Ettans tränar hårt

[Anonym anvandare]

Warrior wrote:

Fortsätter se bra ut det här! Nu tar vi dom, vilka dom nu än är! :p

:up:

jaaa!! :p

[Anonym anvandare]

Rygg idag![/b] :emo-thumb :p

[Anonym anvandare]

Kör hårt! Jag ska också köra rygg idag. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Ulrika Johansson wrote:

Kör hårt! Jag ska också köra rygg idag. :emo-thumb

Desamma Ulrika![/b] :p

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Rygg idag![/b] :emo-thumb :p

Kör hårt Ida!! Axlar och bröst för mig idag :emo-thumb
Ser fram emot att läsa hur ditt pass gick, hehe!!

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

Kör hårt Ida!! Axlar och bröst för mig idag :emo-thumb
Ser fram emot att läsa hur ditt pass gick, hehe!!

:p Hoppas ditt pass går bra !!

..nu är de dags för lite mat

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

:p Hoppas ditt pass går bra !!

..nu är de dags för lite mat

Tack!! dags för mellanmål för mig snart…

[Anonym anvandare]

Rygg[/b] och lite vader igen.. :p

Latsdrag

30kg x 12 reps
60kg x 8 rep
60kg x 8 rep
70kg x 6 rep
70kg x 5 rep
70kg x 5 rep med hjälp
80kg x 5 rep negativa

T-bar

20kg x 8 rep
30kg x 6 rep
35kg x 4 rep
32,5kg x 6 rep

Hammer rodd

25kg x 6 rep/arm
25kg x 6 rep/arm
20kg x 10 rep/arm
20kg x 10 rep/arm

Stångrodd

50kg x 6 rep
50kg x 6 rep

Marklyft

50 x 6 rep
80 x 6 rep
90 x 4 rep
100 x 1 rep
110 x 1 rep
110 x 1 rep

Stående Vadpress

Hela magasinet x 12 rep
Hela magasinet x 15 rep
Hela magasinet x 15 rep

Sittande vadpress

30kg x 10 rep
60kg x 8 rep
80kg x 8 rep

Cardio 30 minuter efter styrketräningen; promenad på löpbandet, pulsen låg mellan 125-130

Ett bra pass, speciellt glad blev jag över 110orna i mark :nerd-tb:

[Anonym anvandare]

Dags för morgonpromenad:) :nod

Ska beställa ett bälte idag.. om jag kommer i håg..
För marklyften så klart!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Wolfen wrote:

Du är ju superstark ju! När får vi se lite nya bilder?
Jag vill!!

Tack, tack! :p
Inte superstark direkt 😮

Kommer nog lite bilder snart, ska skärpa till kosten å cardion först..
(hamburgare idag):whistle:

[Anonym anvandare]

Måste erkänna[/b]

Att min diet gått allt annat än bra..:o
Träningen fungerar bra. Men jag har slarvat med cardion och även med maten..När jag vägde mer fungerade de ändå..:cry:
Men vill jag ha resultat får jag sluta slarva nu, så enkelt är de..:o

Nu tar jag tag i det här!![/b]:bb2:

[Anonym anvandare]

Blir ingen träning idag förutom promenad..
Måste sitta hemma och plugga, usch så tråkigt på en lördag också

Har äntligen beställt bälte och elastic vrist wraps + en ett fint träningslinne jag kunde inte låta bli hoppas de passar nu :p

Hoppas alla andra får en trevlig lördag, solen skiner iallfall:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Lisan[/b]

Tack! :p Har kollat lite i din journal också, du kör hårt! Imponerande vikter också med tanke på att du inte har så mycket kroppsfett (garanterat mindre än mig):o

Jag är från temuco, mapuche-indianernas stad :p

Lycka till med din träningen!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Måste erkänna[/b]

Att min diet gått allt annat än bra..:o
Träningen fungerar bra. Men jag har slarvat med cardion och även med maten..När jag vägde mer fungerade de ändå..:cry:
Men vill jag ha resultat får jag sluta slarva nu, så enkelt är de..:o

Nu tar jag tag i det här!![/b]:bb2:

du får kanske ta o se över VARFÖR du går på diet och om du VERKLIGEN vill och VAD det ska leda till!!!
motivationen är ju det viktigaste…

[Anonym anvandare]

athleticmia wrote:

du får kanske ta o se över VARFÖR du går på diet och om du VERKLIGEN vill och VAD det ska leda till!!!
motivationen är ju det viktigaste…

VARFÖR jag går på diet är för att jag vill kolla hur jag ser ut i ”nästan” tävlingsform.
FÖR att lättare se vad som behöver förbättras,
TILLS min första tävling .. och BESTÄMMA när den ska ske..:p

(sommarformen hägrar också)

[Author]

Posts