Funnyhill ska växa

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej.
Är helt färsk på det här forumet. Har tränat i snart 2 år.
STATS
28 år
178 lång
83 kilogram

så här ser jag ut nu i avslappnat läge
Abdomen 96.5cm
Hips 92cm
Thigh 61cm
Weight 83kg
Knee 37.5cm
Calf 38cm
Neck 37cm
Ankle 22cm
Shoulders 124cm
Arm 36cm
Chest 103cm
Forearm 28cm
Waist 87cm
Wrist 17cm
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

[Anonym anvandare]

AXLAR/BICEPS Lördag den 29:E oktober

Militärpress / smith
20×20
20×18
40×10
50×9
60×5

Hantellyft sidan
12.5×12
15×10 PB
15×8
12.5×6
10×6
7.5×7 (tokpuuuuuuuump)

Alt hantelcurls
12.5×16
17.5×10
20×6
15×9
12.5*6
10×5
7.5×6

Cons curls
12.5×10
10×8
10×5

Hade lite tidspress den dagen därav det skumma upplägget. Skulle ha kört fler övningar på axlarna egentligen.
Ska köra bröst/axlar senare ikväll och efter det så kommer schemat va mera i våg.

[Anonym anvandare]

det blev inge benpå måndagen. Men därimot blev det bröst och triceps.

Bänk
50×10
65×6
65×6
Kunde visst ha gjort fler på näst sista eftersom jag gjorde en 6:a på sista med. Måste skärpa mig. Konstigt att jag inte blir starkare?

Hantelflyes
12.5×12
15×8
15×5

Lutande Hantelpress
Helt slut i triccarna och brösten!
20×10
25×6
25×4

Pushdowns CC
40×13
55×11
60×10
67×8
40xfail
25xfail
17xfail

Crunches i maskin
10 kilo motvikt 20×3

[Anonym anvandare]

kanske sätter igång igen nu.. om jag orkar skriva

[Anonym anvandare]

funnyhill wrote:

kanske sätter igång igen nu.. om jag orkar skriva

Go for it!! :nod Själv ska jag dela med mig av min träningsdagbok så snart jag kommer kunna ta bilder. [/b]

[Anonym anvandare]

köpte kre-alkalyn och kommer skriva lite nu bara för att kolla om det blir nån skillnad

[Anonym anvandare]

fan jag har inte tid att träna regelbundet.. Jag måste hitta ett sätt… Sen kan jag skriva. Nu blir det bara strödagar max 3 ggr i veckan. SUCK!

[Author]

Posts