Ettans tränar hårt

[Anonym anvandare]

Mantus wrote:

Skolan?:what:

japp:nod

[Anonym anvandare]

Ulrika [/b]
Hej va roligt att träffa dig och Hans på gymmet idag!
Va ett tag sen vi sågs nu! Vilken form du kommit i me!!
Hoppas du tar ditt förnuft till fånga och lägger upp lite bilder i dagsforms tråden;)
Min diet går riktigt dåligt nu: så mycket med de sista i skolan mm..men jag ska försöka komma igen, tror jag får flytta fram mitt slutdatum med, vet inte hur långt bara. Som de känns nu i augusti-september någon gång..
Nej du är fortfarade mycket starkare än mig, bara något du fått om
bakfoten
Tack för alla dina snälla ord Ulrika de värmer!!:worship: :friends:

[Anonym anvandare]

Rygg[/b] tjocklek,[/b] Trapz[/b] och [/b]Mage[/b]

T-bar
20kg x 12 reps
40kg x 6 reps
50kg x 5 reps
45kg x 6 reps
45kg x 6 reps

Hantelrodd
30kg x 7 reps
30kg x 6 reps
32,5kg x 4 reps PB
32,5kg x 4 reps

Skivstångs rodd
60kg x 6 reps
60kg x 5 reps
60kg x 6 reps
70kg x 4 reps PB
60kg x 5 reps

Shrugs med hantlar
40kgs hantlar x 8 reps PB
40kgs hantlar x 6 reps
40kgs hantlar x 5 reps
40kgs hantlar x 5 reps
40kgs hantlar x 5 reps

Crunches
kroppsvikten x 15 reps
kroppsvikten x 12 reps
kroppsvikten x 10 reps

Hängande benlyft
kroppsvikten x 8 reps
kroppsvikten x 8 reps
kroppsvikten x 8 reps

Härligt pass! :p

[Anonym anvandare]

Kvällspromenad 8 km..:p
Upp tidigt i morgon och baka:

[Anonym anvandare]

härligt pass du gjorde idag Ida :nod 3pb på ett pass :worship:

[Anonym anvandare]

3 PB på ett pass är inte illa :up:

[Anonym anvandare]

Martin[/b]

Tack!:worship:

[Anonym anvandare]

Lindmark wrote:

3 PB på ett pass är inte illa :up:

Tack Lindmark!:worship: :p

[Anonym anvandare]

shu ..tycker det e lite dåligt med bilder …

Annars ser det bra ut som vanligt

[Anonym anvandare]

Sam jr wrote:

shu ..tycker det e lite dåligt med bilder …

Annars ser det bra ut som vanligt

😮 De är för jag fortfarande känner mig lite tjock :p men fler bilder kommer snart de lovar jag;)
Tack Sam!:worship:

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

😮 De är för jag fortfarande känner mig lite tjock :p men fler bilder kommer snart de lovar jag;)
Tack Sam!:worship:

Vi går inte på den om att du är tjock! Bara att slänga upp dom

[Anonym anvandare]

Gick 2,5 km och sprang 3. Totalt:5,5km i morse.

Var i gbg (nordstan) och sprang omkring i affärer från 12 till 18 :p
Va tvungen att hitta kläder till studenten och så, hittade två jättefina vita klänningar :nod ett par korta vita shorts, ett vitt linne, en vit kofta å lite annat:P :p

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

Vi går inte på den om att du är tjock! Bara att slänga upp dom

ok då omformulerar jag mig;) känns jobbigt å lägga upp bilder när så många precis tävlat och är/varit i värsta tävlingsformen ..de är inte jag 😮

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

ok då omformulerar jag mig;) känns jobbigt å lägga upp bilder när så många precis tävlat och är/varit i värsta tävlingsformen ..de är inte jag 😮

hahah jag slänger upp bilder med jämna mellanrum och jag väger nu runt 16kg mer än på tävling

Ingen som förväntar sig att se en tävlingshård fysik på dig heller. Bara kul att se hur din fysik, framförallt muskelmassa ser ut då du är förbannat stark

[Anonym anvandare]

Sam[/b]
Men Sam du ser ju alltid cool ut:p
de är svårare för mig:p
😮 Tack! får ta och lägga upp bilder då ..fast jag känner mig ur form när alla andra är så hårda:p

[Author]

Posts