- This topic is empty.
-
Posts
-
Sam jr wrote:Forumet var ju nere igår så jag får skriva in gårdagens feta pass senare..lätt ett av dem bästa någonsin..
Film från passet. Inga dräkter eller bälte
Vikt 82-83kg[http://www.youtube.com/watch?v=ZlYp8jNfZpM]
´
:emo-thumb Härligt kul med Video
Sam jr wrote:Forumet var ju nere igår så jag får skriva in gårdagens feta pass senare..lätt ett av dem bästa någonsin..Film från passet. Inga dräkter eller bälte
Vikt 82-83kgYeah, så ska det se ut! :up: Verkar som att det kändes riktigt bra
på passet! Fan vad härligt! :yahoo: Se till att ge järnet i Bodypress nu på FF,
annars kommer den stora stygga norrlänningen och rycker dig i håret!
Hur känns det nu i ryggen förresten? Går det bättre med böj och marklyft?
Kör hårt!
:drinks:Katti wrote:Yeah, så ska det se ut! :up: Verkar som att det kändes riktigt bra
på passet! Fan vad härligt! :yahoo: Se till att ge järnet i Bodypress nu på FF,
annars kommer den stora stygga norrlänningen och rycker dig i håret!
Hur känns det nu i ryggen förresten? Går det bättre med böj och marklyft?
Kör hårt!
Jo passet var grymt
haha fan jag blir ju bara tyngre och tyngre …inte direkt bra inför tävlingen ..men men ..det e ju inte direkt så att den e nån prio utan det e ju bara för skojj skull..Men jag lovar att göra mitt bästaJodå ryggen e mycket bättre..känner av den lite ibland, men marklyften funkar fint hittils och böjjen ska jag börja köra fritt nästa vecka och se..
#Sly# wrote:Innebär z-curl i cable?
Bicepscurl med Z-stången i cablecrossen
[http://www.bodybuilding.com/fun/2002/standcablecurl2.jpg] fasst med z-stången då
ESA PRO FO SHIZZLE MY NIZZLE SCHNITSEL..
Haha nä men jag vet inte vad det beror på ..lär ju knappast vara eiselts förtjänst att passet gick så bra som det gick…men man vet ju aldrig.
Haha just det ..är antagligen någon annan än jag sm har märkt att vikterna inte stämmer på hantlarna på gymmet så nu e dem vägda och märkta
Drog ett bröst, triceps och vadpass igår som såg ut såhär.
(Förra passets vikter inom parentes)14/11
Bänkpress
135*3 PB (130*4) Finns en film på det på förra sidanIncline hantelpress
53*4 (48*
Bröstpressmaskin
130*8 (130*6)Incline bröstpressmaskin
85*10 (85*Dips
Kv+53*7 (kv+48*7)Smalbänk
80*8 (80*5)
90*5Sittande frenshpress
50*6Pushdown i latsdragen
50*6 (50*5)Enarmsscullcrushers
22,5*4 (22,5*4)Pushdowns med rep
15*8Vader i benpressen
50*155 sen krampa jag sönder i vader och lår. (50*125)Riktigt grymt pass…med bra ökningar i det mesta. Bänken kändes relativt lätt också även om den sista ser lite ostabil ut.. Vila idag och framsidalår och axlar imorgon…
Folk som e teknikkunning i bänkpress kan ju gärna ta en titt på filmen och se om det går att se något fel eller komma med tips.
Lindmark wrote:Här går det framåt. Några nya bilder på G? :up: jo det rör på sig…
Poseringsbilder??ehh man ser inte så mycket föränddringar nu ändå skulle jag tro …roligare att posta under deff
Sam jr wrote:haha fan jag blir ju bara tyngre och tyngre …inte direkt bra inför tävlingen ..men men ..det e ju inte direkt så att den e nån prio utan det e ju bara för skojj skull..Men jag lovar att göra mitt bästaHur många reps kan vi räkna med från din sida i år?
Vill ha förhandstips:emo-thumb
Andreas Guiance wrote:Hur många reps kan vi räkna med från din sida i år?Vill ha förhandstips:emo-thumb
Haha det beror på hur mycket mat jag orkar trycka i mig p åen månad
Nä men runt en 20 i varjefall … +- 5 hahaSam jr wrote:Haha det beror på hur mycket mat jag orkar trycka i mig p åen månad
Nä men runt en 20 i varjefall … +- 5 hahaJa fan, du måste ju slå 18 från förra året iaf. Jag räknar med att det blir +5 snarare än -5:emo-thumb
Andreas Guiance wrote:Ja fan, du måste ju slå 18 från förra året iaf. Jag räknar med att det blir +5 snarare än -5:emo-thumb..hahah mat e gött
jag hoppas att jag inte skall göra dig besviken ..Den trean såg riktigt lätt ut! Nice med PB! Måste varit något speciellt igår, nytt PB i bänken för mig också, lightweight!! ha dé gött mannen
- You must be logged in to reply to this topic.
