- This topic is empty.
-
Posts
-
BRAAA :nod Är helt övertygad om att du kommer att se riktigt bra ut på scen!! Kämpa på nu och inget godisfuskande… :p
Men du måste se över din musiksmak i bilen!!
Du kommer ju få kronisk örontrumpetsinflamation eller nått om du ska fortsätta lyssna på det o då blir det ingen tävling….
Synd om du ska sumpa tävlingen pga musiken….Träna på nu!!!
valetudo wrote:Men du måste se över din musiksmak i bilen!!
Du kommer ju få kronisk örontrumpetsinflamation eller nått om du ska fortsätta lyssna på det o då blir det ingen tävling….
Synd om du ska sumpa tävlingen pga musiken….Träna på nu!!!
Du skulle göra 25 meningsfulla inlägg, detta räknas inte!!
Det är absolut inget fel på min musiksmak *fnys* Tack alla för de uppmuntrande orden
Dagens vikt: 57,7 kg, har nog tappat mycket vätska nu så här i början…
Morgonförbränning: 1,5 h promenad
Dagens pass: BEN, VADER[/b]
Böj i smith 90 graders vinkel supersettat med froggsquat
Det blev en herrans massa set, körde böj med 50-100kg
Frogg bara stången..Benspark supersettat med böj på egen vikt
Spark: 15-30kg…endast..men var lite slutkörd efter förra övningenStående vadpress supersettat med egen vikt
45kg x 12-15 reps x 5 set + ca 20 reps på egna vikten då.Har ätit dietmat hela dagen, ska unna mig liiiite gott ikväll…
Det är ju ändå lördag…*host*ThereseO wrote:BRAAA :nod Är helt övertygad om att du kommer att se riktigt bra ut på scen!! Kämpa på nu och inget godisfuskande… :pGodis?? Vad är det?? :whistle:
Kul med en tjej till som satsar på -52 på Lucia!
Med din fysik kommer det säkert gå hur bra som helst.Tror faktiskt jag såg dig förra fredagen på Exhale när jag var där och tränade med Paula och ”stockholmarna”
HannaKristin wrote:Undrar bara vad du äter när du dietar.
Å lycka till nu=)Tack!
Jaa, kosten består av fiberhavregryn, makrill, fullkornsris, keso, kesella, kyckling, nötter, proteindrinkar…typ
Idag blev det vila från gymmet, har vart helt slut efter en runda på nästan två timmar i förmiddags. Åkte till stranden och låg där och mikrosov och tänkte på om jag skulle träna eller inte. Ja, och det blev ju inte så då. Vi drog in och tittade på EM-invigningen istället, men det blev promenad dit och hem iallafall, 1 1/2 timma drygt.
Dags för bingen…
Tack Silvia!
Gårdagens träning då…
Morgonpromenad på ca 1 1/2 timma, på kvällen blev de axlar, biceps och mage.
Axelpress hantel
Uppv. 3 set 8kg`s
15kg x 12
17,5kg x 8
20kg x 6
17,5kg x 8Hantellyft snett framåt sittande…
4-7kg x 4 set x 6-12 repsHantellyft åt sidan sittande
3-7kg x 5 set x 7-15 reps, droppsettande härBicepscurl ez-stång
10kg x 10
20kg x 6
20kg x 5
15kg x 6
5kg x 8Hantelcurl
8kg x 8
12,5kg x 2set x 6reps
8kg x 8Cabel, fäst i övre trissan…
Pumpade ur bara på typ 10-15kg 4 set 6-10 repsMage
Supersettade crunch i uppförsbacke och legraisesSå blev det 15 min på löpband + 20 min på crosstrainer.
Mår himla bra faktiskt, inga större problem än, mer än att jag har svårt att sova…så jobbigt
Dags för en sen morgonpromenad nu, tack vare det då ja..
Lycka till Monica! Bara att bita ihop… besväret kommer vara värt det när du står överst på prispallen:up:
marals76 wrote:Lycka till Monica! Bara att bita ihop… besväret kommer vara värt det när du står överst på prispallen:up:Gooo du ä!!
Förresten, det blev inte så många pass den veckan jag var hemma…tänkte allt på dig, skulle ringt, men jag stressade mig igenom den veckan
Vi kan väl ta ett pass nästa gång jag är hemma? Kjam!Började dagen igår med en två timmars morgonpromenad med två ivriga hundar, sååå skönt att va ute när det är så fint vääääder
Körde rygg och vader på kvällen, kommer inte ihåg vikterna, så jag hoppar det. Gick hem från gymmet sen, det tog ca en timma med lite extrasvängar hit o dit.
Det känns verkligen inte jobbigt alls…ÄN! Tycker bara det är roligt. Fick se en liten åder på magen nu på morgonen:fun: , den har gömt sig väl den sista tiden. Komsi komsi!
- You must be logged in to reply to this topic.
