- This topic is empty.
-
Posts
-
Pass 1A:
Bänkpress: 125 x 14 (8,3,3) +5kg
(hade kunnat göra iaf en 9:a på första setet men linnementet på händerna gjorde att mina armar höll på att glida ut i split, haha!)
Dips: kv x 24
Latsdrag: 85 x 15 (9,4,2) +2reps
Stångrodd: 110 x 12, 140 x 6 (Dorian style!)
Militärpress: 60 x 16 (10,4,2) +4repsKommentar: Passet gick riktigt fint idag, axlarna kändes bättre än på länge och jag vågade iaf släppa lite på axelpressarna. Inte riktigt så man vågar gå på med tyngre vikter än men det känns lovande. Stretchingen går åt helvete och jag kör knappt hälften av de….
norsk_gadd wrote:Pass 1A:Bänkpress: 125 x 14 (8,3,3) +5kg
(hade kunnat göra iaf en 9:a på första setet men linnementet på händerna gjorde att mina armar höll på att glida ut i split, haha!)
Dips: kv x 24
Latsdrag: 85 x 15 (9,4,2) +2reps
Stångrodd: 110 x 12, 140 x 6 (Dorian style!)
Militärpress: 60 x 16 (10,4,2) +4repsKommentar: Passet gick riktigt fint idag, axlarna kändes bättre än på länge och jag vågade iaf släppa lite på axelpressarna. Inte riktigt så man vågar gå på med tyngre vikter än men det känns lovande. Stretchingen går åt helvete och jag kör knappt hälften av de….
Hur lång tid tar passen?
Är det inte väldigt lite set?
#Sly# wrote:Hur lång tid tar passen?
Är det inte väldigt lite set?Det tar en timme med uppvärmning och så. Jag skriver inte alla set utan endast arbets-set. Men ja, principen bygger på få set men jävligt tuffa set.
Pass 1B:
Ez-curl: 50 x 17 (10,5,2) +5kg
Benpress: 260 x 9 +20kg, 200 x 22 +2reps
Sittande vadpress: 50 x 11 +2 reps
(5s upp 12s ned)
Liggande lårcurl: 45 x 16 (10,4,2) +5kgKommentar: Dagens pass gick riktigt bra och träningen är rolig just nu. Kommer att få ett nytt schema snart så det blev en kort period med DC, högst några veckor till. Ska få lite hjälp att förbättra mina svagheter och det ser jag verkligen fram emot.
- You must be logged in to reply to this topic.
