- This topic is empty.
-
Posts
-
Axlar, Trapz och Vader[/b]
Hantelpress
13,5kg x 8 reps
16kg x 8 reps
16kg x 7 reps
16kg x 7 reps
16kg x 6 reps
13,5kg x 6 repsDrag till hakan med skivstång
24kgx 10 reps
29kgx 6 reps
29kgx 5 reps
24kgx 7 reps
24kgx 7repsHantellyft åt sidan
Dropset1
7kg x 6 reps
6kg x 6 reps
5kg x 6 reps
4kg x 6 reps
3kg x 6 reps
2kg x 6 repsDropset2
6kg x 7 reps
5kg x 6 reps
4kg x 6 reps
3kg x 6 reps
2kg x 6 repsDropset3
5kg x 8 reps
4kg x 6 reps
3kg x 6 reps
2kg x 6 repsShrugs med hantlar
50kg x 4 reps:p
35kg x 6 repsSamir Special
3,75kg x 10 reps/arm
3,75kg x 10 reps/arm
3,75kg x 10 reps/arm
3,75kg x 10 reps/armDubbelt liggande kryssdrag
5kg/arm x 12 reps
5kg/arm x 12 reps
5kg/arm x 12 reps
5kg/arm x 12 repsVadpress i benpressen
230kg x 10 reps
270kg x 10 reps
310kg x 7 reps
350kg x 5 reps:pStående vadpress
Hela magasinet x 20 reps:p
Hela magasinet x 15 reps
Hela magasinet x 15 reps
Hela magasinet x 15 repsVarierade mellan fler och färre reps kändes mkt bra:nod
Gick hem 45 minuter.ettan wrote:Jojje83[/b]
Min?:p hehe.. tack!:worship:Ja vem annars tror du,,? :p Allbäcks? Han är väl ljusår ifrån dina vader
jojje83 wrote:Ja vem annars tror du,,? :p Allbäcks? Han är väl ljusår ifrån dina vader😮 hehe va snäll du är!!:p :friends:
ettan wrote:😮 hehe va snäll du är!!:p :friends:he tack, men jag bara konstaterar :emo-thumb
bra pass också förresten. tycker du det känns bra med dropset på hantellyften? har aldrig provat det,, tycker du jag borde göra det?
jojje83 wrote:he tack, men jag bara konstaterar :emo-thumbbra pass också förresten. tycker du det känns bra med dropset på hantellyften? har aldrig provat det,, tycker du jag borde göra det?
Tack!!:p
:nod Japp tror du kommer få grym pump!!!
ettan wrote:Tack!!:p
:nod Japp tror du kommer få grym pump!!!ja kanske ska ta och göra det, har axlar imorgon.
få se imorgon då
godnattjojje83 wrote:ja kanske ska ta och göra det, har axlar imorgon.
få se imorgon då godnattOk hoppas du provar!!
:p
Go natt!!:happy:
- You must be logged in to reply to this topic.
