- This topic is empty.
-
Posts
-
Sen var de ryggpasset på X-act med mina Marklyftsfilmer :p
På Lördagen blev det
Biceps och Vader[/b]Stående hantelcurl
13,5kg s hantlarna x 6 reps/arm
17kg s hantlarna x 6 reps/arm
17kg s hantlarna x 6 reps/arm
19kg s hantlarna x 6 reps/arm
19kg s hantlarna x 6 reps/arm
21kg s hantlarna x 5 reps/arm PB[/b]Scottcurl med hantel
8kgs hantel x 8 reps/arm
8kgs hantel x 8 reps/arm
8kgs hantel x 8 reps/armBicepscurl i dragmaskin
40kg x 8 reps
50kg x 6 reps
45kg x 7 repsSittande vadpress
50kg x 10 reps
75kg x 6 reps
95kg x 6 reps
100kg x 5 repsVadpress i benpress
150kg x 10 reps
200kg x 10 reps
300kg x 6 reps
300kg x 6 reps
300kg x 6 repsIgår Bröst, baksida axlar och triceps[/b]
Bänk i smith
60kg x 8 reps
70kg x 6 reps
80kg x 4 reps * 3st själv + 1 med hjälp
85kg x 1 reps PB[/b]Snebänk med hantlar
19kg x 6 reps
20kg x 6 reps
25kg x 6 reps
27kg x 5 reps PB * 4 st själv +1 med hjälp PB[/b]Flyes på snebänk
17kg x 6 reps PB[/b]
17kg x 5 reps
15kg x 5 repsCC
Dropsetade 10- 2,5 kg x 3 setFramåtlutade hantellyft
4kg x 15 reps
4kg x 15 reps
4kg x 15 repsBaksida axlar maskin
20kg x 10 reps
20kg x 10 reps
20kg x 9 repsTricepspress mot pannan
20kg x 10 reps
30kg x 4 reps
svag
30kg x 5 reps
20kg x 8 repsTricepshanteltänjning
9kg x 6 reps/arm
9kg x 6 reps/arm
9kg x 6 reps/arm
6kg x 8 reps/arm
6kg x 6 reps/armPushdowns
30kg x 15 reps
40kg x 8 reps
50kg x 6 reps
60kg x 5 reps
70kg x 4 reps PB[/b]Enarms pushdowns med omväntgrepp
10kg x 8 reps/arm
12,5kg x 6 reps/arm
10kg x 6 reps/arm:pop:
OMFG ettan, du är stark
härligt att det går din väg :up:
misstänker att du inte funderar på bodyfitness längre
Damn [/b]du är stark! Helt fantastiskt… Hur gör man för att bli så stark? Kreatin? Spenat?
Nä men allvarligt, såna vikter peppar andra, jättehäftigt 
Quote:=Marmeladova]Damn [/b]du är stark! Helt fantastiskt… Hur gör man för att bli så stark? Kreatin? Spenat?Det är SPENATEN såklart!!! Om någon här kommer ihåg popeye så blev han ju dunderstark av spenaten :buttrock:
Du är stark som få bryden, kör på så här så finns det snart inga gränser för dig o ditt byggande :up:
TeTe wrote:Det är SPENATEN såklart!!! Om någon här kommer ihåg popeye så blev han ju dunderstark av spenaten :buttrock:Så varför kör du på fika och godis?
Jäkligt stakt Ettan.
Bänkarna är inte och leka med likaså hantelpessarna.
Jag har inte ens en chans att få upp 20 kg i hantelcurl.
Det är galna vikterettan wrote:Silvia[/b]
Hihi Tack!!:o :p
Är hos Martin nu hoppades att du, jag å anna hade kunnat ta ett pass 
annars får de bli en annan gång:friends:
Martin har grym dialekt hehe ;P
Hoppas träningen går bra för dig!Det går bra här, det är jobb, träning, laga mat, jobb, träning, laga mat! Har kommit igång med löpträningen också. Men pm:a om du är kvar i Skåne, så kanske vi kan tajma ihop något!
Olivia wrote:Så varför kör du på fika och godis?Det är min grej..det är där jag hämtar min styrka ifrån mmmmmm, bullar, muffins, kladdkaka och lösgodis, choklad :p Haru provat de nån gång? jäkla tryck får man *poppar upp ådror här o var nu*
Paula wrote:OMFG ettan, du är stark
härligt att det går din väg :up:
misstänker att du inte funderar på bodyfitness längreÅh tack Paula!!:friends:
Jag hoppas kunna dubblera.. men vi får se hur de går med diet å alltVanessa Frykman wrote:Vad är det för maskiner ni har på ert gym?satans perkele du är ståhl kvinnan
Hihi tack Vanessa! 😮
Tror att vi har Techno gym-maskiner mest på Kinna hälsostudio när jag tränar hos Martin är det Nordic gym maskiner.Marmeladova wrote:Damn [/b]du är stark! Helt fantastiskt… Hur gör man för att bli så stark? Kreatin? Spenat? Nä men allvarligt, såna vikter peppar andra, jättehäftigt Tack!
Jag äter mycket[/b] mat och spenat..hähä Har kört NO explode ett tag och det funkar bra. Men jag är inte så stark, de finns flera starkare tjejer på forumet :emo-thumbTeTe wrote:Det är SPENATEN såklart!!! Om någon här kommer ihåg popeye så blev han ju dunderstark av spenaten :buttrock:Du är stark som få bryden, kör på så här så finns det snart inga gränser för dig o ditt byggande :up:
Åh tack!!:o Nu blir jag jätteglad speciellt när de kommer från dig 😮
Olivia wrote:Så varför kör du på fika och godis?
Jäkligt stakt Ettan.
Bänkarna är inte och leka med likaså hantelpessarna.
Jag har inte ens en chans att få upp 20 kg i hantelcurl.
Det är galna vikterTack Olivia!:o 😮
jo de hade du lätt klarat!Silvia wrote:Det går bra här, det är jobb, träning, laga mat, jobb, träning, laga mat! Har kommit igång med löpträningen också. Men pm:a om du är kvar i Skåne, så kanske vi kan tajma ihop något!Ok skönt när allt funkar
nu är jag hemma igen:( men jag Pm:ar nästa gång jag åker till Martin de dröjer nog inte så länge..:p
- You must be logged in to reply to this topic.
