Eldhroka´s väg uppåt!

[Anonym anvandare]

Tack Krampus för beskrivningen….

Eftersom jag gillar jämna datum så tog jag lite kort idag.
Å självklart suger ljuset som vanligt. Ska se om det blir bättre ljus
senare ikväll när inte solen ligger på i vardagsrummet men till dess:

Framsida 060901

Rygg 060901

[Anonym anvandare]

Fredag 1 September:
:drunk:
Lördag 2 September:
:drunk: :fun:
Söndag 3 September:

[Anonym anvandare]

Måndag 4 September

Körde Bröst och Triceps efter jobbet på jobbet.

Hantelpressar:
3*12 @ 12 kg PB

Lutande press: i smith
3*8@ bara stången.

Smalbänk:
3*10 @ 25 kg

French Press: vikt exkl z-stången.
3*12@ 10 kg

Hantelextentions:
3*12 @ 4 kg

Passet gick bra, men jag lyckades inte svettas, var bara
röd som en tomat i fejjan hela passet. Kändes nästan som om
kroppen var helt uttorkad…

[Anonym anvandare]

Diet igen
Vet att det kanske börjar bli fånigt, men jag bestämde mig
nyligen för att åka till London på Rubber Ball, 5-8/10.
[http://www.skintworubberball.com http://www.skintworubberball.com]
Och på en fest med ca 3000-4000 personer finns det inte en möjlighet att
jag vill känna mig blobbig. Har inte vägt mig på ett tag men gissar på
ca 72-73 kg nu. Det går fort uppåt när jag äter på, (även om jag bara äter
bra mat) Så nu blir det till att strypa en del kolhydrater och bita ihop i 4
veckor.

Magpluffset ska väck! :nod
Startar imorgon!

[/b]

Wish me luck!

[Anonym anvandare]

Tisdag 5 September

Vilar idag. Har dragit på mig en äcklig förkylning.

[Anonym anvandare]

Morgonvikt 73 kg

[Anonym anvandare]

Onsdag 6 September.

Jobbat extra idag 06:30-18:30
Sen promenerade jag med min punkterade cykel
till Vällingby. Tog 1h50min.
Ska laga den imorgon, det måste jag eftersom
jag verkligen behöver den, om jag inte
vill åka nattbusss till jobbet, och det vill jag inte.

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Torsdag 7 September.

Äntligen har jag fixat punkteringen. Hade nästan glömt
hur skönt det är att cykla. Skaplig frihetskänsla!

Idag trotsade jag min snuva och körde ett Rygg/Axel/Biceps-pass
på Sats, Vällingby C.

Latsdrag:
3*8 @ 35 kg

Sittande Rodd:
1*6 @ 40 kg
2*10 @ 25 kg

Skivstångsrodd:
4*8 @ 25 kg

Omvänd Pec-dec:
3*10 @ 10 kg

Axelpress: i maskin
2*10 @ 30 kg
1*8 @ 30 kg

Bicepscurl: hantlar
3*10 @ 8 kg

Bicepscurl: skivstång
1*4 @ 15 kg
1*8 @ 15 kg

Fick ny pulsklocka idag.
*wiie*
313 kcal förbrukades under träningspasset.

[Anonym anvandare]

Fredag 8 September

Jobbade 15 timmar.
Mötte sedan upp syster som kom på besök från Boden.
sov ytte-pytte lite…

Lördag 9 September

Jobbade 12 timmar medan syster var på Dans-konvent.
Sedan :drunk: :drinks:

Söndag 10 September
Slappade med syster innan hon tog flyget hem igen.
Sen mys i soffa hela kvällen.

Härlig helg om man bortser från jobbandet.
Idag ska jag försöka mig på ett benpass.

[Anonym anvandare]

Syster var lite elak och lämnade massa godis i mina byrå-lådor…
Sitter i valet och kvalet om jag ska frossa idag…

*hjälp*

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

Va cool du såg ut… Nästa fest kommer jag o tjejen, iaf hoppas jag det.. :up:

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

Syster var lite elak ochlämnade massa godis i mina byrå-lådor…
Sitter i valet och kvalet om jag ska frossa idag…

*hjälp*

Frossa inte !!
det e ju måndag–då får man inte frossa… bit på en pinne eller nåt..

[Anonym anvandare]

Måndag 11 September

Ben på jobbgymmet idag

SuperSquat: inåt
4*10 @ 30 kg

Benpress:
6*5 @ 120 kg

Knäböj:
2*5 @ 40 kg sen började mitt vänstra knä knaka oroväckande så jag avbröt.

Sittande Vadpress:
4*10 @ 20 kg

Svag svag karaktär idag… godiset lockade för mycket 😮

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

Måndag 11 September

Ben på jobbgymmet idag

SuperSquat: inåt
4*10 @ 30 kg

Benpress:
6*5 @ 120 kg

Knäböj:
2*5 @ 40 kg sen började mitt vänstra knä knaka oroväckande så jag avbröt.

Sittande Vadpress:
4*10 @ 20 kg

Svag svag karaktär idag… godiset lockade för mycket 😮

Frukt e oxå godis… :ike:

[Author]

Posts