Henrik Bygger om!

[Anonym anvandare]

Grattis vännen till ditt PB!!
*stolt*[/b]

Usch…ben ja…
Men du har nog riktigt starka ben!
Kör hårt!!!

[Anonym anvandare]

Snyggt med strumpor…
Köp ett par riktiga träningsskor för tusan!![/b]
Bra pass!!

[Anonym anvandare]

knäböj nu fattar ja inte fritt? du har väll kört de innan

[Anonym anvandare]

HenrikG wrote:

Det var första gången jag körde knäböj…. Annars hade jag inte skrivit det…
Testat för ett halvår sen det var det ända. Och det var inte för att köra ben, utan för o se hur de kändes.

Hade inte skrivit så om det inte vart så. Enkelt.

behöver inte ta illa upp gubben:) menade inget illa ment med de:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Mmmm…cake… gaaahh..

Så som HOMER skulle ha sagt… [/b]

[Anonym anvandare]

HenrikG wrote:

Då var dagens och veckans sista pass gjort. Med höga förväntningar drog jag iväg till gymmet!

skivstångscurl
45×8
45×8
45×8

sittande e-z scottcurl (?)
45×8
45×8

stående e-zcurl
30×25

Pushdown V-handtag (i cc)
70×8
70×8
70×8

Dips
1×12
1×10
1×8

Knäböj (Första gången:))
70×8
70×8
70×8

Kommentarer: Skulle vilja tacka min träningspartner som tyckte det va fräscht och ha strumpor i sina flipflop.. Ledde till många skratt. (allt för många)

BILD

Haha men för tusan om det är för varmt för att ha träningsdojjer, men för kallt för att bara gå i flippflopp så får man väll compromise! Annars så var det skönt pass idag!

[Anonym anvandare]

HenrikG wrote:

Dagens pass; Bröst och Biceps.

Bänk
100×5
100×5
100×5

Hantelpress
32.5×8
32.5×8

Bänk(pump)
50×15

Hammercurl
24×8
24×8
24×8

Stångcurl
40×8
40×8

E-Zcurl
30×20

Trapz (skivstång)
100×10
100×10
100×10
100×10
100×10

Sjukt pump idag och jag orkade knappt lyfta flaskan efteråt

Bra pass där! Du är stark i bröst! [/b]

[Anonym anvandare]

Var så jäkla varmt idag att man knappt kunde va i lokalen.. Är glad att jag kom dit äns!

Imon blir det ingen träning, däremot lördag och söndag..
På återseende!!! [/QUOTE]

Mycket varmt var det! Synd att man får träna själv nu ett tag, men du får ha det grymt kul där uppe nu!

[Anonym anvandare]

Ingen träning idag??

[Anonym anvandare]

Haha bra HenrikG! Du borde repat bilen hans

[Anonym anvandare]

Bra HenDrik! Du ser bitigare ut nu!
Fortsätt,sluta inte!!! :up: [/b]

Gainomax is the shit!! [/b]

[Anonym anvandare]

HenrikG wrote:

Hehe.. aru personalen glodde på ganska ordenligt
Bitig, nja.. lagt på mig lite iaf!
Skulle inte du iväg? :up:

Nope… Blev inte så..

[Anonym anvandare]

HenrikG wrote:

*dammar av*

När journalen startades vägde jag 72kg I think.. Droppade ner till fjuttiga 66kg o de var väl ungefär vad jag vägde under hela sommaren.. Blev inte mycke träning direkt, men man får gilla läget.. Det blev som det blev..

Nu väger jag iaf 82kg och är nöjd med bulken hittils.. siktar på en hel del kgn till

Lägesrapport: inaktiv a la journal
Mål: Bättra mig

ciao

Bättra dig, or I’ll spank you

[Anonym anvandare]

HenrikG wrote:

Dagsläge.

18år
175cm
83kg

bänk: 130kg~
mark: 180kg~
böj: 140kg~

Kämpar vidare, satt lite nya mål inför sommaren, får se om jag kan hålla mig frisk och skadefri.

ciao

De är min henke (L) ^^ ;P :frust:

[Anonym anvandare]

Bra vikter i bänken förstätt så.

[Author]

Posts