Ettans tränar hårt

[Anonym anvandare]

Martin.P wrote:

vilket undebart pass du gjorde idag Ida :buttrock:

Tack Martin!!:friends:

[Anonym anvandare]

Idag blev de axlar, baksida ben hanns inte med.. sen som vanligt
Blir att jag får ändra ordningen i schemat lite denna veckan. Ben imorgon bl.a.
Imorgon ska jag också röja ur mitt skåp i skolan kommer ta låång tid!! :p

Har fått sommarjobb också på ett tryckeri i närheten, cykelavstånd:p härligt å slippa pendla:nerd:

Just de skriver in dagenspass imorgon orkar inte nu

[Anonym anvandare]

Frida-Mari wrote:

Du är mej en stark ”liten” tös du!!!:bb2:

Tack!! :friends: Fast du är starkast :p

[Anonym anvandare]

Dags för morgonpromenad:nod

[Anonym anvandare]

härligt hoppas du har fint väder på den Ida

ettan wrote:

Dags för morgonpromenad:nod

[Anonym anvandare]

kul jag kommer från kinna … alla mina syskon bor där .. du känner dom säkert ..ha d bra

[Anonym anvandare]

Martin.P[/b]
Tack! de fick jag ..soool;) :p

[Anonym anvandare]

chrille-a wrote:

kul jag kommer från kinna … alla mina syskon bor där .. du känner dom säkert ..ha d bra

:p Cool… kanske man känner dem..de är ju inte så stort här:) va heter dom?

[Anonym anvandare]

Gick/joggade 7 km i morse:nod
Har sprungit runt i affärer i Borås me.. skönt att vara hemma nu:)

[Anonym anvandare]

Till ..[/b]
Blev så ledsen idag när jag träffade dig..jag vet att de kommer ordna sig..

Killing Time Lyrics [/b]
Not Knowing what he had got into, only following the sheep
The message sent for his deployment at only twenty-three
Promised to be there for a short time
His mother looks at photos
Passed down from a family tradition;
Her head lies on her lap…

I’ll never be sure exactly what it means
To serve and protect us from ”enemies”
They make sure we’re scared
To justify this ugly, bloody mess
It’s less than your pride, it’s suicide at best

The waiting fills her with delusion and memories gone by
”How could I give life to my baby and then let him go die?”
But with this joke administration where no one is exempt
It’s not your fault and never will be.
Don’t hold love in contempt…

I feel like I’m lost, drowning out at sea
Surrounded by space with no regard for sympathy
She sees the parade of victory and war that wasn’t won
”I’m not coming home.” ”He’s my only son.”

If an angel earns its wings every time somebody dies
Then todays the angels black out the blue sky[/b]

-No Use For a Name-

[Anonym anvandare]

Dagens pass
Baksida lår, Gluteus och Vader[/b]

Knäböj i smith
uppvärmning: 30kg x 12 reps

Gående utfall med hantlar
18,5kg/hand x 10 steg
18,5kg/hand x 11 steg PB
18,5kg/hand x 11 steg
18,5kg/hand x 9 steg

Liggande lårcurl
35kg x 4 reps sänkte direkt till 30kg x 5 reps
30kg x 6 reps sänkte direkt til 25kg x 5 reps
30kg x 8 reps hjälp på dem två sista

Stående lårcurl i cabel
15kg x 17 reps/ben
15kg x 17 reps/ben
15kg x 17 reps/ben

Bakåtspark i cabel
7,5kg x 12 reps
10kg x 10 reps
10kg x 10 reps

Vadpress i benpressen
220kg x 15 reps
300kg x 8 reps
300kg x 7 reps
300kg x 7 reps
300kg x 6 reps

Klev upp och ner för en bänk med 20kgs skivstång på axlarna några gånger:nerd:

Raka mark
19kg x 50 reps

Körde ganska lätt och fler reps på de flesta övningarna undantaget utfallen och vadpressen. Kändes bra.
Blir ingen framsida ben denna veckan heller, lika bra de så kanske mina baksidor kommer ikapp nån gång:p
Gick hem 45 minuter.

[Anonym anvandare]

vilket grymt pass Ida :bb: nu kommer dina baksidor växa sååå mkt grattis till pb”et :p

[Anonym anvandare]

Tack Martin!!:o
:friends:

[Anonym anvandare]

Godmorgon alla!:p
Oj va jobbigt å gå upp så tidigt man är inte van längre hehe..
Snart är de dags för morgonpromenad:p

[Anonym anvandare]

7,5km promenad:nod 1 dag kvar till studenten;) :p (2 år för sent men ändå):nerd:

[Author]

Posts