- This topic is empty.
-
Posts
-
Asp wrote:Okej, så härligt!! Ja för mig går det bra, dax att börja idag igen, har haft en veckas ledigt och vilat, så idag smäller det! :p
ok:emo-thumb
Har svårta att få tiden att räcka till min journal de är mycket jobb nu.. men jag tränar på, och det känns som överkroppen blivit bättre, snart kanske jag inte bara är ett par ben :p
Nu är Martin här med vi ska snart iväg och köra ett pass på Kinna Hälsostudio.
Imorgon ska vi till Lucia! Jag längtar. Extra mycket kommer jag hålla tummarna för Ulrika! (Såg henne på gymmet för nån dag sen ohhh yeah vilken form hon är i nu alltså!:buttrock: :friends:)
Så ska de bli kul och träffa folk från forumet medettan wrote:Äntligen börjar styrkan komma tillbaka..yeahh
har inte skrivit in passen på ett tag..
3set med 4or på 40kgs hantlarna i hantelroddQuote:Shiiiit!! Jävlar…Styrkan e de inget fel på!! Du brås på din pöjk!! det syns:nodKeep on bygging!
storcc wrote:ettan wrote:Äntligen börjar styrkan komma tillbaka..yeahh
har inte skrivit in passen på ett tag..
3set med 4or på 40kgs hantlarna i hantelroddQuote:Shiiiit!! Jävlar…Styrkan e de inget fel på!! Du brås på din pöjk!! det syns:nodKeep on bygging!
Tack! hehe;) :p
Martin.P wrote:lite nya bilder på honey
jättestolt över dig nu så hårt du kämpat med träningen o dieten :kicking:Tack honey!
Känner mig i ”nästan ok offseasonsform” nu iallfall Jäää roligt va de igår men tyvärr orkade vi inte åka in idag igen till FF:nerd: :nod
Lite bilder från min och Martins tripp :p [http://forum.body.se/showthread.php?t=10318]
Rygg och Trapz[/b] i förmiddags
Latsdrag
Smalt
30kg x 10 reps
60kg x 7 reps
70kg x 6 repsBrett, framför
50kg x 8 reps
60kg x 7 reps
70kg x 5 repsBakom nacken
50kg x 5 ½ reps
45kg x 6 reps
40kg x 6 reps
35kg x 10 repsHantelrodd
30kg s hantel x 8 reps/arm
40kg s hantel x 7 reps/arm
45kg s hantel x 4 reps/armSittande rodd
60kg x 8 reps
60kg x 7 reps
70kg x 4 repsSittande enarmsrodd
Började på 30 kg gjorde 6 reps och sänkte vikten hela tiden tills det bara var 5kg kvar (gjorde 6 reps på varje) vänster och höger arm.Mark
60kg x 10 reps
80kg x 6 reps
90kg x 3 reps
100kg x 2 reps
110kgx 1 reps
120kg x 1 repsBellyback
Kroppsvikten x 20 reps
Kroppsvikten x 20 reps
Kroppsvikten x 20 repsShrugs
40kg s hantlarna x 7 reps
40kg s hantlarna x 6 reps
30kg s hantlarna x 8 repsJäää äntligen ett bra pass! :bb:
Kändes skönt att komma upp på 120 i marken igen..
och hantelrodden var näst intill PB;) :phärlig att du fick ett så bra pass igår älskling :kicking: trots att du fick stressa så på morgonen till gymmet :p
snart har du 130 uppe i marken är jag säker på :nodettan wrote:Extra mycket grattis till Ulrika [/b] -fan va grym du är!
Mike och Thomas och Jimmy:buttrock:Tack Ida! 😮
Nu är det dax att försöka bygga på sig lite så att jag inte behöver skämmas när jag tränar jämter dig på gymmet.
du är grymt stark tösen :buttrock:
:p- You must be logged in to reply to this topic.
