- This topic is empty.
-
Posts
-
Paula wrote:hej ettan!
ska du fortfarande satsa på bf till maj? inte byggningen?
trist att du inte hinner nu, men det blir extra bra till maj istället, kör hårt
Hej Paula
Byggning lockar med men tror de blir BF som första tävling.
Lovar att köra hårt :p De får du med lova!
Dan_The_Man wrote:Hejhej Jag tycker att det är skitkul att läsa din journal, du verkar ha kanonform.
Hehe jag beundrar speciellt benen, 100 kg i hacken…. svinbra!:up:Lycka till nu!
// DanielTack Daniel! 😮 de va roligt att höra!:p
Hur går de för dig? Bara bra hoppas jagUlrika[/b]
Tack! Känns skönt att dieta helt utan stress
Nu har jag ju extra mycket tid att heja fram dig med! :p
:friends:~Frida~ wrote:Det kommer bli asbra i vår Ida :up: Lycka till!Tack Frida! :friends:
Ser fram emot att se dig på scen! De kommer bli grymt!:buttrock:Anna Andersson wrote:Lycka till till våren nu istället då! Hinner du ju bygga lite till med.Tack Anna!
De hoppas jag :p
Kommer bli grymt att se dig på Lucia. Lycka till nu!ettan wrote:Tack Daniel! 😮 de va roligt att höra!:p
Hur går de för dig? Bara bra hoppas jagJadå, tycker att det ser kanon ut :up:
Jodå det går bara bra för mig
Fast inget tävlande igen förrän tidigast till våren, så nu njuter jag av chokladbollarna så länge jag kan 
Dan_The_Man wrote:Jadå, tycker att det ser kanon ut :up:Jodå det går bara bra för mig
Fast inget tävlande igen förrän tidigast till våren, så nu njuter jag av chokladbollarna så länge jag kan Tack igen
Yeah .. de låter gött!!:p :emo-thumb~Frida~ wrote:De kommer bli spännande om inte annat, mina planer har ändrats….kommer inte ställa upp i bf….satsar ist på -57:an, så nu snurrar poser och fria programmet hejvilt i min lilla hjärna Men det ska bli askul! Det är ju byggn jag VILL! Jag kommer inte vara störst direkt men jag satsar på att vara stenhård 
:emo-thumb
KRAM
Wow!! De är ju hur coolt som helst!!
De kommer gå jättebra! Kramar!Lisa G Andersson[/b]
Tack Lisa! 😮
Tror visst att du ökat..men de är ju inte alltid lätt att se de, när man ser sig själv varje dagPaula wrote:sååå ettan !! nu är det bara du kvar byggning nästa!hihi jaa kanske
ska fundera iallfall Jepp då sitter man här och kan inte sova.. de är lika bra att jag lägger in veckans pass.
Känns skönt att kunna träna igen de är så tråkigt när man är sjuk..Gårdagens pass Rygg och Baksida axlar[/b]
Latsdrag brett grepp framför
40kg x 12 reps
55kg x 8 reps
65kg x 6 reps
65kg x 5 reps
60kg x 5 reps
55kg x 5 repsStående rodd med skivstång
60kg x 9 reps
80kg x 4 reps uhh var så tungt, den här gången:(
70kg x 6 repsSittande rodd
50kg x 8 reps
55kg x 6 reps
55kg x 6 repsFlex special
30kg x 8 reps
30kg x 8 reps
35kg x 8 reps
35kg x 7 repsMark
60kg x 9 reps
80kg x 5 reps
80kg x 5 repsOmvända bellyback
kroppsvikten x 8 reps
kroppsvikten x 8 repsVertical traction
55kg x 8 reps vanligt grepp
55kg x 6 reps hanflatorna inåt
55kg x 6 reps vanligt grepp
55kg x 5 reps hanflatorna inåt
45kg x 7 reps vanligt greppFramåtlutat hantellyft
3kg x 15 reps
3kg x 15 reps
3kg x 12 repsLiggande cabeldrag
5kg/sida x 10 reps
5kg/sida x 10 reps
5kg/sida x 8 repsGick hem 45 minuter.
Passet kändes bra. Fast hade tappat lite i styrka vilket främst märktes i den stående rodden, men fick go kontakt och pump!
Det hade varit kul att se dig på FF. Krya på!- You must be logged in to reply to this topic.
