- This topic is empty.
-
Posts
-
Tack athleticmia[/b] du fick mig att tänka till…kan behövas ibland..speciellt när man är så förvirrad som jag är:| :p
Lata dagar… Tycker att du alltid tar dina morgonpromenader runt lunchtid.
Men det ser bra ut i.a.f. Kämpa på som vanligt!:bb3:Bamse wrote:Lata dagar… Tycker att du alltid tar dina morgonpromenader runt lunchtid.
Men det ser bra ut i.a.f. Kämpa på som vanligt!:bb3:Hehe.. jo så är de nog:whistle: gillar att sova länge när jag är ledig;)
Imorgon blir de värre då får jag gå upp fem för att hinna med morgonpromenaden..Tack!
de ska jag göra!Längtar efter mitt bälte..jag vill ha de nu:p :p
Tränar på hälsostudion idag har inte varit där på en vecka..Bara blivit Studio aktiv..Ska bli riktigt kul!:nerd-tb:
ettan wrote:Då var de dax för promenad..
I kväll blir de framsida lår och gluteus
:pJa gluteus får damer inte glömma att träna. Kör hårt ettan! :up:
Xavier wrote:Ja gluteus får damer inte glömma att träna. Kör hårt ettan! :up:Japp absolut!
:pTänkte lägga upp en bild här nu..men jag avstår
[/b]Framsida lår & Gluteus[/b]
Benpress
100kg x 20 reps lätt;) :p
190kg x 10 rep
230kg x 7 rep
250kg x 6 repKnäböj i smithen bara lite lätt..har så svårt att hålla ryggen rak, avbröt direkt när jag började böja mig framåt. Går alltid så djupt att vaderna nuddar låren.
stången x 10 reps
stången x 10 reps
40kg x 8 reps
50kg x 6 reps
60kg x 1 repsUtfallsgång
6kg s hantel i varje hand – 19 steg
6kg s hantel i varje hand – 18 steg
6kg s hantel i varje hand – 18 stegBenspark
45kg x 6 rep
65kg x 3 reps direkt efter 50kg x 3 reps
40kg x 10 repsUtfall med bakre benet på bänk
19kg x 8 reps
19kg x 6 reps
19kg x 6 repsEtt bra pass!:bb2:
Träffade också Ulrika och Hans, Peder, Roger, Patric och alla andra..Hade saknat dom märkte jag, får allt bli fler pass på hälsostudion i fortsättningen(I allafall 1 gång i veckan) :friends:Bild på Peder:
Vi har saknat dig !:cry:
Det var kul att se dig på Hälsostudion igår igen! :p
Det är ju du som motiverar mig till att köra riktigt hårda benpass,
varje gång du kommer in på gymmet tänker man ju-
– Vilka benmuskler :whistle: , sådana skulle man ha, dax att göra något åt saken!
Så hoppas du fortsätter träna ben hos oss på söndagarna så min motivation är på topp till måndag som är min ben dag.
:friends:ettan wrote:Benpress100kg x 20 reps lätt;) :p
190kg x 10 rep
230kg x 7 rep
250kg x 6 repJösses sicket benpass!
Måste följa din journal du kör ju stenhårt! Kämpa på kul om du lägger upp några bilder oxå !:up:
Ha d gött!Ja imponerande är ordet, precis som antiope säger!!
Ikväll är det ben för mig, gäller att ligga i om man ska hålla jämna steg med dig Ida!! :emo-thumbpucca[/b]
antiope[/b]
jojje83[/b]
Tack! Vad glad jag blir!! Lovar att köra på tungt!:p
:bb2:
bilder kommer så fort formen blivit lite bättre…
[/b]
- You must be logged in to reply to this topic.
