: 130,130 kg ökning!
Vadpress, stående:67.5, 82.5 kg ökning!
Raka marklyft: 60,60 kgChins (med passning) ca 5 st
Dipps, 10 st själv
Superset
Chins i gravitron: 40,40 kg hjälpvikt
Stångrodd 45,45 kgTriset
Bic.curl i cc: 35,40 kg ökning!
Pushdown i cc: 40,40 kg ökning!
Hantelyft åt sidan: 10,10 kgSittande Bröstpress: 37.5 ,45 kg (eftersom jag inte har någon passning kör jag denna övning istället, i maskin)
Millitärpress: 30,25 kg trött i axlarna här….
Bellyback: 2×15 st
Mage:
Liggande benlyft 2×15
sneda chrunch 2x 15
raka chrunch 2x 15That´s all for now, my friends!!
Seee ya!
Imorrn är det BOXNING på schemat:P AND U KNOW HOW I FEEL ABOUT THAT, DON´T CHA!!!!!!!!
bye!
Låter inte som du gillar ätardagarna, varför inte skippa dessa helt istället?
Det är viktigt att må bra.
Det var bra nära att jag skuggboxades idag, men det blev brottning
Mm, unnade precsi mig en ruta mörk choklad bara för det
Valrhonas ekologiska 70%, riktigt fin.Bra tungt pass, kul att se hur du ökar och ökar.
ha det bra och ha så skoj på boxningenLöparskor brukar väl se ut som rymdskepp från en starwarsfilm typ, skrika färger
Jag var sugen på att köpa ett par sådana som man kunde stoppa in en liten i-podknapp i. Hur fånigt som helst, men man kopplar in manicken i sin ipod och lägger den i ett utrymme i skon, sen får man lance armstrong i hörlurarna som berätter för en hur långt och fort man springer osv Fast det var för dyrt.Låter ju nästan som du har övertränat dig lite med springandet? Va försiktig med knäna, själv käkar jag glokusamin, får det gratis och tycker det funkar ganska bra om man är seg i lederna.
Angående ätardagar så var det dem som sabbade min förra diet, jag tappade visserligen 10 kilo, men jag åt så mycket på ätardagarna på slutet att det tog mig en vecka att gå ner det jag gick upp den dagen. Dessutom bidrog det till ångest, fuskmåltider funkar bättre för mig
Dessutom käkar jag glass (eller lättostkaka eller dylikt) istället för gainer efter varje träning, känns mycket bättre Ne, nu ska jag gå och äta ett halvt kilo mackaroner och se på tv
Ta hand om dig
SLEEP83
Ja,löpardojjor är inget man glider omkring i med huvudet högt,hahahahahh!
Mmm glukosamine har jag tänkt pröva:)
Nä, inte övertränat,bara överansträngd:| . Jag har inte sprungit milen så mycket, så de är därför jag kännde av knät=)För SÅ mycket har jag faktiskt inte sprungit, lite för lite egentligen….
JA!!! Jag går också upp i vikt (de gör väl dom flesta på sina ätardagar) så tar det nästan hela veckan att komma ner dom kilona igen:frust:
Kändes ok att göra som jag gjorde denna helg. Då blev det visserligen 100 g mörk choklad, TVÅ dagar. KOmmer dock ändå inte upp till det jag åt på mina ätardagar förr. Jag tänker testa detta oich se hur jag mår. Vill jag någon helg äta mer, då gör jag det:pop:
Mmmmums, med glass eller ostkaka!!!! Funkar nog inte för mig efter träning….blir väl en ”knubbo” även av de,snyft, hahahaha.Ett halvkilo mackisar,wow,men du….är inte de lite överätning,hahahahhahah!!
Ha det bäst!!
WESAFT:
Var det nära att du NÄSTAN skuggboxades hahhahahahaha!
Brottning, de är värt en ruta choklad:up:
Jo, visst gillar jag ätardagar. Dock inte när jag överäter som jag gör. Jag proppar i mig allt möjligt tills jag mår illa, både fysiskt och psykiskt. Sedan är det ju VERKLIGEN ingen höjdare när man går upp 1.5-2 kg på en sån dag!!! Så får man spendera hela nästkommande vecka till att försöka få bort de eländiga flebbet.:frust:
Jag känner mig för, kändes bra förra helgen iaf. Jag åt då visserligen 200 g mörk choklad på 2 dagar. Så med andra ord spred jag ut ätardagen något. Kommer ändå inte upp till den mängd jag brukade proppa i mig på en dag.Japp, boxning ikväll 17.30-18.30 men jag kommer köra på till 19.00. Kör lite extra då jag väntar på killen min att bli klar. Kör på samma klubb (tåls ju att understrykas att vi INTE kör i samma grupp, då han är proffs)heheheh.
Ha de gutt nu!!
hehe, jo det var såhär: Jag var och provtränade mma, tränaren sa: ”Vi kommer fokusera på skuggboxning idag”
Fast sen blev det brottning hela passet.
Så det var bra nära att jag skuggboxadeshoppas din boxning gick bra idag, perfekt att du tränar extra, så ska det låta.
WESAFT:
AAAAAaa då förstår jag:nod hehhehehehe!
Ja det sitter bra med extra träning, som avslutning:PSUPERBERGEN:
I gave them all!!!!!:aggresiv: AND I LOVED EVERY SECOND OF IT!!!!!Ja, som sagt boxning idag. Kom nyss innanför dörrn förresten=) svettig å grann!!! Passet kändes lätt idag med???? Jag som fått bättre kondis eller? I alla fulla fall, så körde jag skiten ur mig i trapporna!!! På eget bevåg=) Körde ur det sista jag hade i armarna på säcken,PHU, va man kan DÖ i armarna!!! Känns såååååå bra! NU ska man försöka få i sig något att äta…..å jag som inte har speciell stor aptit efter träning:( Har fått dela upp middagen på 2 små mål den senaste tiden, för att få i mig ordentligt med mat.
Imorrn är det spåret som gäller, 7.5 km tänkte ja skumpa fram på
Ha de najs gubbar å gummor, så hörs vi imorrn!!!
Tja!
Nyss sprungit 7.5 km, gick suuuuuuperbra!!! Känner att jag har bra flås!! Så jäkla kul!!! Skulle kunna springa mer,mer, MEEEER!!!! Ska nog ta mig en riktig LÅNG-LÖPAR-RUNDA en dag, för att se hur länge jag pallar springa….spännande ju=)!!!!
Så invigde jag ju mina nya dojjor8) dom kändes brrrrraaa!Dagens träning
-Löpning,7.5 km kuperad terräng
-Puls mellan 168-174
-Spurter upp för varje backe;)Skriver inte in tiderna när jag springer med min väninna, för dom gångerna går lite saktare än vad jag skulle köra om jag sprang själv:D
Nu duscha, äta, fixa iordning mig inför nattjobbet på krogen, gäsp:lazy: Skulle hels vara hemma å mysa….
Men,men that´s life folks!!!
See U tomorrow, hardpumping people!!!
Tjenixen!
Idag är jag TRRRRRÖÖÖÖÖÖÖTTTTTTEEEEERRRRR!!!:lazy: Jag var tvungen att gå upp tidigt i morse, trots att jag jobbat natt igår:| Jobbat hela dagen och känner nu att jag faktiskt inte orkar träna idag:
Så kan det vara ibland,måste vila ut ikväll känner jag. Har inga direkta krafter att ta av.
Ny dag imorrn dock:D då blir det andra bullar!
Nu ska jag vila en stund, sååååå sömning….zzzzzzz
Herrå! Ha det kanoners!
Tack gumman=)
Så kul att du kikar in här:D
Ha en superbra helg nu!!!
FRRRRRRRIIIIIDAAAAYYYYY today!!!!
Halloj!!
Låååång sovmorris idag;) sov till 10.30!!! NIIIIICE!Hörrni!!! Imorse låg vikten på 61.5!!! Dvs – 1.5 kg!!!
Ätit bra, så de e förhoppningsvis inge muskelmassa som lämmnat mig….
Känns som om detta resultat är för att jag INTE svullade ihjäl mig förra helgen, PLUS hård träning såklart!!! Ja,ja, vikten är ju inte så viktig, men ja brukar kolla ändå.Jaaaaa, mina vänner ,vet ni!!!! Jag ska partajjjjjjja på söndag. Yes, ni läste rätt, på SÖNDAG!! Jag jobbar lite extra på krogen, å vi ska ha personalfest, Jag är ALDRIG med på personalfester(festar VÄLDIGT sällan överhuvudtaget), men nu JÄKLAR I HOPPET ska jag med!!Har inte festat på ett halvår, så nu är det dax, ska bli suuuuuper kuuul!!!
Nog om det! Idag blir det gymträning, sista veckan med tung träning, då är min 6-veckors period slut. Jag kommer att fortsätta med helkroppspass, det ger bra resultat för mig,men jag kommer ändra övningar.
Jag önskar er alla en SUPER-DUNDER-BRA-HEEEEEELG!!!!
Kram på er!
- You must be logged in to reply to this topic.
