- This topic is empty.
-
Posts
-
Dags å förbereda sig för bröst och tricepspasset..ska blir skönt å träna igen efter alla studentförberedelser!:p
Just de.. fick pengar på studenten så snart kommer jag vara ägare till en digitalkamera.. massa träningsbilder kommer de bli då
Tack!
pengar behövs alltid synd att dom förvinner så fort
:p
japp då får jag visa mina skills i benpressen :p egnater[/b]
njaa sådär inget favoritpass för mig (beror på att jag är klen:cry:)
hehe.. lycka till på ditt pass!!:emo-thumb :pBröst och Triceps[/b]
Det började dåligt.. Jag kom i väg jättesent till gymmet, glömde vattenflaskan och allt.
Sen var Ulf där så vi bestämde att träna i hop.. va ett sjukt pass, var helt slut när de var över..:p
Fast de var så kort..Bänkpress i smithen
stången x 40 reps
50kg x 8 reps
60kg x 8 reps Ulf passade,
ingen hjälp enligt honom, bara på dem två sista i 3e setet, fast jag tror nog han hjälpte till lite mer annars var de rejält PB här!!
60kg x 8 reps
60kg x 8 repsSen hann jag inget mer bröst fick bli triceps
När man lyfter en hantel bakom huvudet med båda händerna och stöd för ryggen (vilken bra beskrivning: )
Först ett set pushdowns som uppvärmning 20kg x 15 reps
16kgs hantel x 10 reps
16kgs hantel x 12 reps
20kgs hantel x 10 reps
20kgs hantel x 10 reps
andra gången jag körde denna övningen kändes jättebra:pDips
Sen drog Ulf med mig på dips
kroppsvikten x 6 reps helt själv enligt honom ..undrar de??:pVar så varmt på gymmet me.. var skönt att cykla dit och hem.. 4+4km
Jag sitter och funderar här..jag vill ha en sån surfbräda som Bart har med Crusty the Clown på:o :p :p
egnater wrote:Gick ju bra med bröstträningen!!! PB är alltid kul…Tack!:o de gick över förväntan!
:p
- You must be logged in to reply to this topic.
