- This topic is empty.
-
Posts
-
Kul Ida att se dina framsteg.
De ser ut att ha hänt en hel del framförallt överkroppen.
Kör på på samma sätt så ser jag fram emot att se hur din utveckling fortskrider.Anna
Shit asså!
140 kg i marklyft e inte illa alls:worship:
Martin måste vara stolt
Formen ser jäkligt bra ut också!
Kämpa på!
Mantus wrote:Den tar vi, den tar vi, bäbisvikter, bra,bra.
Hade ingen aning om att din skånska var så bred Martin. För det var väl du som skrek?
Väldigt bra resultat ettan.
:p tack!
Vanessa Frykman wrote:Fucking hell kvinna snacka om V form .Bara att flyga nu :p [/b]
Hehe tack Vanessa!:p :friends:
Anne wrote:Oj du tagit enorma framsteg! Benen ser jätte bra ut, särskilt den bild från sidan! Du har bra v-form i ryggen, linjen mellan midjan och axlar är bra, och den blir ännu bättre när du blir hårdare och tar all fett bort från midjan. Bra jobbat tjejen! Keep it up!:up:Tack Anne!!:friends:
Anna Andersson wrote:Kul Ida att se dina framsteg.
De ser ut att ha hänt en hel del framförallt överkroppen.
Kör på på samma sätt så ser jag fram emot att se hur din utveckling fortskrider.Anna
Tack Anna! Tänker följa dina framsteg också :emo-thumb
:friends:rfb wrote:Snyggt lyft på 140 pannor, en hel del snubbar som känner lite press nu på detta forumTack tack!
Dan_The_Man wrote:Shit asså!
140 kg i marklyft e inte illa alls:worship:
Martin måste vara stolt
Formen ser jäkligt bra ut också!
Kämpa på!
Tack! :friends: Jag ska fortsätta kämpa.
har kikat igenom hela din tråd IDA imponerande bra, grymt bra benan. ser fram emot att se dig upp på scen.
Stanley Kibirige wrote:har kikat igenom hela din tråd IDA imponerande bra, grymt bra benan. ser fram emot att se dig upp på scen.Tack Stanley!:o :friends:
Hur går träningen för dig nu?Silvia[/b]
Hihi Tack!!:o :p
Är hos Martin nu hoppades att du, jag å anna hade kunnat ta ett pass
annars får de bli en annan gång:friends:
Martin har grym dialekt hehe ;P
Hoppas träningen går bra för dig!Har inte hunnit skriva in mina pass..
Men detta var passet från i onsdags
Axlar[/b]Hantelpress
13,5kg x 8 reps
16kg x 7 reps
18,5kg x 7 reps
20kg x 6 reps
20kg x 6 reps
20kg x 5 repsDrag till hakan mer bröstet iofs 😮
45kg x 6 reps
45kg x 6 reps
50kg x 4 reps PB[/b]
40 kg x 8 repsLyft åt sidan enarms med hantel
10kg x 8 reps/arm
10kg x 8 reps/arm
10kg x 8 reps/armDubbelt hantellyft åt sidan
7kg s hantlar x 12 reps
7kg s hantlar x 10 reps
7kg s hantlar x 9 repsFramåtlutat hantellyft
3kgs hantlar x 20 reps
3kgs hantlar x 20 reps
3kgs hantlar x 20 reps
3kgs hantlar x 20 repsBaksida axlar i cabelcross
5kg /sida x 16 reps
5kg /sida x 16 reps
5kg /sida x 13 repsRotation med hantel
4kg x 10 reps
4kg x 10 reps
4kg x 10 repsShrugs med hantlar
30kgs hantlarna x 10 reps
30kgs hantlarna x 10 reps
30kgs hantlarna x 10 repsDamn vilken pump jag fick!!! Kunde knappt lyfta armarna! :p
- You must be logged in to reply to this topic.
