Ett underbart liv

[Anonym anvandare]

Inte heller jag tänker undvika dig Sam : GRATTIS ponken:) :up:

Mvh / Robin

[Anonym anvandare]

Grattis till namnbytet Samir:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Se där detta hade jag missat!

Grattis lil´man! Nu är du senior så from idag är det 50armar som gäller, det vet du…:emo-thumb

[Anonym anvandare]

MickeGBG wrote:

Nu är du senior så from idag är det 50armar som gäller, det vet du…:emo-thumb

Grattis förresten

[Anonym anvandare]

tack alla för gratulationerna

Micke ehh fan ..kanske som veteran

[Anonym anvandare]

Så nu har jag fram tills idag från i torsdag inte lyft ett finger
Men idag var det dags att dra igång träningen igen

Började med ett ganska kort pass. Körde framsidalår, lite bänkpress och vader.
körde inte till failure på bänken.. måste vara fräsch på söndag

Tänker köra lite fler reps nu ett tag igen, fokusera mer på kontakt.

Dagens pass såg ut så här:
(skriver senaste passets vikter inom parentes med)

6/12

Bänkpress
85*20 (82,5*30)
90*15

Knäböj
130*14 (130*10)

Böjj i smith
120*12 (120*11)

Benpress
250*17 (250*15)

Enbenspress (sittande)
60*15 (50*12)

Vader i sittande benpressen
140*27 (130*25)
150*14 (140*15

Ett kort pass..lite omotiverad i början med det gick bra som fan ändå och riktigt bra ökningar..

Back on track

[Anonym anvandare]

Gött att köra igång igen,, ska bli kul att se dig i bodypress i helgen!

[Anonym anvandare]

Johannes-S wrote:

Gött att köra igång igen,, ska bli kul att se dig i bodypress i helgen!

Make me do those last reps

[Anonym anvandare]

Samir wrote:

Make me do those last reps

:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Wooohooo!
Det va ett tag sen man strosa omkring här inne, Grattis till Pb:t i bänkpressen & till steget upp i klasserna

Nu sitter jag på jobbet och hinner inte läsa så noga…
Har du några tävlingplaner?
Hoppas allt går bra för dig

Vi syns väl på Lucia, för det missar du väl inte…

*Klämmen på rumpen u know*

[Anonym anvandare]

Samir wrote:

måste vara fräsch på söndag

Antar att det är Lucia som gäller i Gbg.
En fråga till dettta då : Är det ingen tävling för dig på lördagen då?
Eller är alla tävlingar på söndagen kanske?

Är där på lördagen vilket fall (First time = Ser fram emot det som *** )

Mvh / Robin

På tal om träningen : SJUKA BODYPRESS MANNEN:up:

[Anonym anvandare]

Lycka till ihelg :up:

Ser ut att vara på god väg framåt i övrigt också.

[Anonym anvandare]

Missade bodypressen,, hur gick det för dig??

[Anonym anvandare]

Johannes-S wrote:

Missade bodypressen,, hur gick det för dig??

kom sjua (samma repsantal som 6:an) av 18
31 reps blev det på 83.nåt Så ett Pb i varjefall ..helt nöjd.

[Anonym anvandare]

Har börjat min praktik i göteborg nu så det blir pendling varje dag, hinner inte hänga här så mycket på vardagarna.. Kör dock på som vanligt.

Skroooooot

[Author]

Posts