- This topic is empty.
-
Posts
-
63,3kg[/b] :emo-thumb
(målet för 1 juli var 63kg)Det går så jäkla framåt med vikten nu!!
Promenad 65 minuter[/b] i solen. Gott med frukosten nu!:worship: WOW, du har nog lagt på dig ett och annat kilo muskler sedan senaste deffen va?
Tur att jag såg något i en tidigare post om att gå upp en viktklass, där tycker jag du kan hålla dig även på Lucia :p
CamillaJ wrote::worship: WOW, du har nog lagt på dig ett och annat kilo muskler sedan senaste deffen va?Tur att jag såg något i en tidigare post om att gå upp en viktklass, där tycker jag du kan hålla dig även på Lucia :p
Tack Camilla! Ja, jag tror det
Får se vad det blir för viktklass på Lucia… men jag är inget att vara rädd för
Satan vilken skillnad redan!!! Ser skitbra ut ju!
Det syns verkligen att du har byggt på dig
mer muskler! Riktigt snyggt Linn! Vill också ha!
Kul att deffen börjar flyta på ordentligt! Det är så
himla roligt att se förbättringarna allt eftersom…~* Inspiration! *~
:worship: :worship: :worship:
BAKSIDA AXLAR/BRÖST [/b]
Framåtlutande drag i cable 4*10-12
Liggande hantellyft på bänk 3*10
Repdrag i cable (sitt på bänk) ca 4*12
Lutande hantelpressar 2*12 (gjorde för ont så jag la ner..
)
Pullover på bänk 5*10 ÄLSKAR den här övningen!!
Flyes plan bänk 3*10-12 ÄLSKAR den här övningen oxå!
Hantellyft åt sidan 1*10, 1*9
Drag till hakan med fri stång, intervall 3*10, 10 sekunder vila mellan seten.Passet: 55 minuter + 30 minuter cardio.[/b] :emo-thumb
Kändes bra, var riktigt laddad! Nästan för laddad… Lite varning för överträning nu känner jag, gäller att våga vila ibland Linn! Får bli en hyfsat lugn nästa (semester)vecka. Bli ompysslad lite av mammaGårdagens pass[/b] som jag INTE skrev upp gick iaf skitbra!! Gjorde stora ökningar på lårcurlen och jag har rejäl träningsvärk i både baksida och vader idag!! KÄNNS BRA!
Frida-Mari wrote:Du vet vad jag tycker!!! Löööv you!!!! Bra jobbat bästa tjejen!!!! Snygg roxy-topp förrestenTack!
snuttan347 wrote:Du har verkligen byggt på dig muskler sen jag såg dig sist iaf.
Vilken massaTack!
När du såg mig sist var jag ju bara fet! :pDagens intag:[/b]
KCAL: 1850
K: 150g
P: 200g
F: 50gÄr nu inne på andra ”högkolisdagen” (150g kolisar fred-lörd.)
Söndag-måndag kommer jag dra ner tillVikten oförändrad: 63,3kg
Blev ingen extra cardio igår, kompenserar detta idag, samt att jag försöker hinna med någonting innan jag åker imorrn (blir många timmar i bil, usch hatar sånt.. )Morgonpromenad 70 minuter[/b]
12.00 fibergröt, whey, solrosfrön.
GYM: Latsdrag + ARMAR 50 min + 25 minuter cardio.[/b]
Riskakor, protte.
16.30 Kycklingfilé, grönsaker, oliver, dijon, fiskolja + lite kasein.
Powerwalk 60 minuter [/b]
19.40 Kesella, fun light, krossade linfrön, lite cashewnötter.
22.00 Kyckling, grönt, oliver, dijon.
23.50 Kasein + fiskolja.Dagens intag: 80g k, 200g p, 50g f= 1570kcal
- You must be logged in to reply to this topic.
