Ettans Träningsjournal (del 2)

[Anonym anvandare]

Gårdagens pass var bröst och baksida lår ..Skriver upp de i kväll tror jag :nerd:
Nu måste jag skynda mig så jag hinner i tid till jobbet

[Anonym anvandare]

Tävla? Kul, lycka till!

Många tjejer som ska upp för första gången på FF! Klart du hinner, det är ju 16 veckor kvar (eller, jag har ingen koll faktiskt:| )

[Anonym anvandare]

Hörde från sashli att du skulle tävla Kul tjejen bara att köra på vettu.

[Anonym anvandare]

Silvia wrote:

Tävla? Kul, lycka till!

Många tjejer som ska upp för första gången på FF! Klart du hinner, det är ju 16 veckor kvar (eller, jag har ingen koll faktiskt:| )

Tack! och desamma!
Ja hur många är de från forumet nu?
Tror de är 16 veckor :p
Typiskt mig att alltid vara sent ut.. mycke som ska bort..

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Hörde från sashli att du skulle tävla Kul tjejen bara att köra på vettu.

Tack! ja ska göra mitt bästa :p

[Anonym anvandare]

Byter dag 3 mot dag 4, vila idag och armar imorgon.

[Anonym anvandare]

Hejsan svejsan!

Klar du hinner komma i form!

Kommer att köra det mesta av min träning själv från och med nu för Hans har lite annat på g så om du vill köra ett pass med mig någon gång så säg till?
Just nu har jag massor med energi som jag kan ”smitta av mig” (släpper ju efter lite på min deff nu). Så om det känns tungt någon dag så vet du….

Nu är det bara att ge järnet! 15 härliga veckor med tuff träning att se fram emot – kan det bli bättre??
:friends:

[Anonym anvandare]

Ulrika[/b]

Tack för att du tror på mig! :p
Ska göra mitt bästa för att komma i form i tid
Japp vi måste ta ett pass snart:emo-thumb va roligt å träffa dig på gymmet idag.
Hoppas du och Hans får en fin helg!:friends:

[Anonym anvandare]

Fick jättebrått till gymmet idag dom stänger en timma tidigare än innan..
Blev 2 övningar för vaderna och ett nytt PB -tror jag:p

Vadpress i benpressen
230kg x 10 reps
280kg x 10 reps
320kg x 8 reps
360kg x 6 reps
360kg x 5 reps
400kg x 4 reps
400kg x 4 reps
400kg x 4 reps

Stående vadpress
hela magasinet x 18 reps
hela magasinet x 12 reps
hela magasinet x 12 reps

Gick hem 45 minuter.:nerd:

[Anonym anvandare]

Nice med ny journal och tävlingsplaner..
Ska följa varje steg du tar med lupp och hejja på.
Kommer bli kul att se slutresultatet sen oavset tävling eller inte.

Jag tror på dig kör hårt nu så jag får se dig på ff

[Anonym anvandare]

Sam jr wrote:

Nice med ny journal och tävlingsplaner..
Ska följa varje steg du tar med lupp och hejja på.
Kommer bli kul att se slutresultatet sen oavset tävling eller inte.

Jag tror på dig kör hårt nu så jag får se dig på ff

Tack Sam!!!:o :worship:
Jag ska göra mitt bästa!!

[Anonym anvandare]

Varit dålig på att uppdatera här. Lovar att bli bättre:nod :nerd:

[Anonym anvandare]

Lycka till!

[Anonym anvandare]

Jacksatan wrote:

Lycka till!

Tack!:p

[Anonym anvandare]

nu blir de stenhårt den goda tid som är kvar :rtfm: :happy:

[Author]

Posts