Ettans tränar hårt

[Anonym anvandare]

I din journal får du väl lägga ut vilka bilder du vill. Ska väl folk skita i.
Du ser ju ut att ha bra grund för att bygga muskler. Benen såg muskulösa ut.

[Anonym anvandare]

MissMini wrote:

Riktigt snygg tatuering. O bra ben! Kämpa på!

Mvh MissMini

Tack MissMini!! :happy::p

[Anonym anvandare]

Jacksatan wrote:

I din journal får du väl lägga ut vilka bilder du vill. Ska väl folk skita i.
Du ser ju ut att ha bra grund för att bygga muskler. Benen såg muskulösa ut.

Tack! :p

edit: Du verkar glad och snäll idag:|

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Tack! :p

edit: Du verkar glad och snäll idag:|

Va? är jag någonsin nåt annat? Det är bara den där halvfiguren Guiance som envisas med att ha mig som ”argast på body” bara för att jag inte orkade bära hem honom i fyllan en gång när han inte orkade gå.

[Anonym anvandare]

Jacksatan wrote:

Va? är jag någonsin nåt annat? Det är bara den där halvfiguren Guiance som envisas med att ha mig som ”argast på body” bara för att jag inte orkade bära hem honom i fyllan en gång när han inte orkade gå.

Hah, vem litar på en man med den medlemstiteln…

[Anonym anvandare]

Jacksatan wrote:

Va? är jag någonsin nåt annat? Det är bara den där halvfiguren Guiance som envisas med att ha mig som ”argast på body” bara för att jag inte orkade bära hem honom i fyllan en gång när han inte orkade gå.

så de är på de viset:drunk: :p

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

Hah, vem litar på en man med den medlemstiteln…

[Anonym anvandare]

Dagens pass Baksida lår[/b] och Vader[/b]

Sittande lårcurl
uppvärmning: satte sprinten i mitten av magasinet och värmde upp 10 reps blev de
4 plattor från hela magasinet x 3 reps sänkte direk efter med en platta och gjorde ytterligare 3 reps
4 plattor från hela magasinet x 3 reps sänkte direk efter med en platta och gjorde ytterligare 2 reps

Liggande lårcurl

30kg x 6 reps
35kg x 5 reps
40kg x 5 reps

Knäböj i smithen nu lutar jag mig inte framåt:| (försöker lära in övningen igen..lättare sagt än gjort om man varit van att göra på ett visst sätt förut:

40kg x 6 reps
40kg x 6 reps
40kg x 6 reps (inte ens Melin klagade)

Gående utfall

16 steg x 7kgs hantar i varje hand
15 steg x 7kgs hantar i varje hand
15 steg x 7kgs hantar i varje hand

Raka Mark

50kg x 7 reps
50kg x 10 reps
50kg x 8 reps

Sittande vadpress

80kg x 6 reps
110kg x 6 reps
110kg x 4 reps
80kg x 5 reps
80kg x 5 reps

Stående vadpress

Hela magasinet x 15 reps
Hela magasinet x 15 reps
Hela magasinet x 15 reps
Hela magasinet x 13 reps
Hela magasinet x 12 reps
Hela magasinet x 12 reps

Gick 30 minuter på löpband pulsen låg runt125..
Ganska segt pass..gick bättre i slutet än i början iallafall:)

Just de stretchade i 30 minuter idag med…

[Anonym anvandare]

I går tränades axlar[/b] också glömde och skriva in de passet, var på kinna hälsostudio, blev en hel massa småplock av övningar.. men men
de enda som är något sånär viktigt och nämna är nog

Militärpressarna i smithen
uppvärmning med stången x 10 reps
30kg x 7 reps
40kg x 6 reps
40kg x 6 reps
40kg x 6 reps
fick lite hjälp på dom sista av Michael..han sa att han inte hjälpte till så mycket fast man vet ju aldrig;)

Umh morgonpromenad idag med, hemskt vad mitt minne är kort:whistle:

[Anonym anvandare]

Robinravn.se wrote:

Tja!
Seriös med benen som vanligt va det ja…..
Tränar upp benen som fan nu så man kan hänga på dig…blir inte lätt
Inte lätt att smälta när en tjej är starkare än man själv 😮

Kör hårt, ha det finfint och ta väl hand om dig !

Japp:| :p
Haha joo du är säkert redan mycket starkare;)
Tack och detsamma.. hoppas du får en fin dag!

[Anonym anvandare]

Ganska fint väder[/b] idag ..skönt..
och så är jag ledig[/b]
Morgonpromenad i skogen om en lite stund..:nod

[Anonym anvandare]

Ruggiga vikter på baksida ben!
Gott kämpat!:up:

Ser att du sover länge så fort du har chansen, morgonpromenad vid 12-tiden!
Hoppas du får lite solsken idag när du är ledig och hoppas det blir sol i helgen då vi andra också kan njuta.
Det var en bättre bild du fått med denna gången, på den syns det tydligare vad du går för.
Hur går det med deffen?
Har du någon ätar måltid att se fram emot i helgen? ?
Ha det godis i så fall :friends:

[Anonym anvandare]

Ulrika[/b]

Tack Ulrika! baksidan börjar gå allt bättre..skönt de, har legat efter framsidan ett bra tag nu:whistle:
Japp mitt stora intresse är nog att sova:p ne men gott när man får chansen så
Tack.. ja man ser ju lite mer på den bilden iallafall
De går ok inga stora förändringar med vikten bara..men jag kämpar på..blir nog ingen ätardag denna veckan..vi får se lite:|
Hur går dieten för dig?
Hoppas du får en jättebra helg och att solen skiner! De behöver vi!
:friends:

[Anonym anvandare]

Idag kom mitt bälte!![/b]:p
Gissa vem som längtar efter marklyft på gymmet?! hoppas komma över 110kg väldigt snart;) :p

[Anonym anvandare]

Nu är jag tillbaks efter en härlig skogspromenad..[/b]
Jag och pappa ska gå ut i morgon med..fast då ska jag springa..
Snart ska jag iväg och träna, blir på kinna hälsostudio idag; biceps, baksida axlar och mage + lite cardio..[/b]
:fun:

[Author]

Posts