- This topic is empty.
-
Posts
-
jojje83 wrote:aa va gott! ska man unna sig ibland.
har varit och tränat nu på kvällen,, kommer lägga upp passet med lite bilder lite senare ikväll..:nod japp får ta å kolla detta:p
Funderar och utvärderar[/b]
Denna veckan har det inte blivit så mycket träning som jag velat, mycket p.g.a allt krångel med sömnen..
Har blivit för lite och jag har mått dåligt av de, blivit slö och irriterad mmMen nästa vecka är det skola som vanligt då hoppas jag att de ska funka med sömn och mat och att jag ska kunna träna som jag brukar
Träningen känns bra, jag tar fortfarande PBn
Maten funkar också, har gått upp lite på kalorierna igen.. vill behålla vikterna jag tränar på så länge som möjligt, så dieten får helt enkelt ta sin tid:nodI morgon ska jag med skolan och kolla när Elfsborg spelar mot Helsingborg, ska bli kul..de enda som är tråkigt är att jag måste åka in till borås redan kl16.00 en timma före avspark, och kanske missar träningen.. men i så fall tar jag igen de på måndag.:wazzup:
ettan wrote:Funderar och utvärderar[/b]Denna veckan har det inte blivit så mycket träning som jag velat, mycket p.g.a allt krångel med sömnen..
Har blivit för lite och jag har mått dåligt av de, blivit slö och irriterad mmMen nästa vecka är det skola som vanligt då hoppas jag att de ska funka med sömn och mat och att jag ska kunna träna som jag brukar
Träningen känns bra, jag tar fortfarande PBn
Maten funkar också, har gått upp lite på kalorierna igen.. vill behålla vikterna jag tränar på så länge som möjligt, så dieten får helt enkelt ta sin tid:nodI morgon ska jag med skolan och kolla när Elfsborg spelar mot Helsingborg, ska bli kul..de enda som är tråkigt är att jag måste åka in till borås redan kl16.00 en timma före avspark, och kanske missar träningen.. men i så fall tar jag igen de på måndag.:wazzup:
kul med fotboll imorgon!! jag ska på gefle-hammarby
Dagens träning: promenad 8,5 km i skogen.
I morgon blir de styrketräning igen åh vad jag längtar..:pettan wrote:Dagens träning: promenad 8,5 km i skogen.
I morgon blir de styrketräning igen åh vad jag längtar..:phur är det att vara ute i skogen och promenera med polenallergi? skulle inte jag klara av… igår och idag är nog mina värsta dagar hittills
Jojje[/b]
Vissa dagar är de riktigt plågsamt, men jag har bra mediciner som oftast hjälper:up:
Oj:( hoppas de blir bättre:friends:
Morgonpromenad 50 minuter, pigg var jag också idag, måste vara sjuk;) :p
Elfsborg- Helsingborg 0-0 rätt trevlig match..Elfsborg började bäst..sen kom matchen av sig lite.. nr 22 i elsborg var en riktig klippa i försvaret8)
Hade ståplats fast de var inte så mkt folk på den läktaren så man kunde sitta..gott..
hade solen i ansiktet;)så du kom upp så tidigt endå :p härligt att du fick din morgonpromenad :kicking: hur lyckades du vara pigg så tidigt :p jag hade bara velat :lazy:
Rygg[/b] vidd [/b]&[/b] triceps[/b]
Latsdrag brett grepp framför
30kg x 10 reps
70kg x 6 reps
80kg x 4 reps
80kg x 6 reps
80kg x 3 reps sänkte direkt till 60kg x 6 reps
70kg x 4 reps sänkte direkt till 60kg x 6 repsflex weehler special smalt grepp
40kg x 6 reps
50kg x 4 reps
45kg x 6 repsflex weehler special brett grepp
45kg x 8 reps
45kg x 6 repsEnarms hanteltänjning
6kg x 10 reps/arm
9kg x 8 reps/arm
9kg x 8 reps/arm
11kg x 6 reps/arm
11kg x 6 reps/arm
11kg x 6 reps/armticeps från övre trissan i cabel bakom huvudet
30kg x 15 reps
35kg x 8 reps
40kg x 6 reps
45kg x 6 reps
45kg x 6 repsDipsmaskin
60kg x 6 reps
60kg x 8 reps
60kg x 7 reps
70kg x 5 reps
60kg x 6 reps
60kg x 6 reps direkt efter 50kg x 6 reps30 minuter promenad på löpband + 10 minuter stepmaskin
Rätt segt pass.. fick höra att mina ben såg mindre ut också av en tjej på gymmet *snyft*:cry:tyckte passet såg bra ut Ida :friends: bryr dig inte om såna personer du vet också de är bara avundsjuka fast alltid jobbigt o höra sånt
men du tar igen imorn då vissar du dom [QUOTE=ettan
30 minuter promenad på löpband + 10 minuter stepmaskin
Rätt segt pass.. fick höra att mina ben såg mindre ut också av en tjej på gymmet *snyft*:cry:[/QUOTE]Tror hon menade att du har mindre underhudsfett på benen nu :nod
När du deffar går ju volymen ner samtidigt som du ser muskulösare ut.
Vänta tills alla konturer kommer fram ordentligt då kommer dina ben att se riktigt grymma och bitiga ut, det är jag helt säker på!
:friends:
- You must be logged in to reply to this topic.
