Ettans tränar hårt

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Tack Jojje!!:friends: Hoppas du haft en jättetrevlig midsommar!:emo-thumb och att vi vinner idag!:p

detsamma !! men vann gjorde vi ju tyvärr inte…
nej, en liten promenad kanske inte skulle vara fel nu.

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

detsamma !! men vann gjorde vi ju tyvärr inte…
nej, en liten promenad kanske inte skulle vara fel nu.

Nä tyvärr.. 😥 😥
Mysigt med promenad:nod:p

[Anonym anvandare]

Lite ben, passet i förrgår[/b]

Frontböj
stång x 10 reps
30kg x 5 reps
30kg x 7 reps
35kg x 6 reps
40kg x 4 reps PB
stång x 10 reps

Gående utfall
20kg x 7 steg
18,5kg x 9 steg
18,5kg x 7 steg
16kg x 7 steg

Liggande lårcurl
25kg x 10 reps
25kg x 10 reps
25kg x 10 reps
25kg x 8 reps

Raka Mark
40kg x 15 reps
40kg x 15 reps
40kg x 12 reps

Omvänd finne
Kroppsvikten x 12 reps
Kroppsvikten + 10kgsplatta x 12 reps

Benlyft liggande på mage på boll
Kroppsvikten x 10 reps/ben
Kroppsvikten x 10 reps/ben
Kroppsvikten x 10 reps/ben

Magövning på boll
Kroppsvikten x 12 reps
Kroppsvikten x 10 reps
Kroppsvikten x 10 reps

Boxning på säck 5 minuter
Gick hem i skyfall 50 minuter
Ett ok pass:nerd: :nerd: :nerd:

[Anonym anvandare]

Började mitt sommarjobb[/b] i måndags och jag trivs som fisken i vattnet :p Alla är jättesnälla! :friends:

Kanske inte hinner skriva lika ofta i journalen som jag gjort tidigare.. men jag ska uppdatera så ofta jag kan.. :p
Jobbar tvåskift så mina träningsveckor kommer se olika ut Fösta skiftet är från 6.00- 14.00 får gå upp senast kl 5.00 om jag ska hinna..Sover lite när jag kommer hem från jobbet på eftermiddagen.
Andra skiftet är från 14.00-23.00

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Började mitt sommarjobb[/b] i måndags och jag trivs som fisken i vattnet :p Alla är jättesnälla! :friends:

Kanske inte hinner skriva lika ofta i journalen som jag gjort tidigare.. men jag ska uppdatera så ofta jag kan.. :p
Jobbar tvåskift så mina träningsveckor kommer se olika ut Fösta skiftet är från 6.00- 14.00 får gå upp senast kl 5.00 om jag ska hinna..Sover lite när jag kommer hem från jobbet på eftermiddagen.
Andra skiftet är från 14.00-23.00

då jobabr du nästa samma tider som jag gör då,, jag jobbar 15-00 den här veckan, 8-16 nästa vecka, osv. Vad jobbar du med förresten?
gött att du trivs iallafall!! kör hårt ida!!

[Anonym anvandare]

bullis wrote:

Va fan är Omvänd Finne?

humm dålig på att föklara men… vanliga finnen är ju att någn håller i fötterna och man står på knä å lutar sig så långt fram de går och sedan går tillbaka till utgångsläget-…

omvändfinne är att man lutar sig bakåt i stället ..då behöver man ingen som håller i fötterna heller:p :p

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

då jobabr du nästa samma tider som jag gör då,, jag jobbar 15-00 den här veckan, 8-16 nästa vecka, osv. Vad jobbar du med förresten?
gött att du trivs iallafall!! kör hårt ida!!

Plockar och packar tidningsbuntar på ett tryckeri:p :emo-thumb
Fick veta att jag ska jobba natt nästa vecka…:unsure:
Tack! de ska jag göra… du me!

[Anonym anvandare]

Lägger upp en bild på Pauline[/b] Min förebild här me.. hon är så fiin …jag tror jag är lite kär..hähä :p :p

[Anonym anvandare]

Idag blev de ett snabbt biceps pass:nod
Ska bara orka skriva in de också:p

[Anonym anvandare]

Promenad 1 mil idag.. Börjar jobba kl 21 i kväll och slutar 6.00 imorgon.. kommer nog vara lite sömning kanske… :p

Skriver in mina pass när jag hinner/orkar :whistle::p

[Anonym anvandare]

Slapptratt :p

[Anonym anvandare]

Melin[/b]
Din retsticka!!:wazzup: :aggresiv: :p

[Anonym anvandare]

Hej svejs!

Var håller du hus?
Hoppas vi ses på gymmet någon dag.
Är det inte kass att jobba, sova, äta på olika tider?
Själv är jag värre än skalman, när min mat och sovklocka ringer är det inte mycket som kan hindra mig från att äta eller sova och om inte kroppen får det den vill ha mår jag verkligen skit!
Håller med om Pauline, hon är ”lagom”, har bra armar och rygg!
Verkligen snygg :nod
Se nu till att uppdatera snart eller komma till gymmet på kvällstid så jag får kolla upp formen på dig kramar :friends:

[Anonym anvandare]

bullis wrote:

Hur går det här då? :p

Har inte skrivit in mina pass på ett bra tag nu: …
Men ska ta tag i de!:emo-thumb :p

[Anonym anvandare]

Hej Ulrika[/b]
Är på jobbet eller sover eller sover på jobbet:p
De är jobbigt med så olika tider
Hoppas träffa dig snart kommer bli coolt att se hur du ser ut efter diet å allt:worship:
Pauline är verkligen, verkligen bra!!:emo-thumb
Gymmet har blivit så fint nu med de nya golvet..
har du provat dom nya maskinerna?
Gillade den maskinen där man kan få hjälp på sina chins.. va den nu heter
Ha de så jättebra i värmen!! och hoppas vi ses snart!!! Kramar:friends:

[Author]

Posts