- This topic is empty.
-
Posts
-
Rygg[/b] Baksida axlar[/b] och lite mage[/b]
Kom lite sent idag
så jag fick välja på att köra vidden
eller tjockleken..de blev tjocklekenT-bar
20kg x 12 reps
30kg x 11 reps
35kg x 8 reps
40kg x 5 reps Nytt PB1 -tror jag-
Hantelrodd
30kg x 5 reps/arm
30kg x 6 reps/arm
30kg x 6 reps/arm
28kg x 8 reps/armBaksida axlar med hantlar, lutande mot bänk
7kg/arm x 8 reps
7kg/arm x 8 reps
7kg/arm x 8 repsMarklyft
40kg x 10 reps
80kg x 5 reps
110kg x 1 reps
115kg x 1 reps Nytt PB 2![/b]Bellyback lutande (heter det bellyback då?) hmm..
kroppsvikten x 20 repsCrunches
Kroppsvikten x 10 reps
Kroppsvikten x 10 reps
Kroppsvikten x 10 repsEtt roligt pass!
Avslutade med 25 minuter på löpbandet lutning 7
Edit: fick inte användning av mitt bälte..De var för stort
ettan[COLOR= wrote:Edit:[/COLOR] fick inte användning av mitt bälte..De var för stortÄh det är inget att gråta över, det är ändå bara mesar som använder det:D :emo-thumb
ettan wrote:Rygg[/b] Baksida axlar[/b] och lite mage[/b]Kom lite sent idag
så jag fick välja på att köra vidden
eller tjockleken..de blev tjocklekenT-bar
20kg x 12 reps
30kg x 11 reps
35kg x 8 reps
40kg x 5 reps Nytt PB1 -tror jag-Hantelrodd
30kg x 5 reps/arm
30kg x 6 reps/arm
30kg x 6 reps/arm
28kg x 8 reps/armBaksida axlar med hantlar, lutande mot bänk
7kg/arm x 8 reps
7kg/arm x 8 reps
7kg/arm x 8 repsMarklyft
40kg x 10 reps
80kg x 5 reps
110kg x 1 reps
115kg x 1 reps Nytt PB 2![/b]Bellyback lutande (heter det bellyback då?) hmm..
kroppsvikten x 20 repsCrunches
Kroppsvikten x 10 reps
Kroppsvikten x 10 reps
Kroppsvikten x 10 repsEtt roligt pass!
Avslutade med 25 minuter på löpbandet lutning 7
Edit: fick inte användning av mitt bälte..De var för stort
Härligt pass!!
nu är det dags att krama kudden….
Mikael[/b]
Tack Mikael!:p
Blev verkligen glad över mitt PB :pDu har nog rätt
..bara inte midjan blir bredare.. har förstått att vissa tycker de om man kör utan bälte, det är de som jag är mest rädd för:(jojje83 wrote:Härligt pass!!nu är det dags att krama kudden….
Tack Jojje!! =
.. japp alltid roligt med rygg:| :pTheBigOne wrote:fan vad du öser på, var får du motivationen ifrån? Dela med dig av det hemliga receptet, hehe…Jag vet inte riktigt:p
De är bara så kul;) :pettan wrote:Om! Underbar träningsvärk! :pHärligt!! Mina bröst värker så in i H-vete!! :up:
Idag är det ben,, ska bli skitkul!jojje83 wrote:Härligt!! Mina bröst värker så in i H-vete!! :up:
Idag är det ben,, ska bli skitkul!Härligt Jojje!! Lycka till på passet nu då!
:pettan wrote:Edit: fick inte användning av mitt bälte..De var för stortJaha se där, så går det när man deffar!
ettan wrote:Mikael[/b]Tack Mikael!:p
Blev verkligen glad över mitt PB :pDu har nog rätt
..bara inte midjan blir bredare.. har förstått att vissa tycker de om man kör utan bälte, det är de som jag är mest rädd för:(du får köra riktigt tungt för att midjan ska bli bredare, men visst tunga böj bygger lite midja med… men fan du har ju en smal midja haha
- You must be logged in to reply to this topic.
