Ettans tränar hårt

[Anonym anvandare]

Usch haft hemsk huvudvärk i dag.. så jag lägger in en vilodag här, istället för träning..
Imorgon tränar jag på igen, blir Bröst och Biceps..

:wazzup: :bb: :p

[Anonym anvandare]

ja precis, bilder vill vi se :nod

[Anonym anvandare]

Warrior &
jojje83[/b]

Lägger upp bilder så fort formen blivit lite bättre 😮

[Anonym anvandare]

Sjuk idag med .. ingen träning imorgon måste jag vara frisk..:cry:

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Sjuk idag med .. ingen träning imorgon måste jag vara frisk..:cry:

trist du

körde första benpasset igår sen jag kom hem från semestern, det gick bra men körde ganska lätt… ikväll bröst och axlar
krya på dig!

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

trist du

körde första benpasset igår sen jag kom hem från semestern, det gick bra men körde ganska lätt… ikväll bröst och axlar
krya på dig!

Tack!:friends:
Hoppas passet går bra!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Tack!:friends:
Hoppas passet går bra!:emo-thumb

Förra bröstpasset gick ju riktigt bra så har höga förväntningar på ikväll, känner mig taggad och pigg idag så det ska bli skitkul!!!

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

Förra bröstpasset gick ju riktigt bra så har höga förväntningar på ikväll, känner mig taggad och pigg idag så det ska bli skitkul!!!

Härligt! :p

[Anonym anvandare]

Japp då var de en ny dag.. Känner mig lite bättre. Tänkte gå ut och gå om en stund. Om de känns bra blir de styrketräning i kväll. :p
Jag hoppas..

Förlåt mig..jag kunde inte låta bli:|:p

[Anonym anvandare]

Promenad 46 minuter.. tidigare:p

Japp de blir styrketräning idag! Bröst & biceps:wazzup:
På hälsostudion.:friends:

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Promenad 46 minuter.. tidigare:p

Japp de blir styrketräning idag! Bröst & biceps:wazzup:
På hälsostudion.:friends:

hoppas det går bra!!

[Anonym anvandare]

Bröst & Biceps[/b] på kinna hälsostudio

Bänkpress i smithen (för variation)

stången x 20 reps
50kg x 6 reps
50kg x 6 reps
50kg x 6 reps
50kg x 6 reps
50kg x 5 reps

Hantelpress på snebänk

18,5 kg x 8 reps
20 kg x 6 reps
20 kg x 5 reps
20 kg x 5 reps

Cabelcross (stod rakt upp)

10 kg x 8 reps
10 kg x 8 reps
12,5kg x 6 reps

Stående bicepscurl med stång:(

stången x 10 reps
29 kg x 2 reps direkt efter 24 kg x 4 reps
24 kg x 9 reps
24 kg x 8 reps

Hantelcurl:(

13,5kg x 5 reps/ arm
11kg x 6 reps/ arm

Bamsecurl enarms

7,5kg x 10 reps
7,5kg x 10 reps
7,5kg x 8 reps
7,5kg x 8 reps

Vad är de som händer.. andra bicepspasset i rad som gick dåligt..humm..
Bröst kändes ok..
Ingen cardio.

[Anonym anvandare]

Riktigt stabila hantelpressar, bra jobbat :up:

[Anonym anvandare]

Xavier wrote:

Riktigt stabila hantelpressar, bra jobbat :up:

Tack! :p bröst börjar funka lite bättre nu..
Biceps och bröst är mina sämsta muskelgrupper:| [/b]

[Anonym anvandare]

Morgonpromenad kl 4.30 idag..tänk att jag orkade upp;) :p

Idag bakar vi i skolan, jag har gjort källarfranska och andra frukostbullar..

I kväll ska baksida lår och vader köras hårt!
Jag ser fram emot de!:aggresiv:

[Author]

Posts