Ettans Träningsjournal (del 2)

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Körde Bröst och Biceps [/b]för några dagar sen, sen blev jag jätteförkyld och har fått vila från träningen sen dess:(

Bänk i smith
Stången x 30 reps
50kg x 10 reps
60kg x 8 reps
70kg x 5 reps
80kg x 3 reps PB[/b] tog ett reps själv och fick lite hjälp på dom två sista.

Pecdec
30kg x 8 reps
40kg x 6 reps
50kg x 5 reps
55kg x 4 reps

Cabelcross
2,5-7,5kg 3 drop set max antal reps

Hantelcurls
13,5kgs hantlar x 6 reps/arm
16kgs hantlar x 6 reps/arm
18,5kgs hantlar x 3 reps/arm
16kgs hantlar x 6 reps/arm

Sen fick jag jättebrått och skrev inte upp mer av passet
men jag tror att de var så här:
Scottcurl med hantel 10kgs hantel x 5-6 reps i tre set
Bamsecurl 2,5kg -7,5kg dropset x max i tre set/arm

Var väldigt glad över mitt bänkresultat resten av passet gick ok

Grattis till ditt PB:up:

[Anonym anvandare]

Martin.P wrote:

kör hårt nu idag GROVIS

hihi mm Boovis;):p

[Anonym anvandare]

Graning wrote:

Ida är grym.. Inget snack om saken!

Tack Graning!:friends:
Hur går träningen för dig?

[Anonym anvandare]

Dan_The_Man wrote:

Grattis till ditt PB:up:

Thanx man! :p

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Tack Graning!
Hur går träningen för dig?

Den går riktigt bra! Och det verkar den göra för dig med? :bb3:
Det är kul då :nod
:friends:

[Anonym anvandare]

Graning[/b]
Jäää :p

[Anonym anvandare]

Idag vilar jag från gymmet man var ute och gick innan.
Eller jag halkade mest omkring och så retade jag min kompis lite som var ute och skottade snö med en borste :p

[Anonym anvandare]

Nu har man suttit och kikat igenom hela din tråd, grymt imponerande
En liten fundering bara, hur gammal är du?

Kram. beccis

[Anonym anvandare]

Rebecca_Gbg wrote:

Nu har man suttit och kikat igenom hela din tråd, grymt imponerande
En liten fundering bara, hur gammal är du?

Kram. beccis

Hej Beccis
Tack! va roligt att höra!:p
21 år är jag. Fyller 22 i sommar.
Kram/Ida

[Anonym anvandare]

Denna bilden är tagen för ett par dagar sen, har funderat på om jag ska våga lägga ut den tycker inte att jag får ut latsen …poserar skum..å sen är ju formen lite sälaktig också..

[Anonym anvandare]

mkt bra axlar :up:

[Anonym anvandare]

mia_81 wrote:

mkt bra axlar :up:

Tack Mia! Och detsamma!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Blir rygg idag

[Anonym anvandare]

Du har grym V-form
:worship:

[Anonym anvandare]

kör riktigt hårt nu grovis

ettan wrote:

Blir rygg idag

[Author]

Posts