- This topic is empty.
-
Posts
-
Olivia wrote:härligt att avsluta ett benpass med spinning
You are craaaazy:bb: Entrar gymmet kl.10:00 för ett benpass.
:pop: Hem och ladda med mat (+ ut med hunden, hämta sonen, lämna sonen och hämta igen)
:lazy: Sova middag i 45minuter
:yahoo: Nu är det dax för spinning och klockan har slagit 17:00
Inte så craazy som det verkade, eller?
MaF wrote:Min lilla Emma har börjat gå på pass istället för gym-vikt-träning, vilket hon ledsnade lite på. Så hon är igång med träningen men gör bara det hon tycker är roligt.
Och ja, det är bara jag som skriver men Emma kollar allt till dig här också ibland.Vi önskar dig en trevlig helg ! Hej hopp, gummi ….. ! (Åh. det rimmade ju också)
Javisst är det kul att rimma
Alla kan ju inte vara galet förälskade i hantlar och skivstänger…
…men vi får hoppas att Emma kanske hittar tillbaka till denna underbara träningsform en vacker dag :emo-thumbKram Emma om du läser detta :friends:
Hejsan tjejen!
Jag tittar ständigt in i din journal och snokar, men är ruskigt dålig
på att lämna spår efter mig.
Ville bara säga att dina
träningsjournaler är underbara att läsa. Vilken härlig attityd du har!
Har läst igenom din dietjournal flera gånger för inspiration! :p
Du såg för övrigt jättebra ut på scenen i december! Det gladaste
leendet man har sett på länge! Har du förresten några planer
på att tävla igen inom en relativt snar framtid?
Är väääldigt förtjust i alla dina matbilder som du har postat med
jämna mellanrum. Vem har sagt att dietmat måste vara tråkig? :up:
Hur som helst. Kör hårt tjejen, och behåll din smittsamt glada inställning!
Nu bär det av på en liten morgonpromenad för min del… :emo-thumbMvh
~/KattiKatti wrote:Hejsan tjejen!Jag tittar ständigt in i din journal och snokar, men är ruskigt dålig
på att lämna spår efter mig. Ville bara säga att dina
träningsjournaler är underbara att läsa. Vilken härlig attityd du har!
Har läst igenom din dietjournal flera gånger för inspiration! :p
Du såg för övrigt jättebra ut på scenen i december! Det gladaste
leendet man har sett på länge! Har du förresten några planer
på att tävla igen inom en relativt snar framtid?
Är väääldigt förtjust i alla dina matbilder som du har postat med
jämna mellanrum. Vem har sagt att dietmat måste vara tråkig?
Hur som helst. Kör hårt tjejen, och behåll din smittsamt glada inställning!
Nu bär det av på en liten morgonpromenad för min del…Mvh
~/KattiGodmorgon Katti [/b]:friends:
Jag hoppas att morgonpromenaden var skön och uppfriskande. Härlig
start på dagen. Själv ska jag ta en långpromenad med vovven när
solen gått upp. Himlen är helt klarblå så jag hoppas på en kanon dag.Jag hade tänkt att tävla redan i april (i Västerås) men eftersom jag
även vill tävla i december (Lund + Gbg) blir det att gå på diet nästan
hela året. Det är ju inte så bra för muskeltillväxten så jag tog beslutet
att vänta med tävlandet till slutet på året. Då kan jag äta och växa
fram till sommaren :bb:Hur går det själv med träningen och tävlingsplanerna?
Kram Linda
Lördag 3 februari 2007[/b]
:sleepy: :read: :lazy: :pop: VILODAG[/b]
Idag ska jag bara fika, läsa, mysa och ta lugna promenader i skogen.
LiMi wrote:Godmorgon Katti [/b]Jag hoppas att morgonpromenaden var skön och uppfriskande. Härlig
start på dagen. Själv ska jag ta en långpromenad med vovven när
solen gått upp. Himlen är helt klarblå så jag hoppas på en kanon dag.Jag hade tänkt att tävla redan i april (i Västerås) men eftersom jag
även vill tävla i december (Lund + Gbg) blir det att gå på diet nästan
hela året. Det är ju inte så bra för muskeltillväxten så jag tog beslutet
att vänta med tävlandet till slutet på året. Då kan jag äta och växa
fram till sommarenHur går det själv med träningen och tävlingsplanerna?
Kram Linda
Jo tack, morgonpromenaden var superhärlig här uppe i de Lappländska
skogarna! Härligt med ett vackert vinterlandskap (minus snöstormarna
och den isande kylan förstås…) :pJa, du har ju rätt i att det hade varit väldigt påfrestande för kroppen
att tävla både i april och december, när du redan tävlat alldeles nyss.
Det är bara att äta, träna och växa fram till dietstarten istället!
Det kommer nog bli kanonbra ska du se! :up: Ser fram emot
att få se dig på scenen i december!Mina tävlingsplaner? Kom faktiskt nyss hem från en tävling…
På längdskidor alltså. (Tvättäkta skidåkarnörd/löparnörd)
Kammade hem en förstaplats idag, vilket gav mig en söt liten
pokal och ett par varma skidvantar. Hm… Inte direkt en sport
där man tjänar storkovan precis, men tjusningen ligger nog
någonstans mellan svetten, snoret och mjölksyran i musklerna.
Nämen styrketräningen går riktigt bra faktiskt, och jag nämner ingen
särskild tävling och inget särskilt år, men NÅGON gång framöver
kommer jag att släpa min klena lilla skidiskropp upp på scenen.
Är för blyg för att avslöja mer, haha! Men en sak är säker:
När det väl är dags, så kommer jag att behöva allt stöd jag kan få! :p(Din journal fungerar för övrigt toppenbra som
motivationshöjare! Så bli inte förvånad om en blond liten
tokstolle med norrländsk dialekt kommer fram och hälsar
och tackar för inspirationen någon gång!)[/b]Hoppas att du får en riktigt mysig vilodag! Ät gott och må gott!
Kram
~/KattiKatti wrote:(Din journal fungerar för övrigt toppenbra som
motivationshöjare! Så bli inte förvånad om en blond liten
tokstolle med norrländsk dialekt kommer fram och hälsar
och tackar för inspirationen någon gång!)[/b]Hoppas att du får en riktigt mysig vilodag! Ät gott och må gott!
Kram
~/KattiTack Katti[/b] 😮
Det ska bli sååå roligt den dag vi stöter på varanda i det verkliga livet…Min dag har varit urmysig och vädret helt magiskt. Blev en
promenad i strålande solsken. Kan man må bättre…?[img=http://img167.imageshack.us/img167/7554/20070203promenad2po4.jpg][img=http://img166.imageshack.us/img166/2237/20070203promenad1ik5.jpg]
Söndag 4 februari 2007[/b]
Idag blir det en andra VILODAG[/b] :lazy: :whistle: :read:
Vädret verkar bli lika härligt som igår så vi tar
nog en promenix i skogen, min vovve och jag,
lite senare.[img=http://img152.imageshack.us/img152/6857/20070203promenad3hf1.jpg]
Fit for fight [/b] :aggresiv:
Nu har jag bara slappat i två dagar och det har
verkligen varit välbehövligt. Värken i kroppen
har börjat släppa och jag känner mig stark och
fräsch. Det ska bli spännande att prova vingarna
i gymmet imorgon.Ha en trevlig söndagskväll allihopa :emo-thumb
[img=http://img187.imageshack.us/img187/9697/atlas001kp1.jpg]
Måndag 5 februari 2007[/b]
TRÄNINGEN[/b]
Idag påbörjade jag en ny split och dagens pass var BRÖST + BICEPS + VAD. Kände mig rätt seg efter två dagars vila så den där ”fit for fight”-känslan uteblev tyvärr.Uppvärmning i Pec-Dec: Bröst 2×15 + Baksida Axel 2×15
BRÖST[/b]
Bänkpress fristång
20kg 2×12
40kg 1×8
50kg 1×6
40kg 2×8Lutande bänkpress i Smithen
40kg 3×3Hantelpress
16kg 3×8Pull Over
16kg 3 x maxBICEPS[/b]
Bicepscurl med stång
25kg 3×6Konc.curl, stående mot curlbänk
11kg 3×6Dubbel i cable
15kg 3×8VAD[/b]
Sittande
40kg 1×15
60kg 3×8
45kg 3×12Ikväll SPINNING[/b]
cattahs wrote:Hej hur går träningen?Vi kan väl ta ett pass nån dag jag kan ju komma över till hälso om du vill… e kul å köra med nån ibland… jag e riktigt fet nu alltså.. he he men så länge jag växer så får det gå….hör av dig så kan vi bestämma dag och tid om du känner för det!
C
Träningen går kanon[/b] :emo-thumb Med lite fett på kroppen blir man stakare och träningen blir roligare
Vore kul att köra ett pass ihop. Jag tränar nästa alltid på förmiddagarna. Funkar det för dig?
Kör hårt, livet är kort…
Tisdag 6 februari 2007[/b]
TRÄNINGEN[/b] :bb:
Ett sjukt bra axel-pass har avverkats idag. Tanken var att köra triceps efter axel men jag kunde knappt lyfta armarna och styrde kosan till proteindrinken och riskakorna istället. Axlar har varit mitt lilla problembarn så jag är grymt nöjd med passet och toknöjd med den smärtsamt härliga pump jag fick efter att först köra superset för baksidan och sedan avsluta passet med ytterligare supersetAXEL[/b]
Uppvärmning
Baksida i Pec-Dec 2×15
Hantelpress 2×15
Baksida i Cable 2×15Baksida i Cable
15kg 1×8
20kg 2 + 3 med hjälp
20kg 3 med hjälp
15kg 2×6Superset för baksidan. Varvade Cabel och Hantlar. Totalt 6 set till max.
Militärpress med fristång
20kg 1×10
40kg 2×5
30kg 2×6Press i maskin
25kg 3×10Superset med Höga drag i hiss och Sidolyft. Totalt 6 set till max
:emo-thumb
Godmorgon[/b]
Då va det fredag och jag har motvilligt ställt mig på vågen. Hu va ska det här sluta… 😥
VIKTEN [/b]
Förra veckan
Datum: 2007-02-02
Morgonens vikt: 65,8kg
Minskning: -0,2kg sedan förra veckanIdag
Datum: 2007-02-09
Morgonens vikt: 67,2kg
Ökning: -1,4kg sedan förra veckan (högst troligt BARA muskelmassa :nod )
- You must be logged in to reply to this topic.
