- This topic is empty.
-
Posts
-
Träffade dig på festen o blev ju tvungen att utmana dig på armbrytning… Förlorade 2 gånger på höger.. Lite pinsamt, men imponerande! Kraftpaket är du helt klart! (men vann på vänster..)
:up:alltidredo wrote:Träffade dig på festen o blev ju tvungen att utmana dig på armbrytning… Förlorade 2 gånger på höger.. Lite pinsamt, men imponerande! Kraftpaket är du helt klart! (men vann på vänster..)
:up:Undrar eg vem som utmanade vem jag….. :p
Dessutom vann vi en gång var med höger.
Ingen träningsvärk idag som jag trodde jag skulle få,
är dock lite småmosig på andra ställen. Tjohoo vilken fest!!
*****************************************************
Problem:
Jag har varken kamera eller passare till filmningen av maxlyften imorgon.
[img=http://img115.exs.cx/img115/8895/signquestion3xd.gif]Har haft en riktig skitdag.
Men har iaf lyckats fippla ihop tre maxningar idag på egen hand.
Var iväg och köpte en kamera på eftermiddagen och fick sen passning
av en schysst snubbe på gymmet.Filmer kommer….
Ska bara mecka klart med YouTube.Gårdagens tyngsta lyft.
Bänk 40 kg
[youtube=78GWnEDQ4nQ]Böj 75 kg
[youtube=raYLbwvC9Oc]Mark 115 kg
[youtube=kFIEDBP-kvQ]Bommade två gånger på 42.5kg i bänken
och en gång på 80 i böjen. I övrigt är jag
ganska nöjd med tanke på hur dåligt jag
laddade och sov innan passet.
Sen om lyften är godkända är en annan fråga.Samtliga tävlingsbidrag till tävlingen finns [http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=83447&page=5 HÄR!!!]
40 i bänken såg ju otroligt lätt ut…
Aj aj aj var det första jag tänkte när jag såg marklyftet… håll ryggen, dra tillbaka axlarna o försök dra närmare kroppen. Nu krummade du ryggen innan du drog.
Benböjen såg lätt ut men du tappade visst fram ryggen där oxå..
Bara lite tips o kommentarer :up:
Ryger wrote:40 i bänken såg ju otroligt lätt ut…Aj aj aj var det första jag tänkte när jag såg marklyftet… håll ryggen, dra tillbaka axlarna o försök dra närmare kroppen. Nu krummade du ryggen innan du drog.
Benböjen såg lätt ut men du tappade visst fram ryggen där oxå..
Bara lite tips o kommentarer :up:
Hej.
Tacksam för alla tips och kommentarer jag kan få,
förstår inte varför 42.5 i bänk är så jävla tungt när 40 är lätt
Sen har jag alltid varit väldigt krummad/framåtlutad i rygg/axlar sen jag varit liten.
Jobbar på det och det är väldigt lärorikt att få se sig själv på film.
Sen var nog 115 i tyngsta laget igår. Var tangerat PB och det var på ren
vilja jag slet upp stången. Kanske inte så klokt, men man är ju envis som
en åsna ibland. (eller typ jämt)
Summa summarum av att se filmerna är att jag behöver jobba mer på bålstabiliteten iaf
Nä konstigt det där i bänken, såg ut som 55 hade åkt upp, så lätt såg 40 ut..
Japp jobba med rygg-mage så ordnar det där sig.. hålla ner vikterna ett tag så hinner kroppen bli starkare.
Men en bra grundstyrka iaf :up:
Lördag 30 December
25 min Crosstrainer + 20 min cykel ute.
Nyårsafton 31 December
Årets sista pass är precis avklarat.
Skapligt ensam i gymmet….Knäböj:
50 kg*5,5,5,5,5,5Benpress:
130 kg*3,3,3Raka Mark:
50 kg*10,10,10Gående utfall m skivstång:
20 kg*12,12,12Legcurl m hantel:
8 kg*20,20Ska väl ta och försöka mig på en summering av 2006 men just nu orkar jag inte.
Ska bara slappa framför Tv/Dator ett tag sen blir det nattinatti.Fint sista pass för år 2006! (själv vilade man.)
Ska bli skoj å läsa summering av året som gått!
Tv/dator å zzznark för mig med…
Gott nytt år!Summering av 2006
Så, mitt första år i gymmet är tillända.
Startade min träningsdagbok i februari och har letat
reda på de första vikterna jag lekte med.Ungefär såhär har det sett ut:
Marklyft:
Mars: 20kg*10, 30kg*10
December: 60kg*10, 70kg*10, 80kg*10
Max:115kgKnäböj:
Februari i smith: 28,5kg*10,10,10
December fristång: 50kg*8,8,8 + 60kg*3,3,3
Max: 80kgBänkpress:
Februari: 20kg*12, 22.5kg*12,12
December: 30kg*10,10 40kg*2
Max: 42,5kgHantelrodd:
Februari: 14kg*10,10,8
November: 24kg*8,8,8Ja, det var väl det enda vettiga.
Vikten har mest gått uppåt.8 Februari:– 66,6kg
27 Mars:
62.9kg (min lägsta vikt någonsin i vuxen ålder)
7 Juni:
71.5kg
6 December:–77,9 kgDagens vikt är 75.7 kg och nu startar dieten mot magrutor :p
[img=http://smileys.smileycentral.com/cat/8/8_6_11v.gif]
Dieten har startat [http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=85915 [img=http://www.harley-davidson-site.de/wbboard/images/icons/icon12.gif]HÄR!]
Hur i helskotta
??? 
:ph34r:
Det var ett tag sen jag var inloggad här… la ner journalen för engagemanget försvann. Kollar in ibland för att inte slappa av helt.Det går åt skogen med chinsen… !! Har inte tränat på ett tag!
Men nu fick jag ju helt plötsligt dina ögon på mig!
Får se vad jag gör åt saken!
Nytt år – nya möjligheter !
- You must be logged in to reply to this topic.
