- This topic is empty.
-
Posts
-
ettan wrote:Åh thanx man! 😮
Hur går de för dig med träningen?
Ahh du ä grym! :emo-thumb
för mej så går det väl framåt, nästan så man blev lite sugen att prova en diet igen när jag pratade med din grabb för nån dag sen!
kör hårt och fortsätt å slänga in bilder å filmer! :up:
Och hur går det i marklyft?
Det såg jäkligt bra ut på filmen du lade upp för ett tag sen i alla fall.:up:
Martin.P wrote:Nu vill jag se lite uppdatering honey;) alla dina grymma pb senaste veckan bland annat på 32 hantlarna i sned bröst som du reppa med hoppas träningen går bra för dig ikväll nu ska jag iväg o köra my arms :nerd:DET ÄR FUCKING CRAZY
Jag är GRYMT imponerad av vikterna du tar!!Du är stark som:P [/b]..Kör på som du gör!Du gör det kanon bra!!!
Mycket Bra jobbat i marklyften också!!
Hoppas du får en underbar helg!//S*Ripper[/b]
Tack! :friends:
Ah de tycker jag! Vet att vi är många som vill se dig på scen mannen!:drinks:
Lovar att köra hårt:emo-thumbJon Larsson wrote:Och hur går det i marklyft?Det såg jäkligt bra ut på filmen du lade upp för ett tag sen i alla fall.:up:
Tack! 😮
De går ok men inga nya PBn där.. Kör lite lättare och fler reps dom flesta ryggpassen..Vanessa Frykman wrote:DET ÄR FUCKING CRAZYhihi Imponeras i din journal du kör på rejält
Jävla grym coach har du också!SUSAN wrote:Jag är GRYMT imponerad av vikterna du tar!!Du är stark som:P [/b]..Kör på som du gör!Du gör det kanon bra!!!
Mycket Bra jobbat i marklyften också!!
Hoppas du får en underbar helg!//S*Tack så hemskt mycket Susan!! Hoppas du får en underbar helg!.:friends:
Å vilken form du ligger inne med grymt [/b]är de!:buttrock:Bild från ikväll[/b]
Äntligen börjar det hända något med baksida lår:p
Jag får tacka TeTe och Oliva för tipsen på dom nya övningarna, har kört dem ett par veckor nu med lite högre repsantal och hittat en helt annan kontakt ..
Förra veckan körde jag raka mark på 80 (x8 reps, 3 set) igen och hade kvar kontaken i baksidan hela tiden de har jag inte haft förr 😮Ser ut som jag saknar vader på den här bilden
men men..Gårdagens pass
Rygg[/b]
Latsdrag brettgrepp framför
50kg x 10 reps
80kg x 8 reps
90kg x 4 reps
90kg x 4 reps
80kg x 6 repsLatsdrag bakom
60kg x 6 reps
60kg x 6 reps
60kg x 6 repsHantelrodd
40kgs hantel x 6 reps/arm
51,8kgs hantel x 4 reps/arm
51,8kgs hantel x 4 reps/arm
51,8kgs hantel x 4 reps/arm
51,8kgs hantel x 4 reps/armSkivstångsrodd
80kg x 8 reps
90kg x 6 reps
90kg x 6 reps
100kg x 4 repsFlex special med smalt grepp
30kg x 10 reps
35kg x 10 reps
40kg x 10 reps
40kg x 8 repsPulldownmaskin
50kg x 10 reps
50kg x 10 reps
50kg x 8 repsMark
100kg x 6 reps
100kg x 6 reps
100kg x 6 reps
100kg x 6 reps
hade nog orkat göra lite fler reps (+2 kanske) men då hade jag börjat slarva med utförandet och de vågar jag inte i den övningen:Ett härligt pass.
Sen gick jag hem ca 45 minuter tog de.ettan wrote:Bild från ikväll[/b]
Äntligen börjar det hända något med baksida lår:pSer ut som jag saknar vader på den här bilden
men men..Det syns du!
Tänk på att det inte är vaderna som är mindre
bra grejer.- You must be logged in to reply to this topic.
