- This topic is empty.
-
Posts
-
Haha
det där kallar jag ätardag.
en till som kan käka 200 gr. mandelmassa o några liter glass utan problem
fast du var nog fan snäppet värre, skönt
kör hårt Linn:up:Gooo Linn hahaha, där kan man snacka om brutal ätardag
Vilket jekla tryck bör ha haft!!!! Gick du upp 7? hmm..på mina ätardagar går jag max upp ca. 2 kg. DAME,Hej Linn.
Hoppas du mår fint det ser ut som att din träning går mkt bra.
ha det gott.mvh/Pillan:emo-thumbMorgonvikt: 65kg
Morgonpass: Bakaxlar, bröst, biceps.[/b] Bra pass! Promenad till gymmet 40 minuter + 15 min cykling efter styrkan.Idag har jag och Frida varit ute och shoppat kläder!![/b] Tjohoo! Hon vet EXAKT vad jag passar i och vad jag ska ha för nåt, minibiffen
Sedan var vi hos naprapaten och gjorde kalipermätning[/b], samt klippte oss billigt! Värsta grymma dagen! :emo-thumb Shoppat kläder + en ny matvåg!La ifrån mig plåboken (klantig som jag är ) när jag skulle packa ner det jag köpt, så den är borta nu… men vafan den var tom på pengar och alla kort är spärrade, så jag tänker inte gräva ner mig i det! Det är typ redan glömt
Slänger upp kaliperresultatet snart, ska bara leta fram alla siffror från tidigare mätningar.
KALIPERMÄTNING [/b]
jämförelse från start-mätningen 28:e mars (då jag var som tjockast och naprapaten sa ”haha” och tog fram kalipern utan att fråga )Datum, total mm, triceps, mage, ben, fettprocent
28 mars, 51mm, 14, 17, 20 = 20,8%
15 maj, 46mm, 13, 15, 18 = 18,6%
29 maj, 42mm, 12, 13, 17 = 17,4%
27-juni, 34mm, 11, 9, 14 = 15%[/b]Tappat 2,4% i bf på nästan exakt en månad och -8mm över hela kroppen:[/b]
– 1mm på triceps
– 4mm på magen
– 3mm på benJo det var väl ok.. Men nästa gång måste det vara ännu bättre!!!
Frida-Mari wrote:Det ser JÄTTEBRA ut Biffen!! Du är strax om mej på magen!!! KRAM & tack för en lika kul dag som alltid Jo det går framåt iaf!! Kram och tack själv, du vet att jag gillar dig supersupermycke!!!
Tack för alla kläder som du fixade fram, medans jag stod i provhytten och flexa.. 
Shit vilken ätardag! Men du verkar ha stenkoll på vad du pysslar med. Imponerande och inspirerande (precis som din parhäst..!)
Take care!
/Agnes
Härligt jobbat Linn!!! Du minskar stadigt i fett%!
Jag tycker att du gör ett superbra jobb! :worship:
Jätteimponerad av dina resultat ju!!!
(Även fast du insisterar att det ”var väl ok”)
Väntar nu med spänning på en liten modevisning
med dina nya fina kläder, hehe!Och fasen vilka härliga ätardagar du har!
Du matchar ju oss skidisar när vi laddar
under våra träningsläger, hehe! :emo-thumbHejjar på dig all the way!
Kör hårt!
:yahoo:Dagens käk: [/b]
Cardio
*Wheyprotein
Styrka 50 minuter + 15 min cardio
*10 Marschmellows (eller hur det nu stavas)
*fibergröt, wheyprotte, solrosfrön.
*kycklingfilé, grönsaker, oliver.
* kaseindrink.
*kycklingfilé, grönsaker, fiskolja.
*kesella, fun light, solrosfrön,
*stekt rödspätta, grönsaker.
*Kaseindrink, fiskolja.Intag:[/b]
K: 65gram
P: 205gram
F: 50gram
Kcal: 1530Imorrn är det vägning!! Vägde mig imorse redan iofs
men nu ska det börja peka neråt på allvar efter 4 dagar med extremt låga kolisar :emo-thumbMorgondagen är planerad till lite mer ris, ökar kolhydraterna till ca 100g men behåller protein och fett i stort sett oförändrat 210g resp 50gram. Kcal: 1700 (Onsdag-fredag)
Paulina: Tack! Mandelmassa är gott!!
Pöörni: Du vet att jag kan äta på bra. Grymt tryck!
Snuttan: Visst både träningen och diet flyter på, det är skönt!
Agnes: Tack! detsamma.
Katti: Har inte hunnit läsa din journal ikväll, men du kör säkert minst lika hårt som mig! Modevisningen är imorrn
Alexander: Bilder kommer inom några dagar, om jag känner Frida rätt!
Morgonvikt: 64,4kg[/b] lägsta hittills:emo-thumb
Ingen morgoncardio idag, försöker variera för att chocka kroppen. Njöt av frukosten, men den var svårare att få ner idag då jag inte kört nån förbränning före :what: Jag har verkligen krymt magsäcken och går i princip aldrig hungrig, vilket är jätteskönt, såklart!!
Träning idag: endast cardio.[/b] 30 minuter cykling i bra tempo + 20min jogging på bandet, med tempoväxlingar och vadhopp [/b]:p Shit man eftersvettas när man kör cardio..!!
Jag är verkligen inte van det här.. men det var ruggigt skönt med ett rent konditionspass, för omväxlings skull!Dagens käk:[/b]
10.00 50g Fiberhavregryn, wheyprotte, 1 ägg.
11.00 Kaffe/koffein, ripped fuel.
11.30-12.30 TUFFT KONDITIONSPASS[/b]
12.30 Wheyprotte.
13.30 40g havregryn, 10g krossade linfrön, äggvita, kasein.
16.00 35g ris, 150g rödpätta, citron, vitkål, dijon + fiskolja.
17.15 Kaffe + koffistablett.
18.15- 19.15 Kvällspromenad 1h[/b]
19.30 Kesella, solrosfrön, fiskolja.
20.45 kasein, kr. linfrön, fiskolja.
23.00 Kycklingfilé, vitkål, oliver, dijon + fiskolja. Lite kasein.+ tillskott: multivitamin, c- och e-vitamin, järn, kalcium-magnesium, zink, magnesium, glucosamine.
Lägger mig på 90g kolisar idag, 200g protte och 55g fett. Totalt: 1655kcal (lite mindre än planerat.)
Nu är vilodagen snart över!! Gött![/b]
Torsdagen kommer bestå av ett skönt morgonpass!
1. Uppstigning, vägning, kaffe.
2. Promenad till gymmet + 20 minuter tuffare cardio. Proteindrink.
Chins/Dips-träning samt triceps. [/b]
3. Frukost hemma i lugn och roSenare på eftermiddagen funderar jag på att dra av ett RYGGPASS[/b] på Flex! :emo-thumb
Och förhoppningsvis får jag anledning att ändra signaturen snart…
Vad grymt snabbt du gått ner de 7 (!) kilona du ökade efter din mastodont-ätardag. Helt incredible!!
Både ätardagen, och den snabba nedgången alltså! Härligt jobbat Linn!! :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
