Deff,allt eller inget…104->-90 – Sida 4

This topic is empty.

Viewing 2 posts - 46 through 47 (of 47 total)

Author

Posts
8 september, 2006 at 18:44 #974584

Anonym anvandare
Member

Benpress
2X6 300 kilo
Knäböj
2X5 140 kilo
Lårcurl
1X10
2X6
1X12
Benspark
1X6
2X10
Sittande vadpress
1X10
2X6
1X12
Stående vadpress i hacklift
2X12

Slut efter gårdagens bänkpressar…

11 september, 2006 at 13:07 #974585

Anonym anvandare
Member

Bänkpress
3X3 100 kilo explosiv träning

Latsdrag
3X8

Hantelpressar
2X12

Bic curl
2X10

Triceps pushdown med rep
1X12

Jobbat 12 dar av 14 nu,sliten som FxN.
Nu ska jag på 2 veckors semester till Thailand,kommer att träna som vanligt ändå…
Author

Posts

Viewing 2 posts - 46 through 47 (of 47 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden