- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan allesammans mitt namn är tobbe och jag är 182cm lång och väger 80kg
jag har tränat i 8månader//
…………………………………………………………………………………………..
jag kör väl igång med att redovisa gårdagens arm pass dåjag inledde med att köra skivstångs curl på 50kg 5-6reps och nästa set la jag på 55kg och körde lika många reps…nästa set la jag på 60kg och körde 5-6även där sen fick det vara nog med skivstångs curl….nästa övning blev växlande hammer curls…på 27,5kg hantlarna till att börja med körde 5-6reps
i 2 set sen fick det bli 30kg hantlarna i yttligare 2set men här gick det lite halv tungt här fick det bli 4reppare…efter det så körde jag några växlande hantel curls på 27,kg 5-6reps i 2set och sen ett sista med 30kg det blev 4repetitioner på den vikten:oKanske skulle ta och lägga till lite stats också bara för att det är kul:)
vikter så här långt klarade
marklyft:180kg 1rep
militär press:70kg 6rep
latsdrag:90kg 6rep
v-bar 100kg
stång curl:65kg 4rep
sen orkar jag inte skriva mer ni får väl fråga om ni undrar något:pop:
- You must be logged in to reply to this topic.
