- This topic is empty.
-
Posts
-
Kör JÄRNET nu :bb2:
Jag vill se dig på scenen snart, missade dig ju tyvärr på LP-05:(
Lycka till!!!!Lindis wrote:Kör JÄRNET nu :bb2:
Jag vill se dig på scenen snart, missade dig ju tyvärr på LP-05:(
Lycka till!!!!Ehh det var endå inget att se
Har fått för mig att du ska tävla till hösten/vintern …startat dieten än eller ??
Sam jr wrote:Ehh det var endå inget att se
Har fått för mig att du ska tävla till hösten/vintern …startat dieten än eller ??
Av bilderna att döma så hade det visst varit något att se :up:
Ja, det stämmer. Planen är att jag ska tävla på FF i december, beror ju dock på hur allt ser ut när all vaddering är borta. Dieten börjar 1 augusti, vilket jag tror är på tok för sent. Men jag litar på coachen…
Ska bli kul o följa din journal, har för mig att man såg dig på Grandpix i västerås i år, liggandes i soffan
Köör hååårt!!!pörnii wrote:Ska bli kul o följa din journal, har för mig att man såg dig på Grandpix i västerås i år, liggandes i soffan Köör hååårt!!!hahah jo ..låg väl och slappade lite
Det e ju endå trots allt under vilan man växer
Lindis wrote:Av bilderna att döma så hade det visst varit något att se :up:Ja, det stämmer. Planen är att jag ska tävla på FF i december, beror ju dock på hur allt ser ut när all vaddering är borta. Dieten börjar 1 augusti, vilket jag tror är på tok för sent. Men jag litar på coachen…
Ah nice nice…
Eh 5 månader kan man göra mycket på, jag tror att jag började min lite för tidigt.
Startar du en journal så man kan följa dig eller?I vilket fall som helst så lycka till :emo-thumb
Shu …körde lite rygg, vader och trapz idag. Skulle egentligen kört marklyft men jag sträckte mig i ländryggen under förra veckans vad(??)pass. Så jag väntar tills nästa vecka med marken.
Passet såg ut så här i varjefall.
24/7
Latsdrag smalt grepp
12*9
13*4Rodd
11*16
12*8Chins med viktassistans
-30*9T-bar rodd
50*14
55*10Bellyback rodd
20*11Shrugs med viktskivor
25*16
Rp*10
Rp*7Sittande vadpress
60*15
65*9
70*7Bra pass med bra kontakt och ökningar i det mesta. Avslutade passet med 10 minuter på crosstrainern också.
Imorgon blir det total vila och Reggaefestival i malmö så det blir till att köra bil och lyssna på bra musik hela dagen.
Vafan chins med viktassistans? Har du blivit hysteriskt tjock eller drabbats av någon skada som jag har missat?
Andreas Guiance wrote:Vafan chins med viktassistans? Har du blivit hysteriskt tjock eller drabbats av någon skada som jag har missat?haha na, inte tjock utan mer drabbats av en skada som heter ”ge fan i att använda biceps under chinsen”.
Kör med assistans ibland för att koppla ur armarna helt och bara låta ryggen jobba. Annars drar jag nog av runt 20st vanliga.
Fasst jo fet e jag väl också : )
Sam jr wrote:haha na, inte tjock utan mer drabbats av en skada som heter ”ge fan i att använda biceps under chinsen”.Kör med assistans ibland för att koppla ur armarna helt och bara låta ryggen jobba. Annars drar jag nog av runt 20st vanliga.
Fasst jo fet e jag väl också : )
Vafan då ser man ju svagare ut på gymmet – vad är det för dum strategi?
Men ok, då kan jag va lugn mao:emo-thumb
Andreas Guiance wrote:Vafan då ser man ju svagare ut på gymmet – vad är det för dum strategi?
Men ok, då kan jag va lugn mao:emo-thumb
jag ser endå starkats ut på mitt gym hur jag än bär mig åt
Sam jr wrote:jag ser endå starkats ut på mitt gym hur jag än bär mig åtAh, jo jag med givetvis!…:whistle:
Sam jr wrote:hahah jo ..låg väl och slappade lite
Det e ju endå trots allt under vilan man växer
’
hahaha så rätt så rätt så
Kom precis hem från dagens bröst- och framsidalårpass.
Igår var det total vila och reggaefestival i malmoe. Levde på proteindrinkar, feta ost och riven ost..Kul.Dagens pass såg i varjefall ut såhär.
26/7
Bänkpress
115*11 (tror nog bestämt att det e ett PB)Decline hantelpress
42*8Peck deck
55*6Bröstpressmaskin
105*4Testade sedan att reppa lite på kropsvikten i bänken
80*15
Ganska nöjd med tanke på att det var sista övningen och jag kört till failure i alla set innanBenpress
270*17
300*12Bra bröstpass lite mindre bra benpass… men i helhet e jag nöjd med passet. hade velat köra knäböj men har fortfarande lite känningar i ländryggen så jag skippade det.
Så nu ska jag käka lite oxpytt.
- You must be logged in to reply to this topic.
