- This topic is empty.
-
Posts
-
DietVecka nr 6. 68,2kg -0,2 sista veckan.
Trots snedsteg och taskig motivation så blev det ändå ett minus denna vecka.
Är lite förvånad faktiskt, men oerhört glad.På 6 veckor har jag nu gått ner 3 kg, dvs 0,5kg/vecka i snitt.
Så överlag har det ju gått bra, även om det inte har känts så
alla dagar.
Mag-måttet (över naveln) har minskat totalt 6,5 cm och midjan 2,5 cm.Ryggen 060727.
Lördag 29 Juli
Hade bestämt att köra lite ben med en vänninna på fm,
men när vi kom till gymmet så upptäckte vi att det
gick ett dansaerobics-pass då.
Så det blev en halvtimma ben.4 set Knäböj i smith 30-40 kg.
3 set ”rump-maskin”
3 set benpress
2 set stående vadpress.Sen ett riktigt svettigt danspass.
:yahoo:+ cyklat ca 60 minuter.
Nu ska jag fixa iordning mig för fest ikväll.
30min ben plus dansaerobics-pass är ju inte illa pinkat
fest ? -ingår det i ditt träningsschema ?
//nicke
nicke wrote:30min ben plus dansaerobics-pass är ju inte illa pinkat
fest ? -ingår det i ditt träningsschema ?
//nicke
eh .. näää egentligen inte….
Ryger wrote:Som det här artar sig är det nog bäst vi kör en pizza buffe´
Min kusin blev utkastad en gång från American Pizza Place i Härnösand för han åt
för mycket pizza på deras buffé…. så det är nog ingen bra idé… nån lär nog få
släääpa mig från bordet…:pMåndag 31 Juli
Skitdag matmässigt.:o (skyller på jobbet)
Bra dag träningsmässigt.Cykel ca 80 minuter
Biceps och Mage4 set alternerande hantelcurl 10 + 8 kg
4 set skivstångscurl 20 + 22,5 kg
3 set negativa scottcurl m hantel 8 + 10 kg
4 set dubbelbiceps i cc, vet ej vikt.
Mördat magen med, situps m viktplatta 10 kg, crunches och benlyft.Tisdag 1 Augusti
Körde Rygg och Axlar efter jobbet.
3 set sittande rodd
4 set latsdrag
4 set hantelrodd
6 set framåtlutande hantellyft
4 set skivstångsrodd
2 set sidolyft
3 set drag till hakan
3 set shruggs i smithDagens Plus
PB i hantelrodden. 2*5rep på 20 kg.Dagens Minus
hade punktering på cykeln när jag skulle åka hem.
Blev brutalt påmind över hur mycket jag hatar att åka kommunalt hem. *snorungar*
Eldhroka wrote:Dagens Plus PB i hantelrodden. 2*5rep på 20 kg.
Dagens Minus
hade punktering på cykeln när jag skulle åka hem.
Blev brutalt påmind över hur mycket jag hatar att åka kommunalt hem. *snorungar*
[/COLOR]Kul med PB i hantelrodden, den är skön den ryggöningen
Kunde du inte leda hem cyklen och sluppit bussen då ???
nicke wrote:Kul med PB i hantelrodden, den är skön den ryggöningen
Kunde du inte leda hem cyklen och sluppit bussen då ???
Tack.
Har fortfarande skön träningsvärk i ryggen.Njae… är iaf 1,2 mil hem och efter att ha jobbat 12 timmar kändes det inte så
lockande att bubba på en trasig cykel så långt. Det blev den äckliga
tunnelbanan istället.Onsdag 2 Augusti.
Fotningen avklarad.. Att det ska vara så svårt att få tre personer att se
bra ut på ett kort. Men men, nu är det gjort iaf.. och det utan att jag
kände mig överdrivet pluffsig.Sen släpade syrran med mig ut och dansade.
Så enda träningen blev DansgolvsCardio på Gayklubb.
Torsdag 3 Augusti
Bara slappat… och fixat med kläderna till festen på lördag.
- You must be logged in to reply to this topic.
