Eldhroka´s väg uppåt!

[Anonym anvandare]

Quote:

Ursprungligen postat av Ryger
Frukt e oxå godis…

Jo jag veet, men jag är en svaaag människa. 😮

Nu är iaf godiset slut och jag har morgoncyklat 30 minuter idag.
Snittpuls 130 bpm och brände 187 kcal.

Nu håller jag på att städa och svetten rinner….

[Anonym anvandare]

Morgonvikt 71,4 kg (-1,6)

[Anonym anvandare]

~Frida~ wrote:

Förlåt, men vad elakt av din syster om hon vet att du dietar ,Prova bara äta hälften nästa gång, och gången efter det hälften/hälften och gången efter det -inget Vikten går ju neråt iaf- BRA jobbat!!

hahah, jag vet, det var lite taskigt. Men jag hade ju kunnat slänga godiset….. *not* :p
räknar med att det mest är vatten jag tappat den här veckan…
men nu är iaf godiset slut och jag planerar inte att köpa nytt eller få besök av syster igen innan det är dags för London.

[Anonym anvandare]

Onsdag 13 September

Cyklat till och från jobbet, totalt 85 minuter.
Snittpuls 129 bpm.
Börjar bli lite kyligt på mornarna nu….

Körde igenom överkroppen efter jobbet:

Skivstångsrodd:
3*10 @ 30 kg

Hantelpress, axlar:
5*5 @ 12 kg

Skivstångscurl:
4*8 @ 20 kg

French press:
4*10 @ 10 kg + z-stången.

Hantelextention*
3*5 @ 6 kg
Sidolyft*
3*6 @ 6 kg

Hantelcurl:
3*10 @ 6 kg

*=superset.

[Anonym anvandare]

Fredag 15 September

Tränade på Sats Sumpan idag.

Blev Latsdrag, Marklyft, och mage….

[Anonym anvandare]

Hej hopp.. kollar in dig då o då så du inte tacklar av.. I´ve got my eyes on u :pop:

[Anonym anvandare]

Ska du på DecaXs ?

Lite krångligt med bara 100 biljetter för oss som inte bor i Sthlm.. lite synd..

[Anonym anvandare]

Ryger wrote:

Ska du på DecaXs ?

Lite krångligt med bara 100 biljetter för oss som inte bor i Sthlm.. lite synd..

jepp, biljett fixad…

vill du gå kan jag lägga ut…..

[Anonym anvandare]

Tack det var jättesnällt !!
Men jag tror vi får stå över denna gång med

Hoppas du får kul iaf.. hur går det med vikten ? törs då inte slå vad om nå mer pizza med dig iaf

[Anonym anvandare]

Tisdag 19 September

Efter ett 13-timmars pass på jobbet körde jag ben.

Knäböj:
1*4@ 50 kg
4*6@ 50 kg
3*8@ 40 kg

Benpress:
4*12@ 100 kg

Sittande Legcurl:
3*12@ 6plattor

Sen ”dog” jag….

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

Fått många PM efter dessa bilder?

[Anonym anvandare]

Vikten: 71,1 kg. (-0,3) går neråt trots att jag fuskar så oerhört på helgerna.

KRAMPUS wrote:

Fått många PM efter dessa bilder?

nä, faktiskt inte
:p

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

nä, faktiskt inte
:p

Hmmm…
Du är för farlig helt enkelt.

[Anonym anvandare]

Torsdag 21 September

Bröst/Axlar Sats Fridhemsplan

Hantelpress, bröst:
1*20 @ 8 kg
13kg, 10,8,6
11 kg, 10,10,10

Bröstpressmaskin:
5plattor, 10,10,10

Axelpressmaskin:
10kg, 8
7,5kg, 10,10,10

Axelmaskin, sidolyft:
1 platta,10
2 plattor, 8,8,8

Sen körde jag ett DansAerobicspass.
Maxpuls 197 bpm, Snittpuls 172 bpm.
Brände 510 kcal.
Svettades gott.

[Anonym anvandare]

Har hoppat tillbaka till Delta igen, men jag kommer nog ner minst en gång i veckan till huset, för det är bättre möjligheter för mig att köra ben där.
Kan höra av mig om du vill köra?

[Author]

Posts