Ettans Träningsjournal (del 2)

[Anonym anvandare]

Dagens pass Ben[/b]

Liggande lårcurl
15kg x 15 reps
30kg x 6 reps
35kg x 5 reps
35kg x 4 reps
30kg x 5 reps

Benpress
205kg x 8 reps
245kg x 7 reps
285kg x 6 reps
285kg x 6 reps

Gående utfall med stång
24kg x 13 steg
24kg x 13 steg
24kg x 13 steg

Sittande lårcurl
40kg x 8 reps
50kg x 5 reps
42,5kg x 6 reps

Benspark
40kg x 8 reps
40kg x 6 reps
40kg x 7 reps
1 Dropset börjar på 40 kg och gjorde så många reps jag orkade sänkte med 5kg hela tiden tills jag hade kvar 15kg

Sissysquat
kroppsvikten x 6 reps
kroppsvikten + 5 kg x 6 reps
kroppsvikten + 5 kg x 6 reps
kroppsvikten x 6 reps
kroppsvikten x 6 reps

Stående lårcurl i cabel
15kg x 9 reps/ben
15kg x 9 reps/ben
15kg x 9 reps/ben
15kg x 9 reps/ben

Sen lite småjox övningar :p

Gick hem 45 minuter
Kändes bra idag, härlig pump men med lite lägre vikter än vanligt.

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

…Fast hade tappat lite i styrka vilket främst märktes i den stående rodden, men fick go kontakt och pump!
…

har du tappat i styrka och du kör ändå 80 i stångrodd ? Det är fan inte illa

[Anonym anvandare]

tråkit att du inte hinner till FF…men det kan ju bara bli bättre i vår :emo-thumb

[Anonym anvandare]

skum natt inatt älskling var helt omöjligt sova för mig med :p

ettan wrote:

Jepp då sitter man här och kan inte sova.. de är lika bra att jag lägger in veckans pass.
Känns skönt att kunna träna igen de är så tråkigt när man är sjuk..

[Anonym anvandare]

bullis wrote:

Inga dumma benpressar det där inte

Tack Bullis

[Anonym anvandare]

stefanh wrote:

har du tappat i styrka och du kör ändå 80 i stångrodd ? Det är fan inte illa

hehe tack!

[Anonym anvandare]

mia_81 wrote:

tråkit att du inte hinner till FF…men det kan ju bara bli bättre i vår :emo-thumb

Ja hoppas de!
Hur går de för dig tro?
Ser grymt ut på avataren:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Martin[/b]
Var nog nåt i luften

[Anonym anvandare]

Du är riktigt stark, imponerande :emo-thumb .

[Anonym anvandare]

Nordberg wrote:

Du är riktigt stark, imponerande :emo-thumb .

Tack! De känns roligt att höra!

[Anonym anvandare]

Idag vilar jag

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Ja hoppas de!
Hur går de för dig tro?
Ser grymt ut på avataren:emo-thumb

jodå det går än så länge enligt planerna har ca 4 kg kvar att gå ner …

[Anonym anvandare]

Ida.. Så länge sen man såg dig på Studio Aktiv nu..! Ska du äntligen tävla i december? Man blir ju nyfiken!

[Anonym anvandare]

mia_81 wrote:

jodå det går än så länge enligt planerna har ca 4 kg kvar att gå ner …

ok, skönt att de går enligt planerna!:up:

[Anonym anvandare]

aix wrote:

Ida.. Så länge sen man såg dig på Studio Aktiv nu..! Ska du äntligen tävla i december? Man blir ju nyfiken!

Hej Ja de va längesen är på kinna hälsostudio den mesta tiden nu när jag inte pluggar i borås längre:) Jag funderade länge på de men har insett att jag inte kommer att hinna, så satsar på NOGP i vår i stället:nod Hur går de för dig med träningen? Blir de tävling snart?

[Author]

Posts