Ett underbart liv

[Anonym anvandare]

laham wrote:

Kul o höra att det går bra

jag har börjat träna igen efter en månads vila..nej blir ingen tävling
har tappat motivationen till det.

salam

ah ok.
Synd, det hade varit kul att se
Skönt att du e tillbaka och tränar i varjefall.

Btw se till att inte göra samma misstag under ramadan i år.

[Anonym anvandare]

robin_nerf wrote:

Förstår jag fel? Eller förstår jag rätt:) ?
Du kör först Hantellyft åt sidan med 15kg’s hantlar 13 gånger och sen en likadan fast med 16kg’s hantlar 5gånger?
Det låter lite skummt att du orkar 13 stycken och sen bara 5 stycken med en ökning på 1kg.
Det är säkert bara jag som är dum och inte förstår riktigt, men måste fråga så jag lär mig:)

Mvh / Robin (Grymt snygg fysik/träning samt kropp i övrigt:up: )

Tackar

Du förstår helt rätt. Det blir så om man kör till failure vettu : )
Sen så spelar väl incline hantepressetet in lite också, men det e nog obetydligt.

Nä men tar man ut sig helt i första setet orkar man inte så mycket i andra setet. Testa själv

[Anonym anvandare]

StorPatrik wrote:

har missat att du slutat snusa…skulle inte snuset följa med dig i graven? :p

får la ta med mig en dosa ner när det e dags
Ehh kände att det äna var dags nu.
E ju så redig med allt annat + att jag e förbenat mycket snyggare utan snus.

[Anonym anvandare]

Sam jr wrote:

ah ok.
Synd, det hade varit kul att se
Skönt att du e tillbaka och tränar i varjefall.

Btw se till att inte göra samma misstag under ramadan i år.

Man tackar.

Haha ska försöka hålla mig i år

[Anonym anvandare]

Sam jr wrote:

Nä men tar man ut sig helt i första setet orkar man inte så mycket i andra setet. Testa själv

Nu förstår jag
Tänkte fel på något vis ändå, blir så när det är sent om nätterna;) (*Skyll på det Robin*)

Undra om man ska ta och byta gym till ett sådant du tränar på kanske, för mitt är lite jobbigt på ett sätt : hantlarna som väger 10kg och uppåt ökar hela tiden med 2,5kg, och om man orkar ”för många” med 10kg och byter till 12,5kg så blir det för tungt istället:(

Mvh / Robin

[Anonym anvandare]

Tja Sam

Hur går det i skolan då’?

[Anonym anvandare]

robin_nerf wrote:

Nu förstår jag
Tänkte fel på något vis ändå, blir så när det är sent om nätterna;) (*Skyll på det Robin*)

Undra om man ska ta och byta gym till ett sådant du tränar på kanske, för mitt är lite jobbigt på ett sätt : hantlarna som väger 10kg och uppåt ökar hela tiden med 2,5kg, och om man orkar ”för många” med 10kg och byter till 12,5kg så blir det för tungt istället:(

Mvh / Robin

Jo det kan vara ganska jobbigt när hantlarna man vill ha inte finns.
Fasst egentligen så gör det inte så mycket om det hoppar så mycket, utan man får la helt enkelt anpassa sig och inte låsa sig till ett visst repsantal.
”för många” är sjukt abstrakt : )

Kör hårt

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Tja Sam

Hur går det i skolan då’?

Jodå det flyter på.
Håller på att mura just nu. Kletigt värre :p

[Anonym anvandare]

Shu.

Idag har jag känt mig hyffsad livsfylld för första gången efter jag slutade snusa. :emo-thumb

Hoppade ju framsidalår förra passet så jag körde ett framsidalår och axelpass idag.

Det gick riktigt bra.

6/9

Sittande hantelpress
32*13

Hantellyft åt sidan
16*13

Millitärpress i smithen
60*11

Incline flyes (för baksida axlar)
15*16
17*11

Superstrikta hantellyft åt sidan med stopp där uppe
8*7

Lite rotarcuff i cc också.

Knäböj
160*12 Pb

körde lite teknikträning på frontböj också, men det gick åt helvete så jag körde ett sett enbensböj för vänsterbenet istället.

Jävligt bra pass med ökningar i alla seten. Fruktansvärt skönt med ett nytt Pb i böjjen också.

Har fått sån där brutalvärk redan i röven och insidalår.. typ som träningsvärk. Bävar för imorgon

[Anonym anvandare]

Sam jr wrote:

Incline flyes (för baksida axlar)
15*16
17*11

Är det denna övningen du syftar på då : ([http://www.ast-ss.se/bilder/bent_rear_lat_top.jpg])
Föresten kör du 3 set i varje övning eller är det lite olika kanske?

Du imponerar något enormt på mig:up:
Med både vikter och övningar, dina resultat stiger och jag kan inte göra annat än å längta och träna tills jag kommer till en sådan nivå som du är i:)

Mvh / Robin

[Anonym anvandare]

robin_nerf wrote:

Är det denna övningen du syftar på då : ([http://www.ast-ss.se/bilder/bent_rear_lat_top.jpg])
Föresten kör du 3 set i varje övning eller är det lite olika kanske?

Du imponerar något enormt på mig:up:
Med både vikter och övningar, dina resultat stiger och jag kan inte göra annat än å längta och träna tills jag kommer till en sådan nivå som du är i:)

Mvh / Robin

Japp det e den övningen fasst jag kör den liggandes på en bänk isället.

Oftast kör jag inte mer än 1-2 set. Känns som om jag sparar mig till nästa set då. Självklart värmer jag alltid upp ordentligt innan jag drar igång.

Tack 😮 Det värmer verkligen. Det går att ta sig en bra bit med bra mat, hård träning, kunskap och lite jävlar anamma vet du. Skynda långsamt så går det nog bra.

Ha det gött

[Anonym anvandare]

Grattis till PBet i böjen, det som jag tycker är mer imponerande än vikten är att du kör 12or. inte det lättaste att köra 12or i böj precis. det är grymt av dig tycker jag :emo-thumb

[Anonym anvandare]

emme wrote:

Grattis till PBet i böjen, det som jag tycker är mer imponerande än vikten är att du kör 12or. inte det lättaste att köra 12or i böj precis. det är grymt av dig tycker jag :emo-thumb

Tackar …
Jo det e la ganska psykiskt påfrestande att veta att man har hälften kvar när man gjort 6 tunga : )

Vill inte höjja vikten så mycket mer utan gillar att ligga mellan 10-20 reps på benen, pga skaderisken

Seten går visserligen jävligt sakta så tro nu inte att jag reppar på i ett bra tempo. På slutet hinner jag allt flåsa lite mellan repsen.

[Anonym anvandare]

Sam jr wrote:

Tack 😮 Det värmer verkligen. Det går att ta sig en bra bit med bra mat, hård träning, kunskap och lite jävlar anamma vet du. Skynda långsamt så går det nog bra.

Ha det gött

Så lite så
Bra mat : Har jag och har alltid ätit, har alltid dock ätit väldigt lite, men stora potioner har det blivit nu med mer kunskap om hur viktigt det är.
Kunskap : Läst väldigt mycket, så att jag vet hur man både utför träningen på korrekt sätt och mer där till.
Jävlar anamma : Finns det överflöd av:D

Något jag inte förstog bara : ”Skynda Långsamt” , vad ska det betyda, 2 ord med 2 olika betydelser(motsatser till varandra), fattar ingenting av det;)

Mvh / Robin

[Anonym anvandare]

robin_nerf wrote:

Något jag inte förstog bara : ”Skynda Långsamt” , vad ska det betyda, 2 ord med 2 olika betydelser(motsatser till varandra), fattar ingenting av det;)

Mvh / Robin

Typ ”allt har sin tid”, ”Rom byggdes inte på en dag”, ”den som väntar på ngt gott..”

Går bra för dig som alltid Sam, bara fortsätta. :emo-thumb

[Author]

Posts