- This topic is empty.
-
Posts
-
Heeej
och grattis till fina prestationer 2006 :emo-thumb
Den här dagboken kommer jag absolut att följa!! Älskade din ”diet-mat-tråd”, så härliga bilder!! Lycka till tjejen!!
[/b]Linda Berg wrote:Heeej och grattis till fina prestationer 2006
Den här dagboken kommer jag absolut att följa!! Älskade din ”diet-mat-tråd”, så härliga bilder!! Lycka till tjejen!! [/b]Tack Linda[/b]
Jag har varit lite slö med kameran på sista tiden men jag lovar att fota lite vad jag sätter i mig under dieten som för övrigt startar idag. En dag tidigare än planerat…[img=http://img133.imageshack.us/img133/8012/mat118gb.jpg]
Godmorgon![/b]
Jag har bestämt mig för att starta dieten idag. En dag tidigare än planerat, men varför vänta? När jag ställde mig på vågen och insåg att ett PB[/b] va satt så här på morgonkvisten, då var beslutet inte svårt att fatta
Startvikt: 64,8kg[/b]
Så mycket har jag aldrig vägt tidigare men vetskapen om att allt är muskler (hmm…) är en underbar känsla
Så du tog tag i att starta upp en journal igen…
Lycka till med dina satsningar och när du behöver lite push så kan vi alltid dra upp med vovvarna i rya backarna!
Anna Andersson wrote:Så du tog tag i att starta upp en journal igen…Lycka till med dina satsningar och när du behöver lite push så kan vi alltid dra upp med vovvarna i rya backarna!
Hello![/b] Ja det blev en journal
Kände att det behövdes lite fart i stugan Push behöver man alltid
Ser fram emot en långpromenad på Rya Åsar med vovvsen. Må Gott!LiMi wrote:Godmorgon![/b]Jag har bestämt mig för att starta dieten idag. En dag tidigare än planerat, men varför vänta? När jag ställde mig på vågen och insåg att ett PB[/b] va satt så här på morgonkvisten, då var beslutet inte svårt att fatta
Startvikt: 64,8kg[/b]
Så mycket har jag aldrig vägt tidigare men vetskapen om att allt är muskler (hmm…) är en underbar känsla
Lycka till nu..
Det kommer säkert gå toppenbra för dig & så finns det massa underbara människor här på forumet som stöttar:)
Dina sista matjournal var toppen att följa. Fina bilder & en härlig känsla över alltihop.P.S Jag kan tänka mig att du var ursnygg i den gröna. Vilkeet tyg & vilken underbar färg :emo-thumb. Det var bara skoj att hänga på. Kul att träffas till slut & kul att hjälpa till..
KRAM Angel
IQA wrote:Lycka till nu..
Det kommer säkert gå toppenbra för dig & så finns det massa underbara människor här på forumet som stöttar:)
Dina sista matjournal var toppen att följa. Fina bilder & en härlig känsla över alltihop.Tack [/b]
Jag hoppas kunna leverera lite fina bilder även i denna tråd Se till att köra hårt nu och kom å hälsa på snart…Åh va kul att du startat en ny journal!
Alltid lika kul att följa dig med alla dina härliga bilder :emo-thumb
Så inspirerande!!Lycka till med allt tjejen!
Kram Lina
Lina wrote:Åh va kul att du startat en ny journal!
Alltid lika kul att följa dig med alla dina härliga bilder :emo-thumb
Så inspirerande!!Lycka till med allt tjejen!
Kram Lina
Tack Lina [/b]
Du får titta in och peppa mig emellanåt :emo-thumbSöndag 14 januari 2007[/b]
TRÄNINGEN[/b]
På söndagar har jag nästan alltid vila men eftersom jag fuskade med mag-träningen igår blev det att åka till gymmet för lite bakläxa.MAGE[/b] 30min
Hängande benlyft i chinsräcket 3×25
Crunches med fötterna på en bänk 3×30
Lutande crunches 3×30
Crunches i maskin 30kg 3×30MATEN[/b]
Som sagt diet-start idag med väl planerade måltider. Jag intalar min att jag ska dieta i endast 10 veckor (+ tömning & laddning) och att det är som en piss i Nilen. Snabbt och lätt avklarat YES BOX![img=http://img409.imageshack.us/img409/4294/matbild001tn4.jpg]Jag älskar verkligen bröd och har lagt in ett mellanmål med Polarkraft Extrem[/b]
08:45
Mål 1: Havregrynsgröt på 50g gryn + 20g proteinpulver + 10g olivolja + kanel, kademumma och sötningsmedel + Kaffe med Solhavre-mjölk + Kreatin, Glutamin och Multivitamin.11:15
Mål 2: Polarkraft Extrem, ett bröd=80g + 70g tonfisk + 5g olivolja + 85g tomat + 115g äpple + 60g clementin + Kaffe med Solhavre-mjölk.14:30 GYMMET för lite mag-träning
15:10
Mål 3: Proteindrink på 30g pulver + 24g riskakor (3st) + Kreatin och Glutamin.16:00
Mål 4: Omelett på 180g äggvita med 70g tonfisk + 50g fullkornsris + 100g spenat + 5g rapsolja att steka i.18:00
Mål 5: 125g lax + 200g potatis + 300g kokta grönsaker (broccoli, morötter och blomkål)19:30
Mål 6: 150g kycklingfilé + 300g broccoli + Kaffe med Solhavre-mjölk.Övrigt:
Totalt 250g Solhavre-mjölk till kaffet
Fun LightTOTALT: 2050 kcal[/b]
200g protein
200g kolhydrater
50g fettGodmorgon![/b]
Med lite mindre mat i systemet och mindre vätska i kroppen stod vågen på 62,6kg[/b] i morse. Det är 2,2kg mindre att lägga möda och energi på :emo-thumb Strax iväg till gymmet för ett AXEL-pass :aggresiv:
Tess wrote:Lycka till tjejen..kul att du tog dig upp på scen! :emo-thumbHej Tess [/b]:friends: Det var länge sedan
Hur mår du och hur går träningen för dig? Ska du springa något lopp under 2007? Själv tänker jag ge mig på Göteborgsvarvet Må gott!
- You must be logged in to reply to this topic.
