- This topic is empty.
-
Posts
-
Då har man varit i gymet och tränat:bb: biceps och axlar, det kändes skönt…:emo-thumb
Biceps[/B]
Biceps curl med hantlar
10×1, 6kg (uppvärmning)
10×2, 8kg[/b]Biceps curl med stång
10×3, 5,5kgAxlar[/b]
Hantelpress[/b]
10×3, 4kgHantellyft åt sidan
10×3, 3kg-ll- framåt
10×3, 3kgNån övning för baksida axlar
10×3, 3kgHa de bäst allihopa
Idag har jag varit ute och sprungit i ca.40min, det var skönt och jobbigt:dance:
Jag jag har vilodag idag så jag har sovit i ett par timmar idag, ska jobba natt i natt (21.00-07.00) sist jag gjorde det var i sommras. Hoppas det är lugnt i natt bara….”peppa peppa ta i trä”
Ha de bäst!!
Idag har jag tränat Triceps & Ben, skulle sprungit idag men min kompis är förskyld så jag sprang ca.30min på löparbandet istället!
Tricpes[/b]
Pull downs
10×3, 9,5kgkick backs
10×1, 2kg (uppvärmning)
10×2, 4kgBen[/b]
Lårcurl, framsida
10×1, 8kg (uppvärmning)
10×2, 12,5kgLårcurl, baksida
10×1, 8kg
10×2, 13,5kgTräningen kändes bra men jag kunde tränat hårdare, men men!
Efter träningen gick jag och röstade till valet!Ha en bra dag allihopa!
Glömde skriva i journalen igår kväll:o
men jag simmade igår, det var ett BRA tag sen jag simmade så det blev lite jobbigt….blev svettig i poolen;)Idag ska jag träna gruppträning på Älvhögsborg här i Trollhättan, få se hur det är!!
Just nu sitter jag i skolan och degar, har gjort färdigt ett arbete som ska vara färdig kl.12.30 idag så jag har TRÅKIGT!!!!!
Men ha de gött allesammans!!
Skriver ikvällJag skulle ha skrivit in igår men jag var så trött efter träningen så jag orkade inte….
Jag tränade gruppträning igår (styrka med skivstång) och det var SÅÅ jobbigt:dance: men härligt:DIdag ska jag träna step-up (också gruppträning) och det ska bli intressant!!!
Näää nu ska jag ner till tvättstugan och hämta tvätten!!!
Ha de gött allesammans!
Nu ikväll så skulle jag ha tränat Step-Up men jag har åkt på en rejäl förskyldning och har spräng huvudvärk, hade det imorses men jag trodde det skulle gå över:fever:
Så jag kan inte träna någonting, måste bli frisk:(Nu ska jag gå ut med hunden:kicking: , gubben åkte och handlade
ha de gött allesammans! Bli inte sjuka!!!
Hoppades att jag skulle må bättre idag och kanske vara så pigg att jag kunde träna idag, men icke sa nicke…är hemma med 38graders :fever: VILL BLI FRISK NÅN GÅNG!!!
Har missat mycket i skolan också….bläää
Och, inte nog med det, så har min älskling åkt ner till sina föräldrar i Växjö så jag kommer vara hemma själv med hunden tills söndag:(
jaja…ha de gött allesammans!!!:yahoo: Idag mår jag mycket bättre, har ingen feber och är bara lite lite snuvig i näsan!!!
Tänkte jag skulle träna idag och då blir det RYGG[/b] och innan träningen lite cardio på 30min.Ha de gött allesammans!!
Har varit nere i gymet och tränat rygg och det kändes riktigt bra idag:bb2:
RYGG[/b]
Back extentions? (vet ej hur det stavas)
10×1, 54kg
10×2, 90kgLatsdrag
10×1, 13,5kg
10×2, 18,5kg PB:yahoo: [/b]Stående rodd
10×3, 7kg(en ny övning för mig så jag tog det lugnt)Sittande rodd
10×1, 10kg
10×2, 20kgPB:yahoo: [/b]MAGE[/b]
Sit-ups på balans boll
20×3Vet inte vad övningen heter men man drar upp benen till magen
10×3Innan träningen så körde jag cardio på cross trainern i ca.25-30min….svettigt:dance:
Och nu dricker jag en god och härlig protte drink…*mumsigt*Ha de gött allesammans!
Idag (om en stund) blir det BRÖST[/b] och ca.20-30min på cross trainern före!
Det känns i ryggen idag….härligt:bb2:Skriver efter träningen hur det gick idag och vilka övningar jag gjorde!!!
Var ute med vovven innan (hade henne kopplad) då kom en stor golden och attakerade henne, visste inte vad jag skulle göra så jag slog till golden hunden lite lätt på nosen med handen så den skulle springa iväg. Trodde också ägaren skulle säga nått men hon gick bara åt andra hållet:
Tur för henne att min lilla tjej inte blev allvarligt skadad!!!Jaja…ha de gött!
- You must be logged in to reply to this topic.
