Eldhroka´s väg uppåt!

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

Jag gissar att jag kommer att få lite blickar om jag kommer med magnesium till Sats…

Möjligen

Odenplan är de ganska härdade har jag märkt, därför jag lyfter där.

Eldhroka wrote:

men deras stång är så sliten så jag kan behöva det,

Det e alla lösa stänger på Odenplan också men sist gjorde jag ett partytrick. När jag skulle markdra 165 (precis så jag kunde) gick jag och tvättade händerna innan. Blev så bra grepp så jag nu fortfarande efter några dagar känner av valkarna…

[Anonym anvandare]

Torsdag 16 November

Hittade inget magnesium på sportaffärerna i västerort, blir till att ta sig in till
stan vid tillfälle. Så idag fick jag nöja mig med remmar. Fick lite blickar på mig
ändå då jag stönade å stånkade en del för att få upp stångjäveln.

Marklyft:
50kg*5,5
70kg*5
90kg*1,1
100kg*1 PB
110kg*1 PB!!
110kg*1 igen! Det här lyftet var både snyggare, och hrm.. lättare än förra!
90kg*2,2,2

Good Mornings:
40kg*5,5,5,5,5

Hantelrodd:
24kg*8,8,8 PB

Raka Marklyft: på låda
50kg*10,10,10

Pust, riktigt skakis efter passet.
Skitsegt att cykla hem i regnvädret.

*GLAD*

:kicking: *bodendansar*

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

Torsdag 16 November

Hittade inget magnesium på sportaffärerna i västerort, blir till att ta sig in till
stan vid tillfälle. Så idag fick jag nöja mig med remmar. Fick lite blickar på mig
ändå då jag stönade å stånkade en del för att få upp stångjäveln.

Marklyft:
50kg*5,5
70kg*5
90kg*1,1
100kg*1 PB
110kg*1 PB!!
110kg*1 igen! Det här lyftet var både snyggare, och hrm.. lättare än förra!
90kg*2,2,2

Good Mornings:
40kg*5,5,5,5,5

Hantelrodd:
24kg*8,8,8 PB

Raka Marklyft: på låda
50kg*10,10,10

Pust, riktigt skakis efter passet.
Skitsegt att cykla hem i regnvädret.

*GLAD*

:kicking: *bodendansar*

Bra pass.. du är starkare än vad jag är.. får kämpa hårdare..

[Anonym anvandare]

Braa! *Applåd*

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

Torsdag 16 November

Hittade inget magnesium på sportaffärerna i västerort, blir till att ta sig in till
stan vid tillfälle. Så idag fick jag nöja mig med remmar. Fick lite blickar på mig
ändå då jag stönade å stånkade en del för att få upp stångjäveln.

Marklyft:
50kg*5,5
70kg*5
90kg*1,1
100kg*1 PB
110kg*1 PB!!
110kg*1 igen! Det här lyftet var både snyggare, och hrm.. lättare än förra!
90kg*2,2,2

Good Mornings:
40kg*5,5,5,5,5

Hantelrodd:
24kg*8,8,8 PB

Raka Marklyft: på låda
50kg*10,10,10

Pust, riktigt skakis efter passet.
Skitsegt att cykla hem i regnvädret.

*GLAD*

:kicking: *bodendansar*

Superbra mark! :up: Jag längtar till den dagen då jag klarar 100 iallafall jag…haha! Men jag har nog inte riktigt rätt teknik än eftersom jag inte kört mark så mycket innan. Hur brett står du?

[Anonym anvandare]

Goofy_ : det är bara att kötta på så kommer du snart ikapp och om mig :p
Chaan: Danke schön!
Mariia: Ja, jag laddade mentalt igår innan jag somnade.
Såg verkligen att jag skulle få upp 110!
Jag står axelbrett.

Jag är alldeles mosig i huvudet nu.
Ska mumsa på en lakrits Swebar och vila huvudet framför tv:n ikväll.

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

Hittade inget magnesium på sportaffärerna i västerort, blir till att ta sig in till
stan vid tillfälle.

Magnesium borde du kunna hitta hos endel affärer inriktade på klättring. T.ex: Sportkompaniet, ligger typ 20 meter från korsningen Vasagatan / Kungsgatan, i riktning mot Hötorget.

[Anonym anvandare]

Vilat från träningen hela helgen, har jobbat och inte orkat.
Men imorgon blir det bröst/axlar/armar iaf

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

Goofy_ : det är bara att kötta på så kommer du snart ikapp och om mig :p
Chaan: Danke schön!
Mariia: Ja, jag laddade mentalt igår innan jag somnade.
Såg verkligen att jag skulle få upp 110!
Jag står axelbrett.

Jag är alldeles mosig i huvudet nu.
Ska mumsa på en lakrits Swebar och vila huvudet framför tv:n ikväll.

Ja det är det jag håller på med ju.. kämpar för fullt.. :bb:

[Anonym anvandare]

Måndag 20 November.

Helt fantastiskt att det fortfarande är så varmt ute.
+8grader när jag steg upp så det blev en cykeltur till
Sats Kista.

Bänkpress:
30kg*5,5
35kg*3,3,3
40kg*1,1,1
42,5kg*2

Smalbänk: i smith
31kg*10
41kg*5,5,5

Press bakom nacken: i smith
31kg*2,2,2

Sned Hantelpress:
15kg*3,3,3,3,3 PB

Sittande Hantelpress:
11kg*6,6,6,6

Skivstångscurl:
22kg*8,8

Hantelcurl:
10kg*5
12kg*4,5,5, /arm

Bad om passning på sista settet Bänkpress, men jönsen fingrade på
stången på första rep:en :frust: så jag gjorde en till, fast då fick
han hjälpa till liiite. Rätt nöjd, men han kunde gott och väl hållit fingrarna
borta.

[Anonym anvandare]

:buttrock:

Eldhroka wrote:

Marklyft:

100kg*1 PB
110kg*1 PB!!
110kg*1 igen! Det här lyftet var både snyggare, och hrm.. lättare än förra!
*bodendansar*

Gött!
Fan du verkar ju som gjord för styrkelyft!
Köpte mitt magnesia på Budo&Fitness Sveavägen. Billigt och räcker hur länge som helst.
Jag skulle kört reppsen med remmar och sedan maxningarna med omvänt grepp och magnesia.
I styrkelyft är det ju bara 1rm som räknas, men en sned rygg räknas hela livet…Finns andra sätt att träna grepp på.
Träningen ser jävligt bra ut! Fortsätt bland stykelyftet med byggningen så ska jag Bodendansa också. :dance:

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

jönsen fingrade på
stången på första rep:en :frust:

Orutinerat.

Avataren då.. du tycker inte tjejer ska vara alltför dominanta mot killar? Eller har du tröttnat helt

[Anonym anvandare]

KRAMPUS wrote:

:buttrock:

Gött!
Fan du verkar ju som gjord för styrkelyft!
Köpte mitt magnesia på Budo&Fitness Sveavägen. Billigt och räcker hur länge som helst.
Jag skulle kört reppsen med remmar och sedan maxningarna med omvänt grepp och magnesia.
I styrkelyft är det ju bara 1rm som räknas, men en sned rygg räknas hela livet…Finns andra sätt att träna grepp på.
Träningen ser jävligt bra ut! Fortsätt bland stykelyftet med byggningen så ska jag Bodendansa också. :dance:

Ja det går lysande för tillfället.
Fixade magnesium idag på Sportkompaniet som Nilsjohan tipsade om.
Nästa mark-pass blir på fredag eller lördag, tänkte köra på huset då som har
bättre stång än sats.

Chaan wrote:

Avataren då.. du tycker inte tjejer ska vara alltför dominanta mot killar? Eller har du tröttnat helt

Tröttnat? Nädu här tröttnas det inte. Tyckte det vare en kul bild bara.

[Anonym anvandare]

Onsdag 22 November

Ben/mage efter jobbet.

Benpress:
90kg*12
100kg*12,12

Knäböj:
50kg*5,5,5
60kg*3,3,3,3,3

Super squat:inåt
100kg*10,10

Sittande legcurl:
7plattor*10
8plattor*8,8

Magmaskin: crunch
4plattor*12,12,12

Liggande benlyft:
12,12,12

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

Onsdag 22 November

Ben/mage efter jobbet.

Krampuspress i bröstkrogen mot vägg. 50kg+Stång…… [/b]

Benpress:
90kg*12
100kg*12,12

Knäböj:
50kg*5,5,5
60kg*3,3,3,3,3

Super squat:inåt
100kg*10,10

Sittande legcurl:
7plattor*10
8plattor*8,8

Magmaskin: crunch
4plattor*12,12,12

Liggande benlyft:
12,12,12

XX.

[Author]

Posts