Ettans Träningsjournal (del 2)

[Anonym anvandare]

Melin wrote:

Jag kommer ihåg en tid då Ida vistades på Aktiv här i Borås och började rulla igång med PBn…

Yeah de var där jag började med den tunga träningen:bb: :drunk:
:friends:

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Yeah de var där jag började med den tunga träningen:bb: :drunk:
:friends:

Ja, nu tränar hon bara med de tunga killarna i Lödde och har glömt oss lättviktare här.

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Vilket pass de var i går [/b]
Sittande rodd körde jag på 75 kg x 6-8 reps

Latsdrag med brett grepp på 70 kg en sexa där tror jag

Latsdrag med smalt grepp på 75kg x 6 reps

Hantelrodden 48,5kgs hantlarna x 6 reps nytt PB :emo-thumb

:huh: (skulle haft en sån där smiley som tappar hakan men d fanns inte)
holy makaroni..inte ens många killar som kan köra på de där vikterna! Du måste besitta en styrka få förunnat! Kör hårt :emo-thumb

[Anonym anvandare]

ganska grymt för en tjej:P hon ville inte lägga upp bilden för hon tyckte hon var svullen i ansiktet :p så jag maskerade den så hon blir nöjd detta är ”bara” 46 hanteln fick bara rikitgt skakiga kort på 48.5 hanteln 😮

[Anonym anvandare]

Skulle vara kul att se before and after pics , tror du har säkert gjort otroliga framsteg.

[Anonym anvandare]

Melin wrote:

Ja, nu tränar hon bara med de tunga killarna i Lödde och har glömt oss lättviktare här.

hihi ni e inga lättviktare där inte ;P

[Anonym anvandare]

TeTe wrote:

:huh: (skulle haft en sån där smiley som tappar hakan men d fanns inte)
holy makaroni..inte ens många killar som kan köra på de där vikterna! Du måste besitta en styrka få förunnat! Kör hårt :emo-thumb

Tack TeTe! :p De ska jag göra:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Martin.P wrote:

ganska grymt för en tjej:P hon ville inte lägga upp bilden för hon tyckte hon var svullen i ansiktet :p så jag maskerade den så hon blir nöjd detta är ”bara” 46 hanteln fick bara rikitgt skakiga kort på 48.5 hanteln 😮

hihi din boov jag ser jättefluffig ut juh ;P

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Skulle vara kul att se before and after pics , tror du har säkert gjort otroliga framsteg.

Ja ska kolla efter gamla bilder :nod
Tack!

[Anonym anvandare]

Martin.P wrote:

ganska grymt för en tjej:P hon ville inte lägga upp bilden för hon tyckte hon var svullen i ansiktet så jag maskerade den så hon blir nöjd detta är ”bara” 46 hanteln fick bara rikitgt skakiga kort på 48.5 hanteln

Å jag som tyckte jag va stark när jag orkade 40 kg grymt bra fortsätt så :up:

[Anonym anvandare]

Melin wrote:

Ja, nu tränar hon bara med de tunga killarna i Lödde och har glömt oss lättviktare här.

Snacka för dig själv:|

[Anonym anvandare]

robin_nerf wrote:

Snacka för dig själv:|

Att vara tyngsta junioren på Lucia räknas inte, Thomas (och antagligen Mike med) hade ju ådror, ja t o m rutor på magen.

[Anonym anvandare]

mia_81 wrote:

Å jag som tyckte jag va stark när jag orkade 40 kg grymt bra fortsätt så :up:

Tack Mia!

[Anonym anvandare]

I går körde jag armar lägger in passet i jurnalen nån dag snart..:p
Idag blir de benträning :nerd:

[Anonym anvandare]

Dagens pass Bröst och Biceps[/b]

Bänk i smithen
stången x 30 reps
50kg x 6 reps
60kg x 6 reps
65kg x 3 reps
70kg x 1 reps själv, nytt PB[/b]
sen ytterligare 5 reps med lite hjälp

Snebänk med hantlar
20kg x 6 reps
20kg x 6 reps
20kg x 6 reps
22,5kg x 4 reps

Flyes på snebänk
13,5kg x 6 reps
13,5kg x 6 reps
13,5kg x 6 reps
13,5kg x 5 reps

Cabelcross
2,5- 7 kg x så många reps jag orkade, dropset 3 set

Stående biceps curl med stång
stången(20kg) x 12 reps
30kg x 6 reps
30kg x 6 reps
30kg x 5 reps
25kg x 8 reps
25kg x 8 reps
20kg x 6 reps

Sittande hantelcurl utan ryggstöd
13,5 kgs hantlar x 6 reps
13,5 kgs hantlar x 6 reps
13,5 kgs hantlar x 6 reps

Koncentrationscurl
8kg x 8 reps/arm
8kg x 8 reps/arm
8kg x 8 reps/arm

Enarms bamsecurl
5kg x 8 reps/arm
5kg x 8 reps/arm
5kg x 8 reps/arm

Crunches 3 set. Gick hem 45 minuter.

[Author]

Posts