- This topic is empty.
-
Posts
-
Du har inte prövat att köra marklyft med stången en bit upp ifrån backen,typ kronlyft?
Hade problem själv med korsryggen förut o då funkade det rätt ok att köra så…Ja Frida lyssna på Lisa nu.. nu får du se till att kilona inte rasar över dig
FET får ju inte bli..:ike:
Tack för promenaden ”minibiffen”!
Vi hörs på Body, msn, sms.. ja det kan ju kvitta hur egentligen!
KRAM!Var fan sitter det kroppsfettet???
Och du är nog den enda som har svårt att få i sig kolisar..!
Bara att köra nu!
Ska bli riktigt kul att följa dig, så se till att ge gärnet nu! Förstår att det inte kan vara så speciellt kul att öka under sommarmånaderna.. då folk förväntar sig lättklätt.. fast man egentligen bara vill gå klädd i sopsäck.
Bara att bita ihop och köra, du kommer visa alla när du står på scen! Jag är fullt övertygad att det kommer gå super!
Frida-Mari wrote:”Inte en enda liten fettcell??” : Haha. Tack tjejen! Se nu till att ta pendeln hit och haka på mej & Biffen på prom!!dina ådror syns ju såfall jäkligt bra om du skulle ligga inne på massa fett.
jag är faktiskt ledig idag
Härligt med en ny journal!!
Och inget mer klagande på formen nu Om jag var i din form vore jag väldigt glad kan jag bara tala om. Och vi ska tävla samtidigt…Tror jag snart får lägga på extra krut Frida-Mari wrote:Tack för tipset, det ska jag prova på torsdag :up:
Idag klagar min korsrygg järnet…känns som en nerv kommit ikläm, för smärtan börjar i nacken och är mest påtaglig om jag sänker hakan mot bröstet..jaja när jag rört på mej lite så kommer smärtan dala av…men jag ska absolut testa kronlyft nästa ryggpass! Tack.Det där känner jag igen…
prova stretcha bröst/axlar/nacke lite extra,det brukar släppa för mej då!
Hoppas det blir bättre:up:Frida-Mari wrote:Ett extra krut? Med den ryggen och de armarna?? Fortsätt köra hårt så ses vi på ff Men ska du tävla bf? Jag fick för mej att det var bb..? jag vet att jag frågat förr men vilken längdklass hamnar du i?Hehe, varken armar eller rygg är mycket att hurra för iof. men om inte formen finns där så spelar ju liksom storleken ingen roll, eller hur?
Jag ska förhoppningsvis tävla både i BF och BB. Och korta klassen i BF, är ju pygmé men mina 160 cm :pFrida-Mari wrote:Jaha..här sitter jag på jobbet…HELT ENSAM!! Skickade hem min instruktör 2 tim tidigare idag så hon hann hem och kolla matchen…vårt 2600 kvm gym är TOTALTOMT (förutom min sambo som ligger i solariet ) Snacka om att Fotbolls-vm är stort i vårt lilla land! Det är bara jag som jobbar och Biffen (läs Linn) som är på sitt gym och tränarJag tror jag går och kör lite chinsintervaller och väntar ut stängningstid, sen ropar en varm bastu
Då e vi två som står på ett öde gym och hänger…
Nästa vecka funkar… Slutar tre på måndag så vi kan isf köra vid fyra…
Vronken borde ge upp, hon kommer aldrig att växa… Blir ju bara mindre och mindre!
Stackars dig minibiffen som jobbar så sent… men du hinner ju träna före jobbet iaf! :emo-thumb
Angående kosten, så hade du skrivit:
15.30 2 riskakor
16.00 Proteindrink (du skrev ju till bananen senare, fast du åt den samtidigt )Ett tips är att du käkar alla kolhydrater direkt efter passet (el inom en halvtimme) och då MINST 5 riskakor + den där bananen!
En normalstor banan väger ungefär 110-130g (160-170g med skal, men det äter du förhoppningsvis inte :p ).
100g banan = 23,5g kolisar, dvs 1 banan = 25-30g kolisar.
1 riskaka = 6,5g kolisar.Är din naprapat ledig på torsdag kväll? 😮
Jag har tid hos min på tisdag kl 16. Om du vill får du följa med.. tänk på saken :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
