- This topic is empty.
-
Posts
-
Katti wrote:Ja, jag kan förstå hur frustrerande det måste ha varit att inte ha
vetat varför man mår pyton… Nu är det väl bara å tänka om
lite grann. Heh, sorry milbona…Axelskadan var inte så farlig, tack och lov. Klämde Supraspinatus
rätt så ordentligt, men så länge jag är försiktig med axeln de
närmaste veckorna (INGA skidstavar med andra ord) så finns
det chans att den läker inom 3-4 veckor. Håller tummarna!
Yes, ska verkligen försöka planera in SM nästa år! Då får du väl
räkna med att höra en sjukt jävla galen norrlänning skrikandes för
fullt hals på läktaren! :yahoo: Jag bara varnar dig i förväg. :pHehe, kör hårt på brutalbänken! Mitt erbjudande står kvar.
100 st = ett gäng smaskiga (laktosfria) bars, haha!
Körde själv brutalbänken idag på magträningen.
20st x 3 och avslutade med ett 4:e set max, men klarade bara
10 sista gången. Nåja, jag skulle väl behöva parkera arslet i
benpressen imorgon. (Ska lusläsa din journal och se till att skaffa
mig riktiga monsterlår tills jag kommer och hejjar på SM nästa år!)Ha så kul i helgen!
Precis Sorry milbona.
Lite kuriosa… tror att det var min morsa som via mig introducerade milbona kvarg till den tränande världen.Ah ok..säger mig i princip inte ett skit egentligen, men om den läker på 3-4 veckor så e jag bara glad för din skull : )
Så ge F*n i stavarna nu.Sjukt galna skrikandes norrlänningar e fullt välkommna att skrika. Finns inget som gör en gladare än att höra folk ropåa sitt namn när man står där uppe
Seriöst så brjar jag ästan tro att 100 reps är, inte omöjligt, men mer ett långsiktigt mål i livet..
Trodde jag var uthålligare i magen än vad jag är. Har aldrig tränat mage innan och jag kör iof alltid mage sist men endå. Ehh vi får se hur det går där.Vad kan jag erbjuda dig då? Jo filmar du när du gör 100st så ska jag bjuda dig på en finalbiljett till sm nästa år..Deal
Monsterlår is the shit
FOO shizzle
Eftersom jag kanske drar upp till västerås i morgon redan, så tog jag det säkra före det osäkra och drog morgondagens pass idag istället, så nu blir det vila fredag och lördag. Gött
Det kördes rygg, biceps, lite mage och underarmar idag.
Passet såg ut så här;5/10
Rowing machin
95*15
100*10 (fullt mag)Pulldown (typ latsdragmaskin)
80*9
90*9 (längre vila)Vertical traction (typ latsdragmaskin
70*12
85*8
Sittande rodd
50*13Incline hantelcurls liggandes på mage
17,5*17
20*11Enarmscurl i cc
15*16
20*5
Incline hantelcurls
20*7Alternerande hammercurls
15*15Underamscurls i cc
40*16
45*11Och sen körde jag ett set mage.. krampade sönder sen :frust:
Jävligt skönt pass..kunde ta i lite mer i ryggen nu, känns fortfarande i ländryggen, men bara när jag tränar. Bra ökningar i alla set :emo-thumb körde iof inte så tungt på ryggen sist gång, men desto bättre ökningar i biceps då eftersom jag var tröttare idag i dem innan jag gick på bicepspasset.
Bicepsen känns också bra. Pajjade ju jämt högerbiceps innan men nu verkar jag ha hittat ett bra träningsupplägg för dem.
Ha det gött och syns i Västerås Ciao
Sam jr wrote:Precis Sorry milbona.
Lite kuriosa… tror att det var min morsa som via mig introducerade milbona kvarg till den tränande världen.Ah ok..säger mig i princip inte ett skit egentligen, men om den läker på 3-4 veckor så e jag bara glad för din skull : )
Så ge F*n i stavarna nu.Sjukt galna skrikandes norrlänningar e fullt välkommna att skrika. Finns inget som gör en gladare än att höra folk ropåa sitt namn när man står där uppe
Seriöst så brjar jag ästan tro att 100 reps är, inte omöjligt, men mer ett långsiktigt mål i livet..
Trodde jag var uthålligare i magen än vad jag är. Har aldrig tränat mage innan och jag kör iof alltid mage sist men endå. Ehh vi får se hur det går där.Vad kan jag erbjuda dig då? Jo filmar du när du gör 100st så ska jag bjuda dig på en finalbiljett till sm nästa år..Deal
Monsterlår is the shit
Jäpp, jag tror nog att din kära mor har gjort byggarvärlden en tjänst!:emo-thumb
Jo, jag får väl ta det lugnt med axeln och hoppas på det bästa.
Det finns ju risk att det tar månader också om jag har otur,
men jag har fan inte TID att vara skadad nu. 3-4 veckor är
minimitiden, men det finns ju hopp
Yes vad bra, då behöver jag inte skämmas över att skrika
halvt ihjäl mig på läktaren… (Och folk som har fått för sig
att norrlänningar är tysta av sig… Inte den här norrlänningen
i alla fall!) Förvänta dig ett sjujävlans hejjande!Haha, det högsta antalet brutal-reps som jag har hört talas
om i Sverige är 45 st, så det lär nog ta ett tag innan man kommer
upp i 100. Själv har jag siktet inställt på 46 st… snart!!!
Men men… 100 st… It’s a deal!Hur brukar du träna mage vanligtvis? Du kan väl inte mena att
du har skaffat dig den där brädan utan större ansträngning?
Vill… också… ha… muskler!
Alright, ha en grymt skön helg!
Sam jr wrote:Btw jävligt schysst artikel i body.. måste nog dra till allingsås och träna där nångång.Glöm då för schöven inte att hälsa på mig:D
Jag bor i Borås men befinner mig mer i Allingsås då jag jobbar där varje dag:)Katti wrote:Haha, det högsta antalet brutal-reps som jag har hört talas
om i Sverige är 45 st, så det lär nog ta ett tag innan man kommer
upp i 100. Själv har jag siktet inställt på 46 st… snart!!!
Men men… 100 st… It’s a deal!Hur brukar du träna mage vanligtvis? Du kan väl inte mena att
du har skaffat dig den där brädan utan större ansträngning?
Vill… också… ha… muskler!Alright, ha en grymt skön helg!
Tror nog att du kan ta 46 snart : ) det e e bara att öva. Jag ska.
Ha haha vaddå träna mage… ehh träna mage är till för mesar som inte kör tunga marklyft och böj
Nä men seriöst så körde jag aldrig mage tills för några veckor sen, och det är enbart för att det e ganska kul och för att se om den kan bli lite djupare.
Antar att man med lite tur och en låg fettprocent kan få synliga rutor endå : )
Muskler har du ju..det har vi ju sett bilder på och drar man av ver 49 reps på brutalbänken då har man nog sjuka magmuskler också.
robin_nerf wrote:Glöm då för schöven inte att hälsa på mig:D
Jag bor i Borås men befinner mig mer i Allingsås då jag jobbar där varje dag:)Åfan ..tränar du i allingsås också eller?
Jag kan säga att det lätt är värt en tripp till alingsås för att köra på hälsostudion, jag tränade där i 1 år när jag bodde i alingsås, bästa gymmet jag satt min fot på helt klart!!
Ses väl i helgen. Btw, såg ut att vara ett gött ryggpass. Hoppas du kan köra mark snart igen också. Har du fått mycket massage nu efter ryggskottet förresten?
Sam jr wrote:Thanx
..runt 80kg +- nåt kgRätt bra form gissar jag, tyckte mig ana lite detaljer i triccen :emo-thumb
men jag kanske såg fel
Sam jr wrote:träna mage är till för mesar som inte kör tunga marklyft och böjNä men seriöst så körde jag aldrig mage tills för några veckor sen, och det är enbart för att det e ganska kul och för att se om den kan bli lite djupare.
Haha, jag har nog ännu en bra bit kvar innan jag kan dra upp tröjan
och skylta med mina magmuskler utan att skämmas!
Jadu, det ska bli jäkligt spännande att se om det händer grejer med
din mage nu när du tränar den mer än tidigare!
Djup är precis vad jag också är ute efter, men det är fan lättare
sagt än gjort, haha! Jag får nog jobba på det ett jävligt bra tag…
Hm… att göra fram till SM 2007: skaffa monsterlår, få grymt bra
djup på magen… och listan fortsätter att växa…Vänta bara, när jag har biffat till mig kommer du att se en
blond Hulken-look alike på läktaren med flätor och ett stort flin
påklistrat i nyllet! :bb2:Hur är det med ryggen nu då? Man får väl hålla tummarna för att
du ska slippa få känningar nu framöver… Problem med ryggen
är fan inte kul.Smell ya later!
stefanh wrote:Rätt bra form gissar jag, tyckte mig ana lite detaljer i triccen :emo-thumbmen jag kanske såg fel
Na egentligen inte…det e bara det att jag har ett bra flex och en poseringsteknik som döljer mina brister. Vänstertriccen är även det enda stället med lite detaljer : )
Dock inte som innan tävling [img=http://img54.imageshack.us/img54/1452/triccenol3.jpg]
Katti wrote:Haha, jag har nog ännu en bra bit kvar innan jag kan dra upp tröjan
och skylta med mina magmuskler utan att skämmas!
Jadu, det ska bli jäkligt spännande att se om det händer grejer med
din mage nu när du tränar den mer än tidigare!
Djup är precis vad jag också är ute efter, men det är fan lättare
sagt än gjort, haha! Jag får nog jobba på det ett jävligt bra tag…
Hm… att göra fram till SM 2007: skaffa monsterlår, få grymt bra
djup på magen… och listan fortsätter att växa…
Vänta bara, när jag har biffat till mig kommer du att se en
blond Hulken-look alike på läktaren med flätor och ett stort flin
påklistrat i nyllet! :bb2:Hur är det med ryggen nu då? Man får väl hålla tummarna för att
du ska slippa få känningar nu framöver… Problem med ryggen
är fan inte kul.Smell ya later!
Ehh du e troligvis bara lite självkritisk…
Av dem bilderna jag har sett på dig tycker jag att du har en grym fysik, inte allra minst med tanke på att du är en ”skidis”Jodå ryggen känns bra, ingen smärta i den, men jag känner fortfarande när jag tränar att den inte e helt hundra. Tänkte jag skulle börja lite lätt med marklyft om en vecka.
Låter som bra mål till 2007.
2008 blir det scenen va??Sam jr wrote:Jodå ryggen känns bra, ingen smärta i den, men jag känner fortfarande när jag tränar att den inte e helt hundra. Tänkte jag skulle börja lite lätt med marklyft om en vecka.Låter som bra mål till 2007.
2008 blir det scenen va??Tack så jättemycket för komplimangen, men vänta bara!
Hårdträning in progress, hehe! :bb:Skönt att ryggen känns bättre nu! Men var försiktig nu i början
med marklyften!Holy shizzle!!! Kastade just ett öga på triccebilden du
nyss postade! Satan i gatan och jävlar i kvadrat!
(Lägger till ”skaffa rockande triceps” på min att-göra-lista…)
Ser ju grymt bra ut!Haha, scenen 2008? Vem vet…
”Den Norrländska Skidis-Hulken gör entré!”
Låter ju klatchigt eller hur?
- You must be logged in to reply to this topic.
