Det här har växt i mig, åh så länge..

[Anonym anvandare]

Ben idag ? taggad? :p :up:

[Anonym anvandare]

din buse :p

[Anonym anvandare]

Tjena, vi ligger nästan på samma vikter i samtliga övningar o väger lika mycket o båda på deff

Hur lång är du ?

btw kör hårt!

[Anonym anvandare]

bullis wrote:

Quads, Hamstrings

Böj

60 x 12
80 x 8
100 x 8
120 x 3

lätt rakt igenom

Hacklift

60 x 12
80 x 8
110 x 8
135 x 3

Utfall med hantlar

22 x 12
27 x 12

fick lite ont så hoppade denna för idag, gick över lite benspark istället.

50 x 12
60 x 12 dropset 40 x 10

Liggande Lårcurl

25 x 15
40 x 8
50 x 8 dropset 30 x 10

Var så jävla slö passet igenom, orkade knappt resa mig ur sängen så får endå säga att det gick rätt bra.

:emo-thumb
Nu får du ta och skriva ner maten också..

[Anonym anvandare]

Dubbel inlägg..

[Anonym anvandare]

Eeh, va hände nu då? trippel inlägg.. sorry ^^
cp slö data..

[Anonym anvandare]

bullis wrote:

Funderar på o ta lite pics ikväll, får se hur det blir, nu ska jag bara äta sen blire bröst

sådärja, fixat kamera ?

[Anonym anvandare]

Det löser sig imorgon lr något.. Fan jag har mina anledningar :p

[Anonym anvandare]

Hahaha :p
Klart du ska kötta rygg imorgon Bullis! :up:
Bra bröst pass..

[Anonym anvandare]

bara töntar tränar rygg

[Anonym anvandare]

gnak wrote:

bara töntar tränar rygg

aja ska iväg o kötta lite axlar o mage, cya later Bullis.. :p

[Anonym anvandare]

Härligt pass..
Hur lång tid tar ett sånt pass för dig ungefär?

[Anonym anvandare]

Hur liger de till med bilderna vi alla är väll nyfikna. xD

[Anonym anvandare]

Men fan imornn ( idag ) onsdag :p så har jag tid.. Då jobbar jag inte osv osv osv Är lite förkyld men de skiter jag i, ja vill träna Vi kanske kan dra o träna runt 3-4 lr nåt?

[Anonym anvandare]

bullis wrote:

He, jag vaknade typ vid 16
Fan, har inte följt dieten dom senaste dagarna och inte gått några prommisar men det blir bättre när plugget börjar, får in lite mer rutiner osv

Lägg dig tidigare! :up:
Så vaknar du inte vid 4-5 tiden varje dag..
När börjar skolan för dig då?
min börjar egentligen 21:a men jag börjar 24:e för att jag åker till Bulgarien idag. :p

[Author]

Posts